勐宋保塘古树茶，是一个至今还保存有大片古茶园的，平均树龄应在400至700年间，普洱茶的世外桃源。这里地处于勐海县东部偏北山区，是勐宋乡最具代表性的一个古茶村。保塘古茶区与森林杂木共生，在山林中显得遗世而独立。保塘口感，在勐宋古茶区辨识度很高的。蜜香浓郁，有厚度，久泡汤感稳定不掉，尾段甜入心扉，十分顺滑，回甘生津爆棚，并有独特的山野气韵[玫瑰] https://t.cn/Ryhpwdq
【健康养生】肾有“3怕”要戒掉，养肾抓住“晨起黄金5分钟”！否则肾越养越差，迟早烂成渣
天气越来越冷，又到了养肾的季节！
中医认为，肾主封藏。
也就是说，肾脏能封固、闭藏五脏六腑的精气，使其不至于流失。
肾精充盈了，一来可抗击严寒，安然过冬；二来，也可为来年春夏的顺利生发打下基础。
因此，冬天养生，应着重于养肾、补肾。
不过，在养肾前，最好避免一些伤肾行为，冬天特别容易中招——
肾有3“怕”，冬天最易中招！
1.怕“渴”
在冬天，很多人喝水量会比夏天少很多。
一方面，由于气温低，汗液蒸发少，较长时间不喝水也不会感到口渴；另一方面，不少人为了少去冷嗖嗖的厕所，选择少喝水来减少尿量。
然而，水喝不够，带来的健康隐患很大。
水喝得太少，会引起尿液钙盐浓度过高，诱发肾结石；还会使身体脱水，损害血管功能，增加导致患慢性肾病、心血管病的风险。
所以，即便不渴也要喝够水！
每天喝多少水好？
一般情况下，正常成人每天生理需水3000毫升，通过饭、菜、汤、水果摄入约1000ml，其余要靠喝水来补充。
也就是说，成年人平均每天需喝1500ml~1700ml水。
2.怕“憋”
冬天的厕所有多冷，不用多说了吧。
上厕所的时候，还要把裤子脱掉，冻死人了！
于是，很多人为了少上厕所，有尿意也不去厕所。
但是，憋尿很伤肾！
人体的肾脏，由肾实质和肾盂构成。肾实质的外层，为肾皮质，由众多的肾小球组成。
憋尿时，肾盂压力比较大，肾皮质也会受到其压力的影响，不断有肾小球被破坏，数量开始减少。时间久了，会造成肾皮质萎缩、肾功能下降。
所以，有尿意就赶紧去释放！
3.怕“补”
一到冬天，进补又成了“重头戏”，而滋补的老火汤，更是备受大家的喜爱。
然而，鲜甜好喝的老火汤对肾脏很不友好！
老火汤通常要“煲三炖四”，即煲汤3个小时，炖汤要4个小时。
但煲炖的时间过长，汤中嘌呤、脂肪含量非常高，不仅容易引发高血压、痛风等疾病，还会造成尿酸盐沉积，增加患肾结石的风险。
煲汤&喝汤小建议：
肉类汤煲1个小时左右，最长不超过2个小时；鱼汤时间控制在1小时之内。
一般人每周喝老火汤不要超过3次；肥胖人群、“三高”患者、患肾病的人，更是要少喝。
说完了伤肾行为，再说说如何养肾——
晨起5分钟，是养肾黄金期！
说到养肾，很多人觉得很有负担，总担心会花很多时间和精力。
其实，养肾也可以很简单，比如晨起花5分钟就能完成。
简单来说，可以在起床后做一些养生小动作——
动作一：按摩腰部
按摩腰部能促进肾脏附近区域的血液循环，对肾脏也有一定的滋养作用。
方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止；每次约200下。
动作二：按揉涌泉穴
脚心上的涌泉穴，是肾经经脉第一穴，按揉可激发肾经气血、补充肾阳，还能改善睡眠。
方法：先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴；每次3分钟，之后换另一只脚操作。
动作三：揉耳穴
耳朵是全身经络汇集的地方，脏腑通过经络与耳相连。而人体各个部位在耳朵上都有相对应的穴位，其中有的穴位就与肾相关。
