【别再熬夜看修驴蹄的视频了！专家视频解压“治标不治本”】当下年轻人爱看什么短视频？记者在网络平台发现，以修蹄子、刮肥皂、掏耳朵、挤痘痘、洗牙、洗地毯等为主要内容的视频颇受欢迎，正成为年轻人新的解压方式，时常引来百万网友观看点赞。
不同人的压力来源各不相同
在正常生活不时被疫情打断的当下，如何解压成为了当代年轻人维持身心健康的一项重要课程。“虽然没有被隔离，工作也还在，但还是能感觉到疫情像一张密不透风的网，罩住城市里的每个人，让人不可避免地被影响。”在问到“压力”时，90后女孩张慧茹直言，“这一个月状态不佳。”
疫情或许是近几年的特定因素，但疫情之外，工作、生活、学业、家庭……都是压力的来源。“毕业后走了弯路，现在再重新找工作太难了，虽然有家里的支持，但每天还是失眠，年纪轻轻都快两鬓斑白了。”正在发愁找工作的年轻人冯文对记者表示，因为就业难题，他的经济和心理上的压力随之而来。
“我做广告策划的，没有好点子的时候压力最大”“婚后一身房贷，积蓄就更别提了”“和老公吵架，觉得夫妻感情出现问题的时候”“家里老人生病，孩子不好好吃饭”“到了结婚的年龄还没有女朋友，天天被家里催婚”……在记者问到身边不同人的压力来源时，回答也各不相同。
适当的压力可以化为动力，但压力过大则可能引起身心不适，如烦闷、焦躁、抑郁等等。于是，排遣压力则变得至关重要。像陀螺一样高速旋转的当代年轻人，日复一日地为生活奔波，面对压力，大家有各自不同的排遣方式：喝酒、追星、打游戏、吸猫、运动……当然，也有不少年轻人，他们日出时分就整装待发，至夜深人静时方解甲归家，忙碌了一天后，躺在沙发上随手点开几个解压小视频，靠着视频舒缓情绪、调整心态，然后重振旗鼓地面对繁杂的生活。
在某短视频平台上搜索“解压视频”，排在首位的话题播放量达到120多亿，涵盖修蹄子、刮肥皂、掏耳朵、挤痘痘、洗牙等多种类型的短视频。记者看到，视频画面中只有一双手，啥也不说就拿把小刀开始慢悠悠地切肥皂；再换个视频，看到一个人在奋力地用高压水枪冲洗肮脏不堪的地毯；再换个视频变成了修剪牛蹄子、马蹄子、驴蹄子，底下评论区都在直呼“爽到了”……
看视频解压是将负面情绪投射到网络上
据记者观察，解压视频大体上能分成六类。第一类是破坏摧毁类，比如切肥皂就是其中特别受欢迎的一种，创作者将肥皂处理成密密麻麻的小块，大量小肥皂块掉落的簌簌声被不少网友喜爱。近些年流行起来的捏镁块、用液压机缓慢压碎各种物品、切割胶带球、太空沙等都属于此类。第二类是清洁整理类，最近在各大视频网站中走红的“房屋清洁”类创作者所满足的正是网友们对于清洁的视觉癖好，“厨房陈年油垢清洁”“出租屋大扫除”“地毯清洗”等颇受欢迎。第三类是声音解压法，比如掰开西瓜时清脆的咔嚓声、搅动方便面时粘稠的咕叽声、碳酸汽水开罐时的滋啦声。第四类是重口味领域，比如挤黑头、掏耳朵、洗牙等医疗视频，画面重口味但意外的是观看人数相当多。第五类是修复类，就比如通过剪、切、削、磨一套流程的修蹄子。最后一类是手工解压视频，比如戳戳乐、刺绣、穿手串、编绳等，受众也相当广泛。
