12月13日姨妈第四日饮食卡！
锻炼：️
饮食：
早餐：️
饭前：两颗金莎➕两块红豆饼
午餐：鸡胸➕一根番薯➕半根糯玉米➕一罐维他奶
晚餐：一个芋头山➕一杯芋泥牛奶➕一个鸡腿
我 专业芋泥牛奶测评人 现对朋友给我吹爆的喜茶芋泥（据她说比coco还好喝作如下测评：我干哦什么啦根本没传说中那么好喝弄的我今天还等了一个小时没有去喝楼上就有的我的挚爱coco白花了我29大洋我明明不要糖了第一口甜的我发慌而且里面的芋泥碎也软绵绵甜唧唧整个就一糖杯我不要！！我要coco的青稞！我宣布我的今生挚爱芋泥鲜奶就是coco！！！！！
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#布布双①②聚划算# ——哈喽，你们的布布带着双⑫【零食限时】合集来了，有心动的记得提前领卷加车[中国赞][中国赞][中国赞]
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买二送一
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买二送四
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第二件优惠
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https://t.cn/AieBSPnA 【第二件6.6】欣和 味达美 醇品蚝油510g*2瓶
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两件
https://t.cn/AieBajcA 【两件55折】泰国TwinLotus双莲 即食燕窝
https://t.cn/AieBajfE 【两盒75折】蔚优valio无乳糖全脂奶粉350g*1盒
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樱桃纸杯蛋糕
松软香甜 | 0难度 | 快手 |
爆浆的樱桃果肉+松软的蛋糕+顶部脆脆的杏仁片，一口下去三种口感融合在一起太美妙啦，清甜可口！
[心]食材：纸杯可以做出7个（我用的硬纸杯，上直径7.5厘米，下直径6厘米，高3.5厘米）
鸡蛋2个，细砂糖60克，蜂蜜10克，玉米油55克，盐0.5克，低筋面粉200克（如果有杏仁粉可以替换50克用），泡打粉7克，无糖酸奶130克，淡奶油70克，樱桃果肉200克，杏仁片20克，红糖10克。
[心]做法：
1.樱桃用盐水浸泡20分钟，洗净沥干，用水果刀对半划一圈，掰开去籽，果肉备用
2.鸡蛋+糖+蜂蜜+盐要搅拌匀
3.加入玉米油用电动打蛋器打发1分钟，直到乳化（看不到油星）
4.倒入酸奶和淡奶油，再筛入低筋面粉+泡打粉，用刮刀轻轻翻拌匀，看不见干粉就停止
5.加入150克果肉拌匀，放入纸杯中8分满，余下的果肉放在纸杯最上面
6.杏仁片20克+红糖10克拌匀，洒在每个纸杯顶部
7.烤箱175℃，中下层27分钟，顶部金黄色就好啦！
[心]电器用的：海氏烤箱C45，大家可以根据自家电器灵活变动，最重要的就是观察烘烤状态。
[心]烤箱和厨师机tuan进行中，喜欢的宝宝们可以戳这里：https://t.cn/AipXOQB8
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