方法：用食指指腹按压外耳道开口上方的凹陷处，此处有肾的反射区，来回摩擦按压至感觉发热、发红为止。
当然，不是让大家把所有动作都做一遍，挑一个自己喜欢的做一做就好了~
在起床醒神的时候，顺便养养肾，何乐而不为呢？
很多人在起床后就面临一个纠结的问题：早餐吃啥？
给大家推荐3种养肾早餐——
3种养肾早餐，美味又养生！
1.三黑粥
根据中医五行及藏象理论，黑色主水、入肾。
很多黑色的食物，都有补肾之效，比如，黑米滋阴补肾、黑芝麻滋肝养肾、黑枣补肾养胃等。
所以，大家早餐可以熬个“三黑粥”——以黑米、黑豆、黑芝麻为主料，再加点核桃、红糖调味。
2.黑豆桂圆红枣汤
黑豆能补肾，而桂圆和红枣都具有调补脾胃的作用，常食乌豆圆肉红枣汤，可补肾益肝、补血安神。
给大家简单说说这道汤的做法——
材料：乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克、水适量。
做法：将乌豆、桂圆肉、红枣洗净，一起放入砂锅中，加入3碗清水，小火煎煮；煎煮到锅内留有2/3汤汁时，去掉汤面浮渣即可。
3.蒸山药
如果你觉得熬汤煮粥麻烦，可以试试快手早餐——蒸山药。
山药被誉为冬季的“神仙食”，有滋补肝肾的作用。
而且，山药的饱腹感强，吃了不容易饿，适合那些还没到饭点肚子就饿得咕咕叫的朋友。
做法：将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟即可；如果觉得太清淡，还可以蘸蜂蜜或者酱油吃。
天气越来越冷，又到了养肾的季节！
中医认为，肾主封藏。
也就是说，肾脏能封固、闭藏五脏六腑的精气，使其不至于流失。
肾精充盈了，一来可抗击严寒，安然过冬；二来，也可为来年春夏的顺利生发打下基础。
因此，冬天养生，应着重于养肾、补肾。
不过，在养肾前，最好避免一些伤肾行为，冬天特别容易中招——
肾有3“怕”，冬天最易中招！
1.怕“渴”
在冬天，很多人喝水量会比夏天少很多。
一方面，由于气温低，汗液蒸发少，较长时间不喝水也不会感到口渴；另一方面，不少人为了少去冷嗖嗖的厕所，选择少喝水来减少尿量。
然而，水喝不够，带来的健康隐患很大。
水喝得太少，会引起尿液钙盐浓度过高，诱发肾结石；还会使身体脱水，损害血管功能，增加导致患慢性肾病、心血管病的风险。
所以，即便不渴也要喝够水！
每天喝多少水好？
一般情况下，正常成人每天生理需水3000毫升，通过饭、菜、汤、水果摄入约1000ml，其余要靠喝水来补充。
也就是说，成年人平均每天需喝1500ml~1700ml水。
2.怕“憋”
冬天的厕所有多冷，不用多说了吧。
上厕所的时候，还要把裤子脱掉，冻死人了！
于是，很多人为了少上厕所，有尿意也不去厕所。
但是，憋尿很伤肾！
人体的肾脏，由肾实质和肾盂构成。肾实质的外层，为肾皮质，由众多的肾小球组成。
憋尿时，肾盂压力比较大，肾皮质也会受到其压力的影响，不断有肾小球被破坏，数量开始减少。时间久了，会造成肾皮质萎缩、肾功能下降。
所以，有尿意就赶紧去释放！
3.怕“补”
一到冬天，进补又成了“重头戏”，而滋补的老火汤，更是备受大家的喜爱。
然而，鲜甜好喝的老火汤对肾脏很不友好！
老火汤通常要“煲三炖四”，即煲汤3个小时，炖汤要4个小时。
但煲炖的时间过长，汤中嘌呤、脂肪含量非常高，不仅容易引发高血压、痛风等疾病，还会造成尿酸盐沉积，增加患肾结石的风险。
煲汤&喝汤小建议：
肉类汤煲1个小时左右，最长不超过2个小时；鱼汤时间控制在1小时之内。
