【补血调经食谱——四物汤】
食材：当归10g、川芎10g、白芍10g、熟地10g
做法：
【方法一】 直接煎服。
1、把四味药在凉水里浸泡半个小时以上，把药物泡软，成分容易吸出来。 2、泡好后放到锅里大火烧开。 3、水开了以后，把大火调小。熬制40－50分钟 4、熬好后，可以放些蜂蜜调和味道。
【方法二】 炖汤
平时在炖骨头、炖鸡的时候，加一副四物汤药剂，也是一种方法。
功效：四物汤是传统中医流传下来的药方，具有补血调经的效果，可减缓女性的经痛。当归味甘辛温，含有丰富的维生素B12和叶酸，有极好的调经活血止痛，促进伤口愈合，滋润肌肤的效果。川芎辛温，主要作用于肝，胆，具有行气活血，去风湿止痛，镇定安神等效果。对于调节内分泌，缓解乳房不是，心情焦虑抑郁等经前症状有极好的效果。白芍味酸苦，微寒，具有补血滋润，疏肝健脾，缓解疼痛的作用，对于月经不调有极好的改善作用。熟地味甘性温，能够改善女性脸色苍白，月经不调，头晕目眩效果，具有补血滋阴的作用，但需要注意的是，熟地含有大量糖分，消化不良和腹泻人群不宜多用。

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