#厦门矫正[超话]#分享一个案例
这个案例很有意思,客人大学毕业就通过朋友来找郑医生,图2可以看出原来上下中线相差一颗下前牙的位置,后牙咬合关系属于二类咬合,在矫正结束后,这些问题统统解决了(这也是客人坚持配合才会有的效果)图3可以看到,原来狭窄的上下牙弓在矫正后变宽了,牙齿拥有标准的卵圆形弓形,在矫正的最后转诊给蔡医生种了两颗下颌第一磨牙。经历了拔牙,打骨钉,种植牙,完美蜕变了[心]#厦门牙齿矫正##厦门身边事##牙齿矫正# https://t.cn/A6zbOanQ
这个案例很有意思,客人大学毕业就通过朋友来找郑医生,图2可以看出原来上下中线相差一颗下前牙的位置,后牙咬合关系属于二类咬合,在矫正结束后,这些问题统统解决了(这也是客人坚持配合才会有的效果)图3可以看到,原来狭窄的上下牙弓在矫正后变宽了,牙齿拥有标准的卵圆形弓形,在矫正的最后转诊给蔡医生种了两颗下颌第一磨牙。经历了拔牙,打骨钉,种植牙,完美蜕变了[心]#厦门牙齿矫正##厦门身边事##牙齿矫正# https://t.cn/A6zbOanQ
第一个百日蜕变计划
Q2-day7 第二周开始得好艰难
昨天是第二周的第一天,本喵睡了将近20个小时,没运动,没练字,没看书。除了吃顿饭,就刷刷剧了。
岁月不饶人。减肥这么多年,试过很多方法,成功过、失败过。总体来说少吃多运动从来没有错。只是这一次,除了少吃,真的在运动的时候需要倾听身体发出的声音,尊重身体的意愿!以前练keep,一直都不明白为什么初期的课程练两天就会有个休息。现在才知道,运动过猛身体真的会带不动[允悲]
今天其实也是低负荷状态,还是会有疲惫感。但肌肉的状态确实要比上周好很多。
本周已经过完两天了,其他都可以按计划怎不推行,但运动量的问题还是不好确定。每日锻炼的内容,时长,强度只能大体规划,量力而行。
希望这周结束的时候,体能的提升可以基本稳定下来吧
懈怠的时候就要想想那个认真努力的小朋友。他都可以做到,我不可以不行!
Q2-day7 第二周开始得好艰难
昨天是第二周的第一天,本喵睡了将近20个小时,没运动,没练字,没看书。除了吃顿饭,就刷刷剧了。
岁月不饶人。减肥这么多年,试过很多方法,成功过、失败过。总体来说少吃多运动从来没有错。只是这一次,除了少吃,真的在运动的时候需要倾听身体发出的声音,尊重身体的意愿!以前练keep,一直都不明白为什么初期的课程练两天就会有个休息。现在才知道,运动过猛身体真的会带不动[允悲]
今天其实也是低负荷状态,还是会有疲惫感。但肌肉的状态确实要比上周好很多。
本周已经过完两天了,其他都可以按计划怎不推行,但运动量的问题还是不好确定。每日锻炼的内容,时长,强度只能大体规划,量力而行。
希望这周结束的时候,体能的提升可以基本稳定下来吧
懈怠的时候就要想想那个认真努力的小朋友。他都可以做到,我不可以不行!
第一个百日蜕变计划
Q2-day3
今日已完成
1. 6点半起床(起床依然困难)
2. 已过磅(固定时间,每天一早起来先过秤)
3. 原本是断食第一天,两个鸡蛋两杯牛奶就搞定的事,结果晚上被拉去吃烧烤。虽然顶住了一堆猪牛羊鸡鸭鱼的诱惑,但一整瓶,感觉今天断食彻底失败!接下来我可以谢绝社交么[泪]
4. 全天八段锦两遍,伸展运动20min,有氧30min(体能令人震惊地差。争取这一周下来能有点进步吧,btw老娘居然不会跳舞了,小破站那个尊巴居然跟不上,动作根本不能看[允悲])
5. 练字60min,阅读60min。这两项目前来看是最容易完成的,碎片时间挤出来就行[摊手]
明日重点
1. 体能体能体能!
2. 继续断食!要不明天就只喝牛奶试试吧
时间就像海绵挤挤总会有的!
努力坚持,用蜕变诠释正能量![加油][加油][加油]
Q2-day3
今日已完成
1. 6点半起床(起床依然困难)
2. 已过磅(固定时间,每天一早起来先过秤)
3. 原本是断食第一天,两个鸡蛋两杯牛奶就搞定的事,结果晚上被拉去吃烧烤。虽然顶住了一堆猪牛羊鸡鸭鱼的诱惑,但一整瓶,感觉今天断食彻底失败!接下来我可以谢绝社交么[泪]
4. 全天八段锦两遍,伸展运动20min,有氧30min(体能令人震惊地差。争取这一周下来能有点进步吧,btw老娘居然不会跳舞了,小破站那个尊巴居然跟不上,动作根本不能看[允悲])
5. 练字60min,阅读60min。这两项目前来看是最容易完成的,碎片时间挤出来就行[摊手]
明日重点
1. 体能体能体能!
2. 继续断食!要不明天就只喝牛奶试试吧
时间就像海绵挤挤总会有的!
努力坚持,用蜕变诠释正能量![加油][加油][加油]
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