【夏天养身须知】
1丶热水泡脚
天气越热，湿邪越重，热水泡脚就显得更有必要。伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足ㄇ阳明胃经丶足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾丶除湿丶通经丶利水的作用。

2丶饮食不宜过于清淡
夏天人的活动时间长，出汗多丶消耗大，应适当多吃鸡丶鸭丶鱼类丶蛋类等营养食品，以满足人体代谢需要。夏天的时令蔬菜，如黄瓜丶西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子丶杏丶西瓜丶甜瓜等水分含量多，都可以用来补充水分。

3丶多吃红色食物
夏季是养心时节，而红色入心。因此，我们应首先注重「心」的保养，进入伏天以后，由于天气闷热潮湿，人体会变得湿气重丶出汗多，红米丶红花生丶红枣丶樱桃丶甜菜根丶西瓜等，对于加强心脏功能的调理都是不错的选择。

4丶不要流汗後冲冷水澡
炎炎夏日，在留了一身汗後，有的人喜欢开电扇直吹，或立即去洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

【夏季三豆汤养生】
材料做法：绿豆丶红豆丶黑豆以同样比例混合，并加三分水，小火煮烂，每日食用1至2次，每次1碗。
功效：三豆汤中，绿豆丶赤小豆起清热解暑丶利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。

❥【护肤保养知识】

最近有宝宝问为什么突然之间脸上长了好多痘痘。其实它们早就存在，只是你没有注意到。痘痘早期藏在皮肤的毛囊深处，此时很难发现的。大约经过6个月的时间，它会一点点长到表皮，如果此时出现内分泌异常丶熬夜、油腻辛辣等，那么它就很可能突然爆发为红肿的痘痘了。 https://t.cn/R2WxHvU

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