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益生菌究竟是啥？是药吗？
很多人都知道益生菌，都知道益生菌对我们的身体健康有着很多的好处，但是不少人还是会担心，益生菌可以多吃吗？益生菌究竟是不是药？
益生菌和药物有着本质的区别，药物大多是化学品，没有生命。而益生菌是微生物，是有生命的东西，属于食品的范畴。
为啥要给小孩吃益生菌？
新生儿出生后肠道才开始有菌定殖，肠道微生态建立越早，小孩身体越能免受到其他问题的干扰，因此需要适当补充活性益生菌。
肠道菌群失衡的症状有哪些呢？（不仅是成人，也包括小孩）
1.免疫力差，反复或多次感冒、发烧、咳嗽、过敏、腹泻、便秘等，经常使用抗生素药物治疗，容易疲劳，注意力不集中。
2.排便颜色深褐色或黑色、臭味感强、大便不成形、一周排便少于7次或一天多于3次。
3.排气从肛门泄露的气体有臭味感、放屁不顺畅、一天少于5次或多余10次。
4.口气浑浊、有臭味感。
5.胃口常常胃胀、不消化、不爱吃饭。
6.面色暗沉，易长粉刺或痘痘。
可以自行对号入座，看看是否需要适当补充益生菌。
益生菌吃上了会有依赖性吗？
经常有人担心益生菌吃了会不会让身体“上瘾”，产生依赖性？
身体不会对益生菌产生依赖性，真相是这样的：我们作为胎儿的时候， 体内是没有益生菌的。从出生起，就开始从产道、空气、母乳、食品等来源中获得益生菌。所以我们体内所有的益生菌都是后天获得的，对人体是安全的。体内益生菌越多，身体越健康。所以，不管咱从哪个途径获取的益生菌，本质都是一样的，它们也都是靠食物和营养才能培养出来的。
为什么益生菌吃了一整盒还没有效果？
因为好的益生菌都价格不低，所以相信很多人都会这么盘算“先买个1-2盒， 吃了有效果再买”，“那些导购一定是忽悠我多买，才让我一下子买那么多！”，还有些人认为都吃了整整一盒了，还没有效果，一定是被骗了！“幸亏我没多买！”
在这里要替益生菌喊喊冤，你要知道，买益生菌是用来调理肠道菌群的，它不是药，没有立竿见影的效果！服用益生菌后情况的改善是一个渐变过程，临床效果绝不是立竿见影，让我们用通俗易懂的例子了解一下益生菌的工作战斗过程。
我们肠胃不舒服的时候说明有很多“坏蛋”细菌侵占了我们的肠胃，益生菌就是保卫我们肠道的“战士”，我们身体本来就有的那些“战士”在和“坏蛋”的斗争中失败了，这个时候我们就要再补充些新的“战士”进去继续“战斗”，直到“坏蛋”们都老实了，我们的肠道才能恢复正常的运作，但这场战斗需要一个过程，需要一定的时间。在开始的服用的第一个月，“战士”会和肠道内已经存在的“坏蛋”展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这也是战争的惨烈阶段，双方的损失都会比较惨重。吃进去益生菌也会大量死亡，但它是一个必经的过程。
坚持服用第二个月，相当于在战争中不断补充援军，在这个阶段，好的益生菌“战士”会逐渐占领上风，这时肠道内的“坏蛋”数量已经低于“战士”，“坏蛋”释放的毒素和其它代谢产物的量也被大大减低，这个时候人体才会开始感受到身体的改善。
第三个月，当“战士”们在体内占有足够优势后，各种正面效果才会逐渐体现出来。有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也可能越来越明显，但这时决不能掉以轻心，因为有害菌的生存力也是极其顽强的。为了巩固这一效果，防止“坏蛋”卷土重来，专家建议至少要坚持到12周（即3个月），使益生菌和体内其它有益菌的优势最大化。
在服用过12周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半来巩固效果，一直坚持到半年，然后停用，这样效果最佳。