市民于先生从一年前开始迷上修蹄子短视频，老师傅抬起驴蹄，用锋利的铲刀或剪刀，刮、切、剪，将腐烂、过长的驴蹄子修整得整齐、美观、方便行走。“每次看这种视频，就觉得心情特别平静，特别治愈。”于先生开玩笑说，他已经忘了大学四年到底学了什么，但要说修驴蹄子的剪、切、削、磨，那可算是做梦也能背出来。“阅驴无数后的我，已经知道如何分辨好蹄和坏蹄，坏的驴蹄走起来，整只驴蹄子外翻，驴们也会因为疼痛不敢下脚，一瘸一拐。”于先生告诉记者，和他一样的年轻人很多，大家爱看类似的还有修马蹄、修牛蹄的视频，单条视频的评论可达上万条，很多人甚至熬夜看修蹄子。
熬夜看修蹄子，当代年轻人为什么会在视频上排遣压力？“现在的年轻人普遍感到压力大，容易产生负面情绪。在现实生活中，大家往往选择压抑和隐藏这些情绪，看视频解压实际上就是将负面情绪投射到网络上。”心理专家王礼群说。
王礼群告诉记者，通过看破坏摧毁类的视频，比如刮肥皂，可以释放自己的攻击性；通过看修复类的视频，比如修蹄子，能从中获得控制感、秩序感、成就感，这些恰恰是现实中缺少的。同时，这两类视频中机械重复的动作和声音，也可以让神经系统得到放松。还有掏耳朵、挤痘痘、洗牙的视频，带来的视觉冲击力更强，可以让人感受到脏东西从体内排出的爽快。
不过，王礼群认为，看视频只有暂时缓解压力的作用，治标不治本，真正缓解压力得学会正确管理压力情绪。要觉察自己的情绪，接纳情绪，通过倾诉等各种方式发泄情绪。要找到影响情绪的因素，寻找解决之道。当压力特别大的时候，要学会转移注意力。当面对困难时，还要调整信念、想法，多换换角度看问题。如果觉得压力过大，长时间处于消极状态，可以寻找专业心理治疗。西安报业全媒体记者 马相
不同人的压力来源各不相同
在正常生活不时被疫情打断的当下，如何解压成为了当代年轻人维持身心健康的一项重要课程。“虽然没有被隔离，工作也还在，但还是能感觉到疫情像一张密不透风的网，罩住城市里的每个人，让人不可避免地被影响。”在问到“压力”时，90后女孩张慧茹直言，“这一个月状态不佳。”
疫情或许是近几年的特定因素，但疫情之外，工作、生活、学业、家庭……都是压力的来源。“毕业后走了弯路，现在再重新找工作太难了，虽然有家里的支持，但每天还是失眠，年纪轻轻都快两鬓斑白了。”正在发愁找工作的年轻人冯文对记者表示，因为就业难题，他的经济和心理上的压力随之而来。
“我做广告策划的，没有好点子的时候压力最大”“婚后一身房贷，积蓄就更别提了”“和老公吵架，觉得夫妻感情出现问题的时候”“家里老人生病，孩子不好好吃饭”“到了结婚的年龄还没有女朋友，天天被家里催婚”……在记者问到身边不同人的压力来源时，回答也各不相同。
适当的压力可以化为动力，但压力过大则可能引起身心不适，如烦闷、焦躁、抑郁等等。于是，排遣压力则变得至关重要。像陀螺一样高速旋转的当代年轻人，日复一日地为生活奔波，面对压力，大家有各自不同的排遣方式：喝酒、追星、打游戏、吸猫、运动……当然，也有不少年轻人，他们日出时分就整装待发，至夜深人静时方解甲归家，忙碌了一天后，躺在沙发上随手点开几个解压小视频，靠着视频舒缓情绪、调整心态，然后重振旗鼓地面对繁杂的生活。
在某短视频平台上搜索“解压视频”，排在首位的话题播放量达到120多亿，涵盖修蹄子、刮肥皂、掏耳朵、挤痘痘、洗牙等多种类型的短视频。记者看到，视频画面中只有一双手，啥也不说就拿把小刀开始慢悠悠地切肥皂；再换个视频，看到一个人在奋力地用高压水枪冲洗肮脏不堪的地毯；再换个视频变成了修剪牛蹄子、马蹄子、驴蹄子，底下评论区都在直呼“爽到了”……
看视频解压是将负面情绪投射到网络上