一般人每周喝老火汤不要超过3次；肥胖人群、“三高”患者、患肾病的人，更是要少喝。
说完了伤肾行为，再说说如何养肾——
晨起5分钟，是养肾黄金期！
说到养肾，很多人觉得很有负担，总担心会花很多时间和精力。
其实，养肾也可以很简单，比如晨起花5分钟就能完成。
简单来说，可以在起床后做一些养生小动作——
动作一：按摩腰部
按摩腰部能促进肾脏附近区域的血液循环，对肾脏也有一定的滋养作用。
方法：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止；每次约200下。
动作二：按揉涌泉穴
脚心上的涌泉穴，是肾经经脉第一穴，按揉可激发肾经气血、补充肾阳，还能改善睡眠。
方法：先用一侧大拇指点按另一侧的涌泉穴；每次3分钟，之后换另一只脚操作。
动作三：揉耳穴
耳朵是全身经络汇集的地方，脏腑通过经络与耳相连。而人体各个部位在耳朵上都有相对应的穴位，其中有的穴位就与肾相关。
方法：用食指指腹按压外耳道开口上方的凹陷处，此处有肾的反射区，来回摩擦按压至感觉发热、发红为止。
当然，不是让大家把所有动作都做一遍，挑一个自己喜欢的做一做就好了~
在起床醒神的时候，顺便养养肾，何乐而不为呢？
很多人在起床后就面临一个纠结的问题：早餐吃啥？
给大家推荐3种养肾早餐——
3种养肾早餐，美味又养生！
1.三黑粥
根据中医五行及藏象理论，黑色主水、入肾。
很多黑色的食物，都有补肾之效，比如，黑米滋阴补肾、黑芝麻滋肝养肾、黑枣补肾养胃等。
所以，大家早餐可以熬个“三黑粥”——以黑米、黑豆、黑芝麻为主料，再加点核桃、红糖调味。
2.黑豆桂圆红枣汤
黑豆能补肾，而桂圆和红枣都具有调补脾胃的作用，常食乌豆圆肉红枣汤，可补肾益肝、补血安神。
给大家简单说说这道汤的做法——
材料：乌豆50克、桂圆肉15克、红枣50克、水适量。
做法：将乌豆、桂圆肉、红枣洗净，一起放入砂锅中，加入3碗清水，小火煎煮；煎煮到锅内留有2/3汤汁时，去掉汤面浮渣即可。
3.蒸山药
如果你觉得熬汤煮粥麻烦，可以试试快手早餐——蒸山药。
山药被誉为冬季的“神仙食”，有滋补肝肾的作用。
而且，山药的饱腹感强，吃了不容易饿，适合那些还没到饭点肚子就饿得咕咕叫的朋友。
做法：将山药去皮，切段，放入锅中蒸熟即可；如果觉得太清淡，还可以蘸蜂蜜或者酱油吃。
【末日同心】大结局
第一章https://t.cn/A6IXpSli
沈巍手中的空气突然幻化出一柄镌刻着上古铭文的长刀，冷冽地挥动，决绝的刀锋，狠狠地挥向怪物的头！
怪物的头随着恶臭的粘液一起飞了出去！
“还有1分钟就要撞上了！沈巍，走吧！”
看着那个怪物彻底死透，沈夜赶紧跑到沈巍面前，拉着他的胳膊往外跑。
沈巍并没有动，只轻轻拂掉他的手。
他的眸中重新燃起赤色火焰，偏离航线的母舰正在调整方向，驾驶室里的怪物疯狂地嘶吼，四散奔逃。
“我要控制这些怪物，不能让它们有机会逃出去。”
“没有时间了，快走！以后咱们慢慢和它们耗！”
“母舰偏离了航线，如果不能按轨道成功撞击……沈夜，这是唯一的机会。”
沈夜惊愕地看着他：“你要留下？！你会死的知道吗？！”
“但是你会活着，你的孩子会活着，还有很多很多人……”
沈巍飞扬的长发渐渐平静下来，赤红的双目恢复素日的坚毅与温柔，他看着沈夜，就像二十多年前那样，好像时间没有流逝，一切没有改变，他们不曾分开，依然深爱，永远相守……
“面面，慕生的事……我早知道那些怪物的计划，所以特意让莫先生保护他，本就是将计就计，原谅哥哥。我没有考虑你的感受，但是，我只是希望，你能好好活着……”
