很多明星会因为工作需要短期内快速减脂减重，方法通常也比较简单粗暴，要么吃的非常少要么直接不吃了。这种方法对于我们普通人来说是非常不建议效仿的。

普通人减脂完全不需要反复的“折磨”自己，大部分人只需要调整一下不良的饮食结构，在保证代谢水平正常的情况下稍加控制热量摄入，想胖都没那么容易。

#健康减肥##杭州吸脂##整形医生大白汪峰#

#沉香重华#不能理解，图上被挂的人既没有踩一捧一也没有黑男主，反而夸了男主，为什么会逮着女主粉丝骂？而且今晚的预告确实有误导人的情况，只要好好解释就行了吧，现在的粉丝是没长嘴吗戾气这么重上来就是骂人，感觉好夸张，果然追剧期间不能看词条，根本没有友善讨论剧情的全是骂声一片，要么就是几个卑微的双方粉丝到处挽尊，我是真的不能理解。

#熬夜# 刚刚在b站看了几个因为熬夜身体出现各种问题的视频 回想自己熬夜的这两年 自从得了抑郁症开始睡眠质量就急剧下降 入睡也很困难 有的时候甚至吃了安眠药都不困 从前的我沾枕头就能睡着 现在的我不吃药至少也要躺半个小时才能有睡意 晚上脑子精神的就像在蹦迪 白天又困得根本睁不开眼 体重也飙升好几十斤 整个精神状态都很一般 身体也开始出现很多小毛病 直接就是一个颓了的状态 我为什么熬夜呢 因为我讨厌早晨 我早起会有起床气 晨重夜轻 我喜欢晚上一个人安安静静没有人打扰的感觉 再加上 我以前尝试十二点之前睡觉的时候 我发现我更睡不着 甚至可以从十二点躺到凌晨两点 我就只好让自己直接耗到一两点 耗到自己有困意 耗到自己没有精力再看手机 不找工作不上班的时候永远是黑白颠倒的状态 经常会很烦躁不过最近比前几个月好一些 心里总是有事 要么就是睡不着要么就是总做梦 或者睡不踏实 这病啥时候是个头 苦日子又啥时候是个头 什么吃得苦中苦方为人上人我不想当人上人能不能别让我受苦了 我真的人都麻了[苦涩]