据记者观察，解压视频大体上能分成六类。第一类是破坏摧毁类，比如切肥皂就是其中特别受欢迎的一种，创作者将肥皂处理成密密麻麻的小块，大量小肥皂块掉落的簌簌声被不少网友喜爱。近些年流行起来的捏镁块、用液压机缓慢压碎各种物品、切割胶带球、太空沙等都属于此类。第二类是清洁整理类，最近在各大视频网站中走红的“房屋清洁”类创作者所满足的正是网友们对于清洁的视觉癖好，“厨房陈年油垢清洁”“出租屋大扫除”“地毯清洗”等颇受欢迎。第三类是声音解压法，比如掰开西瓜时清脆的咔嚓声、搅动方便面时粘稠的咕叽声、碳酸汽水开罐时的滋啦声。第四类是重口味领域，比如挤黑头、掏耳朵、洗牙等医疗视频，画面重口味但意外的是观看人数相当多。第五类是修复类，就比如通过剪、切、削、磨一套流程的修蹄子。最后一类是手工解压视频，比如戳戳乐、刺绣、穿手串、编绳等，受众也相当广泛。
市民于先生从一年前开始迷上修蹄子短视频，老师傅抬起驴蹄，用锋利的铲刀或剪刀，刮、切、剪，将腐烂、过长的驴蹄子修整得整齐、美观、方便行走。“每次看这种视频，就觉得心情特别平静，特别治愈。”于先生开玩笑说，他已经忘了大学四年到底学了什么，但要说修驴蹄子的剪、切、削、磨，那可算是做梦也能背出来。“阅驴无数后的我，已经知道如何分辨好蹄和坏蹄，坏的驴蹄走起来，整只驴蹄子外翻，驴们也会因为疼痛不敢下脚，一瘸一拐。”于先生告诉记者，和他一样的年轻人很多，大家爱看类似的还有修马蹄、修牛蹄的视频，单条视频的评论可达上万条，很多人甚至熬夜看修蹄子。
熬夜看修蹄子，当代年轻人为什么会在视频上排遣压力？“现在的年轻人普遍感到压力大，容易产生负面情绪。在现实生活中，大家往往选择压抑和隐藏这些情绪，看视频解压实际上就是将负面情绪投射到网络上。”心理专家王礼群说。
王礼群告诉记者，通过看破坏摧毁类的视频，比如刮肥皂，可以释放自己的攻击性；通过看修复类的视频，比如修蹄子，能从中获得控制感、秩序感、成就感，这些恰恰是现实中缺少的。同时，这两类视频中机械重复的动作和声音，也可以让神经系统得到放松。还有掏耳朵、挤痘痘、洗牙的视频，带来的视觉冲击力更强，可以让人感受到脏东西从体内排出的爽快。
不过，王礼群认为，看视频只有暂时缓解压力的作用，治标不治本，真正缓解压力得学会正确管理压力情绪。要觉察自己的情绪，接纳情绪，通过倾诉等各种方式发泄情绪。要找到影响情绪的因素，寻找解决之道。当压力特别大的时候，要学会转移注意力。当面对困难时，还要调整信念、想法，多换换角度看问题。如果觉得压力过大，长时间处于消极状态，可以寻找专业心理治疗。西安报业全媒体记者 马相
网大电影市场上推出的作品恐怕是最不被观众们看好的，毕竟作品产出量极高，但品质却差强人意，不过今年网大电影市场上依然涌现出了不少让人出乎意料的优质作品。
比如张健声，吕良伟主演的《黄金大逃狱》就融合了多重元素于一体，既有常见的港式兄弟情，也加入了探险，盗墓的元素，看点十分丰富。而赵达，邹兆龙主演的《恶到必除》，又有《除暴》，《怒火重案》等作品的味道，浓郁的港风扑面而来。
而惊悚悬疑类作品，更是网大电影市场上最常见的题材类型，哪怕是喜剧作品，也推出了《东北告别天团》等优质影片，完全不输院线电影。
更让人惊喜的是刚刚上线的《老板娘2无间潜行》，这部作品结合了一众观众耳熟能详的港星，主创团队也是观众最为熟悉的，影片上线后就拿下了榜单第一，力压热门题材的新作，势头不容小觑。