说着，也不给沈夜反应的机会，凌空控制一架小型飞行器，出手为掌，将沈夜和飞行器从主仓狠狠推了出去。
紧接着从怀里拿出第二针超级增强剂，对准心脏的位置狠狠扎了进去！
沈夜惊愕地看着眼前的一切，极力控制自己的身体，可是失重状态下他根本止不住飞速远离！
美丽的长发重又飞扬起来，空气蒸腾，烈焰翻涌，连同衣袂长襟，烈风鼓动下，漩涡中心的沈巍美如神祇。
意念操控的飞船以万钧之势调整了航向，正对着那个小行星光速驶去！
耀目的红光中，沈巍嘴唇微微翕动，一开一合间，似乎念了一个温柔入髓的名字。
但是没有人听见。
也不会再有人听见了。
剧烈的碰撞爆发出强大的能量，月球此面亮如白昼。
沈夜眼睁睁看着，发出痛苦地嘶吼：“哥！——”
但是，也没有人能听见了。
-
地面的战斗还在继续，血肉横飞，双方死伤无数，这是一场最后的搏命厮杀。
而这场外空的爆炸只给大气层带来微量的冲击波。
吴邪和陈一鸣抹掉身上的粘液，手中的火焰和冰刃继续不停地攻击着；
罗浮生扶着身受重伤的岑子默，挥动着长刀，一次又一次冲进怪物的战团；
迟瑞和罗勤耕站在指挥室，望着漫天的怪物，紧紧握住彼此的手；
莫三鼻的空间里，冯豆子拿着心爱的玩具车，空蒙的视线渐渐清晰，迟慕生手心攥出了汗，脑海中浮现的不知是幸福还是痛苦的画面……
仰头望着赤色天空里微渺的火焰，井然眼角渐渐流下泪来。
心脏疼得无以复加，几乎撑不住自己的身体。
二十多年的一幕幕，一帧帧，幸福快乐，哀伤凄冷……从彩色变作灰白。
沈巍，你说话不算数……
我，再也不相信你了，再也不信你了……
可是这种时候，战况没有时间让他倒下。
“将军！有十几艘异兽微型飞行器正要起飞，它们准备逃了！”
井然咬紧牙，拼命控制住灭顶的悲伤。
“通知龙特吴队长派特异人飞行员阻截，地面清理工作交给我们！全部杀光，一个不留！”
井然带领指挥部队冲出指挥室，对着余下的官兵和从地堡不断涌出的手持斧头、镰刀的平民说：
“近百年的侵略和屈辱，将由我们终结！走！我带你们去迎接胜利！”
说完，带领人们一起冲向溃败敌军——
沈巍。
等我帮你实现我们的梦想，代你看这一片晴空朗日。
等等我。
天堂太冷，我不会让你孤单。
……
-正文完-
PS
巍巍之前用的超级增强剂是面面给的，然然亲自给他注射的。
去国立中央实验室审讯那个负责人的时候，用意念控制他，就要到了一个。
所以他一共有两个。
写在后面的啰嗦：
这个文是当时抽奖给一个包子的，幼儿园文写成酱紫，写着写着越来越长，又臭又长【捂脸】
老沙就比较笨，老觉着自己想写的就是对的，自己讲故事讲得挺爽，也不顾看文的人的心情。
其实自己对这个文也挺有感情的。
本来想，三浅一深有虐有甜的来着，结果咳咳……
大家别给我寄刀子啊，会写番外的。
番外一定甜甜甜。
可能会先写一个春和井鸣，因为答应左耳太太了。
然后写高粱地番外，因为有包包抽奖点了这个。
【顶锅盖爬走】
#朱一龙2021爱你如一# [抱一抱]#朱一龙2021朱事皆宜#
第一章https://t.cn/A6IXpSli
沈巍手中的空气突然幻化出一柄镌刻着上古铭文的长刀，冷冽地挥动，决绝的刀锋，狠狠地挥向怪物的头！
怪物的头随着恶臭的粘液一起飞了出去！
“还有1分钟就要撞上了！沈巍，走吧！”
看着那个怪物彻底死透，沈夜赶紧跑到沈巍面前，拉着他的胳膊往外跑。
沈巍并没有动，只轻轻拂掉他的手。
他的眸中重新燃起赤色火焰，偏离航线的母舰正在调整方向，驾驶室里的怪物疯狂地嘶吼，四散奔逃。
“我要控制这些怪物，不能让它们有机会逃出去。”
“没有时间了，快走！以后咱们慢慢和它们耗！”