益生菌怎么保存？
服用时必须保证活的状态。液体状态下的益生菌是需要低温冷藏的，且活性只能保持4-8周，如果是经低温喷雾技术处理过的菌株，可以在常温条件下保持24个月活性。益生菌属于厌氧菌，瓶装的益生菌开封后可能会被氧化，使活菌变成死菌，一次没吃完下次服用可能会失效。
益生菌最佳食用时间？
益生菌产品可以单独随时食用，但最佳食用时间为饭后30分钟左右。因为这时胃酸比较低，有利于益生菌顺利到达肠道定植(通常空腹或进餐时胃内的PH值在5-6之间，适合乳酸菌生长的环境的ph值是3以上)，活菌较易抵达肠道。要注意益生菌不可与抗生素类的药同时服用，服用至少是相隔2个小时。
很多人都知道益生菌，都知道益生菌对我们的身体健康有着很多的好处，但是不少人还是会担心，益生菌可以多吃吗？益生菌究竟是不是药？
益生菌和药物有着本质的区别，药物大多是化学品，没有生命。而益生菌是微生物，是有生命的东西，属于食品的范畴。
为啥要给小孩吃益生菌？
新生儿出生后肠道才开始有菌定殖，肠道微生态建立越早，小孩身体越能免受到其他问题的干扰，因此需要适当补充活性益生菌。
肠道菌群失衡的症状有哪些呢？（不仅是成人，也包括小孩）
1.免疫力差，反复或多次感冒、发烧、咳嗽、过敏、腹泻、便秘等，经常使用抗生素药物治疗，容易疲劳，注意力不集中。
2.排便颜色深褐色或黑色、臭味感强、大便不成形、一周排便少于7次或一天多于3次。
3.排气从肛门泄露的气体有臭味感、放屁不顺畅、一天少于5次或多余10次。
4.口气浑浊、有臭味感。
5.胃口常常胃胀、不消化、不爱吃饭。
6.面色暗沉，易长粉刺或痘痘。
可以自行对号入座，看看是否需要适当补充益生菌。
益生菌吃上了会有依赖性吗？
经常有人担心益生菌吃了会不会让身体“上瘾”，产生依赖性？
身体不会对益生菌产生依赖性，真相是这样的：我们作为胎儿的时候， 体内是没有益生菌的。从出生起，就开始从产道、空气、母乳、食品等来源中获得益生菌。所以我们体内所有的益生菌都是后天获得的，对人体是安全的。体内益生菌越多，身体越健康。所以，不管咱从哪个途径获取的益生菌，本质都是一样的，它们也都是靠食物和营养才能培养出来的。
为什么益生菌吃了一整盒还没有效果？
因为好的益生菌都价格不低，所以相信很多人都会这么盘算“先买个1-2盒， 吃了有效果再买”，“那些导购一定是忽悠我多买，才让我一下子买那么多！”，还有些人认为都吃了整整一盒了，还没有效果，一定是被骗了！“幸亏我没多买！”
在这里要替益生菌喊喊冤，你要知道，买益生菌是用来调理肠道菌群的，它不是药，没有立竿见影的效果！服用益生菌后情况的改善是一个渐变过程，临床效果绝不是立竿见影，让我们用通俗易懂的例子了解一下益生菌的工作战斗过程。
我们肠胃不舒服的时候说明有很多“坏蛋”细菌侵占了我们的肠胃，益生菌就是保卫我们肠道的“战士”，我们身体本来就有的那些“战士”在和“坏蛋”的斗争中失败了，这个时候我们就要再补充些新的“战士”进去继续“战斗”，直到“坏蛋”们都老实了，我们的肠道才能恢复正常的运作，但这场战斗需要一个过程，需要一定的时间。在开始的服用的第一个月，“战士”会和肠道内已经存在的“坏蛋”展开竞争，包括竞争营养、竞争生存空间、竞争能在肠道壁上附着的位置。这也是战争的惨烈阶段，双方的损失都会比较惨重。吃进去益生菌也会大量死亡，但它是一个必经的过程。
坚持服用第二个月，相当于在战争中不断补充援军，在这个阶段，好的益生菌“战士”会逐渐占领上风，这时肠道内的“坏蛋”数量已经低于“战士”，“坏蛋”释放的毒素和其它代谢产物的量也被大大减低，这个时候人体才会开始感受到身体的改善。