王晶担任编剧导演，融合多部经典港片元素
《老板娘2无间潜行》由王晶担任监制，编剧及总导演，这几年来，王晶在网大电影市场占据了一席之地，接连推出了不少热播电影，其中人气最高的当属《倚天屠龙记》，尽管是在网大市场上映，也依然赚的盆满钵满。
但王晶的口碑还是受到不小的影响，毕竟这些影片相较于其早前拍摄的作品在质量上有很大的差别，尤其是对比早前的经典之作，王晶的导演水准有明显的下降。
不过王晶入驻网大电影市场的很大一部分原因，是为了让一部分无戏可拍的港星有饭吃，尽管这些年来他拍了一部又一部的烂片，遭到观众的不满，但王晶的这种做法却能够快速套现，让更多港星有拍戏的机会。
实际上王晶的导演水准并没有下降，他也是最能够把控经典港片味道的导演之一，在这部《老板娘2无间潜行》中就可见一斑。王晶将多部经典港片的元素融入其中，既有碟中谍的卧底，也有廉政公署探案，还有对于情感的刻画。
在港片没落的今天，即便是院线电影推出的作品都很难让人找到熟悉的港味，但王晶的这部新作却做到了这一点。从剧情和叙事节奏来看，也精准的对标了观众的喜好，不仅整体的画风较为复古，也充斥着港风独有的怀旧味道。
这部影片将背景放在了上世纪70年代，讲述了正义的廉政公署人员白玫瑰，奉命潜伏在黑帮大佬雷万豪身边收集罪证，但两人之间的关系并没有那么简单，白玫瑰意外发现了雷万豪的神秘身份，再加上两个人过往的恩情，白玫瑰坚守住了自己的初心。
影片一开场就稳稳的留住了观众，一是两大帮派之间的暗流涌动，表面和谐实则背后下了不少狠手，再现了那个年代的帮派黑暗，二是拳拳到肉的打戏，作为卧底的白玫瑰可以一对多，分分钟将偷袭自己的人撂到在地，而雷万豪的擒拿手法也相当强势。
这些动作戏都没有用慢镜头呈现，自然会让观众觉得酣畅淋漓，而影片中戏骨演员的对戏更是火花四射，即便没有台词，一个眼神就能让人毛骨悚然。
老牌港星+网大一姐，徐冬冬再添力作
王晶执导的网大电影往往阵容都不会让观众失望，比如在这部作品中担任主演的谢天华，汤镇业等就是观众熟悉的老牌港星，单单是在影片中一亮相，就已经让作品有了浓浓的港味。
除了这两位演员之外，还有堪称网大一姐的徐冬冬，在影片中饰演白玫瑰一角，不仅形象气质与人物设定十分吻合，徐冬冬表面看起来柔弱，实则内心刚硬的一面也很符合她的强大气场。
徐冬冬进入网大市场后见面推出了不少作品，也大都是在影片中担任女主角，由于最早凭借着《余罪》的大嫂一角出圈，很多观众都对她都保留着固有印象。在这部影片中，当她研制化学试剂时，就足以让人联想到大嫂的形象。
徐冬冬的演技水准放在网大电影市场上的确可以称得上是佼佼者，从其饰演的白玫瑰这一角色就能看得出来，在她身上既有特工的凌厉和理性，但也有独属于女性的柔美，以及面对所爱之人的感性。
作为网大电影市场上极具号召力的演员，徐冬冬足以吊打一众网大电影中的女主角，毕竟立住角色，徐冬冬完全可以凭借演技而非完美身材，这一点在影片中尤为明显，纵观全片几乎没有靠露肉吸睛的镜头，可见徐冬冬一出手就给国产片甩出了王炸。
而在这部影片中，更让人惊喜的是谢天华，鲜少出演网大作品的谢天华在影片中饰演雷万豪一角，可谓是从一出场就用强大的气场征服了观众。面对满脸堆笑的狠辣对手，谢天华饰演的雷万豪表面不动声色，但眼神却充满着审视。
