最近两年，间歇性断食（也叫轻断食）风靡全球，此方法一般不限制吃的食物种类，而是限制吃的时间，靠细胞的自我修复进行工作。科学家们也以各种方式论证了轻断食带来的好处和其可执行性，医学界也给予了正面评价。而且间歇性断食无需涉及药物和注射，没有潜在的损失，只是在于你吃的食物是什么，更确切地说是你不吃什么和什么时候不吃。八小时饮食法，就是一天24小时，你8小时内将自己想吃的食物都吃完，不限制任何种类，然后剩下的16小时必须保持空腹，只能饮水。这种间歇性断食法，对于早饭吃得早的人就比较煎熬，比如你早上8点吃了早饭，八个小时也就是下午4点你就不能吃任何东西了，这样很多人都受不了。所以如果要考虑八小时饮食法就要合理的安排的自己的进餐时间，保证自己不会因为忍受不了饥饿而吃得更多的情况。而间歇性断食可以有效减少人的血糖水平，使患心血管疾病的风险大大降低，并且主要的生长因素IGF-1基本上会降低到原来一半的水平，这样患癌症，如前列腺癌，乳腺癌等几率都会大大降低。
研究结果显示，轻断食甚至还有延缓老年痴呆，失智，健忘等疾病，而且间歇性断食实际上促生了新的神经元生长，这会使我们的大脑活跃度更高，更敏锐。

#春季健康大作战# #植发# 【植发注意三】
移植手术创面小，但是数量巨大，且密集，创面往往都有数千。容易感染不好保养。另外操作过程对于头皮以及皮脂腺、神经的损伤是不可修复的。过程不可逆。很多朋友植发虽然还行，但是后期出现头皮干燥干裂，头皮屑严重，头痒异常，容易发生感染以及炎症，间歇性神经痛、或者头皮麻木无感等问题。这主要是手术杀伤了大量的皮脂腺和皮下神经系统，导致整体分泌异常，原有脆弱的头皮环境被破坏，变得更糟糕了。

今天确实是快乐的一天，和默默敬佩N久有了偶然性的小小互动，已是大大满足。然而这是个隐藏神经的毫无形象的一个人默默的小小号，翻了一下50多天200多条，间歇性迷茫间歇性快乐间歇性打气间歇性放弃人生，突然有种不敢再碎碎念的感角，哈哈哈，然而还是会碎碎念。(弃疗)

今日总结:
程序性事项占据时间过长，档案文件管理拖沓到耽误效率。
以及这周把做好的项目整理出来。
本两周目标，戒掉拖延，马上就做。打卡记录。