第三个月，当“战士”们在体内占有足够优势后，各种正面效果才会逐渐体现出来。有害菌的比例越来越低。人体对病症的改善的感觉也可能越来越明显，但这时决不能掉以轻心，因为有害菌的生存力也是极其顽强的。为了巩固这一效果，防止“坏蛋”卷土重来，专家建议至少要坚持到12周（即3个月），使益生菌和体内其它有益菌的优势最大化。
在服用过12周的益生菌之后，可以将益生菌摄入量减到一半来巩固效果，一直坚持到半年，然后停用，这样效果最佳。
益生菌怎么保存？
服用时必须保证活的状态。液体状态下的益生菌是需要低温冷藏的，且活性只能保持4-8周，如果是经低温喷雾技术处理过的菌株，可以在常温条件下保持24个月活性。益生菌属于厌氧菌，瓶装的益生菌开封后可能会被氧化，使活菌变成死菌，一次没吃完下次服用可能会失效。
益生菌最佳食用时间？
益生菌产品可以单独随时食用，但最佳食用时间为饭后30分钟左右。因为这时胃酸比较低，有利于益生菌顺利到达肠道定植(通常空腹或进餐时胃内的PH值在5-6之间，适合乳酸菌生长的环境的ph值是3以上)，活菌较易抵达肠道。要注意益生菌不可与抗生素类的药同时服用，服用至少是相隔2个小时。
#读书，我们是认真的[超话]#
书名《安乐死现场》
作者：宫下洋一
出版社：上海译文出版社
如何幸福的死去、有尊严的死去？人能否自己决定生死？
死亡是自己的事情还是群体的事情？
宗教能否阻止一个人的赴死之心？
种种问题在一个个安乐死事件的采访中被引出，但这注定是没有固定答案的疑问。
目前的安乐死只在欧洲部分国家合法，面对不治之症和精神疾病的折磨，选择安乐死何以成为阻碍？
作者通过采访安乐死事件，把当事人的心理状态、家属的态度、执行安乐死的医生的态度展开在读者面前，面对死亡，我们如何选择？这很难用一段话来回答，这本书是一个开放性的讨论题，足以让我们深思死亡的意义。
我认为，安乐死是死亡医疗的突破。
很多申请安乐死并获得批准的病人，在得知通过的一瞬间恰恰放弃了寻死，这恰是死亡医疗的反作用力。
在当今的大环境下，讨论死亡更容易流于情绪的片面化，正确认识死亡的意义是要规避自身的脆弱，不同于一遇困难就寻死觅活的脆弱性，“人们不是因为难以忍受的痛苦才去选择安乐死，更多的是因为有种种活下去也无法解决的问题才选择安乐死。”看过本书，那些选择安乐死的人恰好给了我更多生活的力量，生命一贯向死而生，走到穷途末路还有勇气拥抱死亡，想到自身，到时候也要微笑着离开啊。
书名《安乐死现场》
作者：宫下洋一
出版社：上海译文出版社
如何幸福的死去、有尊严的死去？人能否自己决定生死？
死亡是自己的事情还是群体的事情？
宗教能否阻止一个人的赴死之心？
种种问题在一个个安乐死事件的采访中被引出，但这注定是没有固定答案的疑问。
目前的安乐死只在欧洲部分国家合法，面对不治之症和精神疾病的折磨，选择安乐死何以成为阻碍？
作者通过采访安乐死事件，把当事人的心理状态、家属的态度、执行安乐死的医生的态度展开在读者面前，面对死亡，我们如何选择？这很难用一段话来回答，这本书是一个开放性的讨论题，足以让我们深思死亡的意义。
我认为，安乐死是死亡医疗的突破。
很多申请安乐死并获得批准的病人，在得知通过的一瞬间恰恰放弃了寻死，这恰是死亡医疗的反作用力。
在当今的大环境下，讨论死亡更容易流于情绪的片面化，正确认识死亡的意义是要规避自身的脆弱，不同于一遇困难就寻死觅活的脆弱性，“人们不是因为难以忍受的痛苦才去选择安乐死，更多的是因为有种种活下去也无法解决的问题才选择安乐死。”看过本书，那些选择安乐死的人恰好给了我更多生活的力量，生命一贯向死而生，走到穷途末路还有勇气拥抱死亡，想到自身，到时候也要微笑着离开啊。
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