当雷万豪前脚坐着车离开，后脚就有人从楼上落下时，谢天华将雷万豪丝毫没有震惊，对真相了然于胸，因为在帮派摸爬滚打多年的见怪不怪把控得当，可谓瞬间让人入戏。
他对玫瑰的出现也同样是抱着既欣赏有提防的心态，虽然清楚玫瑰的能力，但也知道她的来历并不简单。不过后续渐渐心生情愫，对待玫瑰的态度也有明显的转变，这种情感上的递进如果不是因为谢天华的演技足够细腻，恐怕很难让观众看出差别。
老牌港星的演技永远值得信任，他们的敬业程度也远远超过其他同辈的艺人，而接连推出新作的徐冬冬，演技水准也有明显的提升，对阵谢天华，汤镇业这样的老戏骨也丝毫没有露怯，可谓是强强联合。
不得不说，王晶的眼光的确够精准，不但组了一个能够掀起观众回忆杀的演员阵容，还在故事内容上做到引人入胜。尽管影片也存在着一些瑕疵，却并不影响作品的完成度依然很高，网大电影要是这么拍，院线电影都得汗颜了。
比如张健声，吕良伟主演的《黄金大逃狱》就融合了多重元素于一体，既有常见的港式兄弟情，也加入了探险，盗墓的元素，看点十分丰富。而赵达，邹兆龙主演的《恶到必除》，又有《除暴》，《怒火重案》等作品的味道，浓郁的港风扑面而来。
而惊悚悬疑类作品，更是网大电影市场上最常见的题材类型，哪怕是喜剧作品，也推出了《东北告别天团》等优质影片，完全不输院线电影。
更让人惊喜的是刚刚上线的《老板娘2无间潜行》，这部作品结合了一众观众耳熟能详的港星，主创团队也是观众最为熟悉的，影片上线后就拿下了榜单第一，力压热门题材的新作，势头不容小觑。
王晶担任编剧导演，融合多部经典港片元素
《老板娘2无间潜行》由王晶担任监制，编剧及总导演，这几年来，王晶在网大电影市场占据了一席之地，接连推出了不少热播电影，其中人气最高的当属《倚天屠龙记》，尽管是在网大市场上映，也依然赚的盆满钵满。
但王晶的口碑还是受到不小的影响，毕竟这些影片相较于其早前拍摄的作品在质量上有很大的差别，尤其是对比早前的经典之作，王晶的导演水准有明显的下降。
不过王晶入驻网大电影市场的很大一部分原因，是为了让一部分无戏可拍的港星有饭吃，尽管这些年来他拍了一部又一部的烂片，遭到观众的不满，但王晶的这种做法却能够快速套现，让更多港星有拍戏的机会。
实际上王晶的导演水准并没有下降，他也是最能够把控经典港片味道的导演之一，在这部《老板娘2无间潜行》中就可见一斑。王晶将多部经典港片的元素融入其中，既有碟中谍的卧底，也有廉政公署探案，还有对于情感的刻画。
在港片没落的今天，即便是院线电影推出的作品都很难让人找到熟悉的港味，但王晶的这部新作却做到了这一点。从剧情和叙事节奏来看，也精准的对标了观众的喜好，不仅整体的画风较为复古，也充斥着港风独有的怀旧味道。
这部影片将背景放在了上世纪70年代，讲述了正义的廉政公署人员白玫瑰，奉命潜伏在黑帮大佬雷万豪身边收集罪证，但两人之间的关系并没有那么简单，白玫瑰意外发现了雷万豪的神秘身份，再加上两个人过往的恩情，白玫瑰坚守住了自己的初心。
影片一开场就稳稳的留住了观众，一是两大帮派之间的暗流涌动，表面和谐实则背后下了不少狠手，再现了那个年代的帮派黑暗，二是拳拳到肉的打戏，作为卧底的白玫瑰可以一对多，分分钟将偷袭自己的人撂到在地，而雷万豪的擒拿手法也相当强势。
这些动作戏都没有用慢镜头呈现，自然会让观众觉得酣畅淋漓，而影片中戏骨演员的对戏更是火花四射，即便没有台词，一个眼神就能让人毛骨悚然。