“母舰偏离了航线，如果不能按轨道成功撞击……沈夜，这是唯一的机会。”
沈夜惊愕地看着他：“你要留下？！你会死的知道吗？！”
“但是你会活着，你的孩子会活着，还有很多很多人……”
沈巍飞扬的长发渐渐平静下来，赤红的双目恢复素日的坚毅与温柔，他看着沈夜，就像二十多年前那样，好像时间没有流逝，一切没有改变，他们不曾分开，依然深爱，永远相守……
“面面，慕生的事……我早知道那些怪物的计划，所以特意让莫先生保护他，本就是将计就计，原谅哥哥。我没有考虑你的感受，但是，我只是希望，你能好好活着……”
说着，也不给沈夜反应的机会，凌空控制一架小型飞行器，出手为掌，将沈夜和飞行器从主仓狠狠推了出去。
紧接着从怀里拿出第二针超级增强剂，对准心脏的位置狠狠扎了进去！
沈夜惊愕地看着眼前的一切，极力控制自己的身体，可是失重状态下他根本止不住飞速远离！
美丽的长发重又飞扬起来，空气蒸腾，烈焰翻涌，连同衣袂长襟，烈风鼓动下，漩涡中心的沈巍美如神祇。
意念操控的飞船以万钧之势调整了航向，正对着那个小行星光速驶去！
耀目的红光中，沈巍嘴唇微微翕动，一开一合间，似乎念了一个温柔入髓的名字。
但是没有人听见。
也不会再有人听见了。
剧烈的碰撞爆发出强大的能量，月球此面亮如白昼。
沈夜眼睁睁看着，发出痛苦地嘶吼：“哥！——”
但是，也没有人能听见了。
-
地面的战斗还在继续，血肉横飞，双方死伤无数，这是一场最后的搏命厮杀。
而这场外空的爆炸只给大气层带来微量的冲击波。
吴邪和陈一鸣抹掉身上的粘液，手中的火焰和冰刃继续不停地攻击着；
罗浮生扶着身受重伤的岑子默，挥动着长刀，一次又一次冲进怪物的战团；
迟瑞和罗勤耕站在指挥室，望着漫天的怪物，紧紧握住彼此的手；
莫三鼻的空间里，冯豆子拿着心爱的玩具车，空蒙的视线渐渐清晰，迟慕生手心攥出了汗，脑海中浮现的不知是幸福还是痛苦的画面……
仰头望着赤色天空里微渺的火焰，井然眼角渐渐流下泪来。
心脏疼得无以复加，几乎撑不住自己的身体。
二十多年的一幕幕，一帧帧，幸福快乐，哀伤凄冷……从彩色变作灰白。
沈巍，你说话不算数……
我，再也不相信你了，再也不信你了……
可是这种时候，战况没有时间让他倒下。
“将军！有十几艘异兽微型飞行器正要起飞，它们准备逃了！”
井然咬紧牙，拼命控制住灭顶的悲伤。
“通知龙特吴队长派特异人飞行员阻截，地面清理工作交给我们！全部杀光，一个不留！”
井然带领指挥部队冲出指挥室，对着余下的官兵和从地堡不断涌出的手持斧头、镰刀的平民说：
“近百年的侵略和屈辱，将由我们终结！走！我带你们去迎接胜利！”
说完，带领人们一起冲向溃败敌军——
沈巍。
等我帮你实现我们的梦想，代你看这一片晴空朗日。
等等我。
天堂太冷，我不会让你孤单。
……
-正文完-
PS
巍巍之前用的超级增强剂是面面给的，然然亲自给他注射的。
去国立中央实验室审讯那个负责人的时候，用意念控制他，就要到了一个。
所以他一共有两个。
写在后面的啰嗦：
这个文是当时抽奖给一个包子的，幼儿园文写成酱紫，写着写着越来越长，又臭又长【捂脸】
老沙就比较笨，老觉着自己想写的就是对的，自己讲故事讲得挺爽，也不顾看文的人的心情。
其实自己对这个文也挺有感情的。
本来想，三浅一深有虐有甜的来着，结果咳咳……
大家别给我寄刀子啊，会写番外的。
番外一定甜甜甜。
可能会先写一个春和井鸣，因为答应左耳太太了。
然后写高粱地番外，因为有包包抽奖点了这个。
【顶锅盖爬走】
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