【6/5 Su：苏河步道雨中赤足跑8K】AQI 25，25度，中小雨。
昨晚电闪雷鸣⛈，此后雨下不停——夏季雨中光脚跑步，一向是俺的最爱。
虽然最适合雨跑的塑胶跑道不开门，不过上次已经物色好一段河边石板步道，这次直接骑车杀过去；只跑石板路面，单程二百七八十米。
配速进6分，心率数字可能不准（明显比自我感觉高，最高竟达173）。
昨晚电闪雷鸣⛈，此后雨下不停——夏季雨中光脚跑步，一向是俺的最爱。
虽然最适合雨跑的塑胶跑道不开门，不过上次已经物色好一段河边石板步道，这次直接骑车杀过去；只跑石板路面，单程二百七八十米。
配速进6分，心率数字可能不准（明显比自我感觉高，最高竟达173）。
因为是Free，所以入了它，纯粹是为了情怀。想当年那双Free 3.0是俺跑步出道的好伙伴，最关键是它赤足跑的赶脚夏天很畅快，不过最近几年勾勾的设计越来越前端，可明显转变成了颜值高，实用低的玩物，按流行语就是“智商高，情商低”。回到这双鞋，赤足的概念保留一般，支撑差，体重大的没法把握，透气差，比起前代没法比较。总而言之就是主要靠颜值，用就是了，不用也不可惜！
0621，№55跑，5k。昨天晚上夜班，本来睡眠可怜的我，结果有快107分钟的深睡，实在是难得。生物钟其实是个很可怕的东西，到点就醒，从不用闹钟也让我很无奈。既然醒了，那就穿拖鞋出去跑一圈吧。今天计划是最偷懒的方式，赤足跑，纠正姿势，增加关节力量，增强心肺功能。起步就有点快，还在就是5k，索性坚持一下，这样才终于有个像话的晨练了，3个180，心率180，步频180，瞬间均速180，跑后放松1k，简单的拉伸后结束今天晨练， 开始忙碌的一天了。 https://t.cn/8sR93lm
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