老牌港星+网大一姐，徐冬冬再添力作
王晶执导的网大电影往往阵容都不会让观众失望，比如在这部作品中担任主演的谢天华，汤镇业等就是观众熟悉的老牌港星，单单是在影片中一亮相，就已经让作品有了浓浓的港味。
除了这两位演员之外，还有堪称网大一姐的徐冬冬，在影片中饰演白玫瑰一角，不仅形象气质与人物设定十分吻合，徐冬冬表面看起来柔弱，实则内心刚硬的一面也很符合她的强大气场。
徐冬冬进入网大市场后见面推出了不少作品，也大都是在影片中担任女主角，由于最早凭借着《余罪》的大嫂一角出圈，很多观众都对她都保留着固有印象。在这部影片中，当她研制化学试剂时，就足以让人联想到大嫂的形象。
徐冬冬的演技水准放在网大电影市场上的确可以称得上是佼佼者，从其饰演的白玫瑰这一角色就能看得出来，在她身上既有特工的凌厉和理性，但也有独属于女性的柔美，以及面对所爱之人的感性。
作为网大电影市场上极具号召力的演员，徐冬冬足以吊打一众网大电影中的女主角，毕竟立住角色，徐冬冬完全可以凭借演技而非完美身材，这一点在影片中尤为明显，纵观全片几乎没有靠露肉吸睛的镜头，可见徐冬冬一出手就给国产片甩出了王炸。
而在这部影片中，更让人惊喜的是谢天华，鲜少出演网大作品的谢天华在影片中饰演雷万豪一角，可谓是从一出场就用强大的气场征服了观众。面对满脸堆笑的狠辣对手，谢天华饰演的雷万豪表面不动声色，但眼神却充满着审视。
当雷万豪前脚坐着车离开，后脚就有人从楼上落下时，谢天华将雷万豪丝毫没有震惊，对真相了然于胸，因为在帮派摸爬滚打多年的见怪不怪把控得当，可谓瞬间让人入戏。
他对玫瑰的出现也同样是抱着既欣赏有提防的心态，虽然清楚玫瑰的能力，但也知道她的来历并不简单。不过后续渐渐心生情愫，对待玫瑰的态度也有明显的转变，这种情感上的递进如果不是因为谢天华的演技足够细腻，恐怕很难让观众看出差别。
老牌港星的演技永远值得信任，他们的敬业程度也远远超过其他同辈的艺人，而接连推出新作的徐冬冬，演技水准也有明显的提升，对阵谢天华，汤镇业这样的老戏骨也丝毫没有露怯，可谓是强强联合。
不得不说，王晶的眼光的确够精准，不但组了一个能够掀起观众回忆杀的演员阵容，还在故事内容上做到引人入胜。尽管影片也存在着一些瑕疵，却并不影响作品的完成度依然很高，网大电影要是这么拍，院线电影都得汗颜了。
20220828
《野性的思维》我又重新拿出来读几个章节，第一章谈“具体性的科学”时，脑海中总会浮现前段时间看的一部叫《排骨》的纪录片，简单概括下内容就是，20多岁的年轻人在21世纪初的深圳，靠着买盗版影碟创业的故事。回到书中，相较于“原始人”首先为了满足理智的需要，那么“排骨”则是为了那个满足生活的需要而认识电影的人。
今天又骑车去了，可惜下雨了！妙峰山又得下周了。
《野性的思维》我又重新拿出来读几个章节，第一章谈“具体性的科学”时，脑海中总会浮现前段时间看的一部叫《排骨》的纪录片，简单概括下内容就是，20多岁的年轻人在21世纪初的深圳，靠着买盗版影碟创业的故事。回到书中，相较于“原始人”首先为了满足理智的需要，那么“排骨”则是为了那个满足生活的需要而认识电影的人。
今天又骑车去了，可惜下雨了！妙峰山又得下周了。
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