#养生[超话]#
1)秋季养生可多吃葡萄、石榴、柚子、山楂等酸性食物,也可多吃白色食物,如百合、莲子、荸荠、杏仁、白萝卜、莲藕、山药、梨子、银耳等。
2)时下,秋刀鱼开始进入产卵期,鱼体内的脂肪特别多,肉厚甘香,鲜甜不腥。秋刀鱼不仅含有丰富的优质蛋白质和锌、硒等多种矿物质,以及维生素E、维生素D等脂溶性维生素,还含有人体不可缺少的EPA和DHA等不饱和脂肪酸,对抑制高血压、促进脑发育、保护心血管等都有一定好处。
#辰颐物语叮当酱##健康养生#
1)秋季养生可多吃葡萄、石榴、柚子、山楂等酸性食物,也可多吃白色食物,如百合、莲子、荸荠、杏仁、白萝卜、莲藕、山药、梨子、银耳等。
2)时下,秋刀鱼开始进入产卵期,鱼体内的脂肪特别多,肉厚甘香,鲜甜不腥。秋刀鱼不仅含有丰富的优质蛋白质和锌、硒等多种矿物质,以及维生素E、维生素D等脂溶性维生素,还含有人体不可缺少的EPA和DHA等不饱和脂肪酸,对抑制高血压、促进脑发育、保护心血管等都有一定好处。
#辰颐物语叮当酱##健康养生#
云南雪莲果~食补佳选[强]
清甜爽脆,生食、煲汤都美味[色]
一碗雪莲果排骨汤,汤汁清甜不油腻,
营养好喝还健康[亲亲]一定要尝尝鲜哦[馋嘴]
#辰颐物语鲜果美食#
【食材➕做法
1. 雪莲果和胡萝卜去皮,切块
2. 排骨切块,洗净,焯水
3. 放入锅中,倒入开水适量
4. 大火慢炖1小时
5. 加雪莲果和玉米、枸杞
生姜一小片再炖1个小时
6. 关火前加入少许的盐就可以食用了】
清甜爽脆,生食、煲汤都美味[色]
一碗雪莲果排骨汤,汤汁清甜不油腻,
营养好喝还健康[亲亲]一定要尝尝鲜哦[馋嘴]
#辰颐物语鲜果美食#
【食材➕做法
1. 雪莲果和胡萝卜去皮,切块
2. 排骨切块,洗净,焯水
3. 放入锅中,倒入开水适量
4. 大火慢炖1小时
5. 加雪莲果和玉米、枸杞
生姜一小片再炖1个小时
6. 关火前加入少许的盐就可以食用了】
#养生[超话]#
1)选择肉类时各种肉类应该交替食用,并避免脂肪含量高的肉类。一般来说,鱼肉脂肪量低于猪肉、牛肉、羊肉等红肉,禽类介于两者之间。日常饮食中鱼肉、鸡肉、瘦肉、牛肉都是不错的选择。
2)中老年人新陈代谢减慢,通过运动能消耗多余的能量,每周至少有相当于150分钟中等强度的运动。若体型偏胖,希望降低血压和胆固醇,建议每周进行3~4次中等强度运动,每次40分钟。
#辰颐物语叮当酱##健康养生#
1)选择肉类时各种肉类应该交替食用,并避免脂肪含量高的肉类。一般来说,鱼肉脂肪量低于猪肉、牛肉、羊肉等红肉,禽类介于两者之间。日常饮食中鱼肉、鸡肉、瘦肉、牛肉都是不错的选择。
2)中老年人新陈代谢减慢,通过运动能消耗多余的能量,每周至少有相当于150分钟中等强度的运动。若体型偏胖,希望降低血压和胆固醇,建议每周进行3~4次中等强度运动,每次40分钟。
#辰颐物语叮当酱##健康养生#
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