无糖饮料增加中风风险的原因?
研究人员观察了中风或阿尔茨海默病患者，并将节食饮料消费与健康结果进行了比较。 结果表明，每天至少喝一种减肥饮料的参与者患中风的可能性增加三倍，患阿尔茨海默病的可能性增加 2.9 倍。

中风的原因有哪些？

我们都知道，随着生活水平的提高，中老年人的脑卒中发病率越来越高，那么你知道脑卒中的原因吗？

(1)高血压和动脉粥样硬化是中风最重要和最常见的原因。 高血压是出血性和缺血性卒中最重要的独立危险因素。

(2)心脏病是脑栓塞的主要原因之一。 风湿病、高血压病、冠状动脉硬化性心脏病和亚急性细菌性心内膜炎均可产生附壁血栓。 当发生心力衰竭或心房颤动时，血栓会脱落并流向脑动脉。 发生栓塞。

(3)颅内血管发育异常引起的动脉瘤和动静脉畸形是蛛网膜下腔出血和脑出血的常见原因，常多次破裂出血。

(4)某些炎症可侵入脑膜、脑血管，或仅侵入脑血管引起脑动脉炎，如化脓性、结核性、真菌性炎症、风湿病等，均可引起脑血管疾病。

(5)血小板减少性紫癜、红细胞增多症、白血病等血液病常引起出血性脑血管病。 少数缺血性脑血管病患者。

(6)糖尿病、高脂血症等代谢性疾病与脑血管疾病密切相关。

(8)各种外伤、中毒、脑瘤、放疗后脑瘤均可引起缺血性或出血性脑血管病。

(9)血脂代谢紊乱。 极低浓度的脂蛋白，低密度脂蛋白是引起动脉粥样硬化的主要脂蛋白，而高密度脂蛋白是抗动脉硬化的脂蛋白。

(10) 短暂性脑缺血发作(TIA)。 TIA本身是缺血性脑卒中分类的一种，也可以是脑梗塞的前兆或前期症状，应及时治疗。

(11) 抽烟喝酒。

(12) 血液流变学紊乱。 特别是全血粘度增加时脑血流量减少，其中血细胞比容增加和纤维蛋白原水平升高是缺血性脑卒中的主要危害。

（13）肥胖。 肥胖和超重都是缺血性中风的危险因素，与出血性中风无关。

（14）年龄和性别。 年龄是动脉粥样硬化的重要危险因素，动脉粥样硬化的程度随着年龄的增长而增加。 总的来说，女性中风的发病率普遍低于男性#微博健康公开课##重庆广达康复医院 ##康复[超话]# 。 https://t.cn/A6JAk6hh

甲减患者该怎么减肥？

甲减患者可以通过调整饮食结构、做有氧运动、改善生活状态进行减肥

1、调整饮食结构。甲减患者不宜节食，主食可以选择高纤维的粗粮谷物如玉米、红薯等，少吃营养价值单一的精细加工主食，如米面、馒头等，而粗粮谷物含有较多纤维，可以增强饱腹感。烹饪方式也很重要，减少红烧、煎炸等方式，尽量使用清蒸、白灼等少油、少盐的方式。

2、做有氧运动。甲减患者本身代谢较低，不能运动过于激烈，可能会引起低血糖、低血压。可以适当做一些有氧运动，如瑜伽、健身操、慢跑等，注意休息。

3、改善生活状态。甲减患者需要减少熬夜，保持良好规律的作息。通过改善生活状态，也可以达到减肥的效果。熬夜会影响新陈代谢，使甲减患者的代谢率降低，更加容易发胖。

需要注意甲状腺功能减退时，机体新陈代谢减慢，若过度节食、过度运动，很可能加重病情，甚至引起心脏的损害。因此，甲减患者减肥时，一定要把握好度，如有不适，及时到医院就诊。#忆果缘1971##健康管理#

健身操继续，50分钟完成。️‍♀️
怎么办？我再不瘦，院子里的老阿姨们都快绝望了…
运动刚开始，两位结束乒乓球️的阿姨走过来：你跳了这么长时间了，有效果吗？我苦笑：不行呢，没大有效果呢？关键我也没大注意节食。阿姨：可能还没到时候…看着你的腿不胖，主要是肚子。不过你坚持得是真不赖…
大学图书馆的一位退休阿姨，经常去我们药店免费吸氧，遇见Z老师：嫩媳妇儿真能跳，跳了一夏天了，看着瘦点了，瘦点了…
我没在院子里见过她，Z老师说：她天天在大院里遛弯儿，你一个人特立独行呼哧呼哧在那跳，都看见了。
我的坚持都被看见了，可身上的肉咋就这么无动于衷看不见呢……
我不倾向于节食。昨天看到有人说：增肌和减脂是不可能在一个人身上同时完成的。摄入热量降低，消耗就会降低，此时大脑会觉得你在挨饿，便立即倾向于储存脂肪进行保护。[嘻嘻][嘻嘻]节食，是减肥路上的一个叛徒。
但不管怎么说：三分靠练七分靠吃。同志们，与身体的抗衡任重道远，永无止境啊。