#青春爱运动[超话]##青春运动日记#Day30#青春运动日记##连云港师范高等专科学校##连云港师范高等专科学校20食品营养与卫生班##连云港师范高等专科学校营养社团[超话]##连云港师范高等专科学校学生公寓社区学生工作中心##全民健身线上运动会#.喝茶喝水有讲究：多喝凉白开，健康自然来。白水沏茶喝，能活一百多。空腹饮了茶，疾病身上爬。
预防宝宝中暑，父母一定要做好这些
盛夏来临，爸爸妈妈们一定要注意预防宝宝中暑！
在高温的天气采取一些措施可以预防中暑，例如多喝水(不要等口渴了再喝)，少运动，少穿衣服，避免阳光直射，在阳光下活动要涂防晒霜等。
在周围温度接近体温时，风扇已起不到预防中暑的作用。预防中暑的最好办法是使用空调。如果由于担心“着凉”大热天也不敢开空调，就会冒着中暑的危险，老人和小孩尤其如此。
当宝宝出现以下这些症状，那么就是宝宝出现中暑了：
如果宝宝看起来无精打采，一直在出汗，但皮肤摸上去冰凉的，注意了可能是中暑前兆！
如果宝宝小脸蛋变得潮红，并且大量出汗。体温升高至 38.5℃以上，考虑宝宝轻微中暑！
如果宝宝体温超过40℃，身体发红、干热，甚至可能出现昏迷、休克。但不出汗，考虑是重症中暑！处理不当的话，连生命都有危险了。
宝宝中暑采取措施：
1：降温
立即停止室外活动，迅速把宝宝转移到凉爽的环境，脱掉衣物降温。
在宝宝身上拍点凉水，并用风扇朝着宝宝吹。
也可以用冰袋放在宝宝的颈部、腋下和腹股沟处，帮助降温。
2：补充水分
只要宝宝有清醒意识，并且能够自主吞咽，赶紧给宝宝补充水分。
6个月以下的宝宝，可以直接喂母乳，6个月以上的宝宝，喂凉白开就行。
3：如有异常情况及时就医
夏季高温天气频发，如何预防宝宝中暑？
1. 高温时期避免外出
高气温 + 高湿度的天气比起单纯高温更容易导致中暑的发生，尤其是每天的中午和午后（11～14点）。
2. 及时补充水分
如果要进行室外活动，一定要注意休息，并且多喝水！
3. 做好遮阳防晒
给孩子戴好遮阳帽；穿宽松舒适的衣服，浅颜色的最好，不会太吸热；妈妈还可以打伞给孩子遮遮阴。
4. 保持室内凉爽
空调风扇开起来，千万别相信什么「孩子不能吹空调风扇」的鬼话，只要空调温度调好，别对着吹就行。天气热了，空调该开就得开。
一般建议将室内温度控制在 24℃~26℃ 之间是最好的。妈妈们可以不时用手摸摸宝宝的脖子后方。如果冰冰凉，那可能需要调高些温度；如果温热甚至还有点汗，说明宝宝觉得热了。
5.夏季不要把宝宝独自放在车内
据统计，美国平均每周都会有一个宝宝在车内中暑，所以，家长千万不要将宝宝锁在车内。
盛夏来临，爸爸妈妈们一定要注意预防宝宝中暑！
在高温的天气采取一些措施可以预防中暑，例如多喝水(不要等口渴了再喝)，少运动，少穿衣服，避免阳光直射，在阳光下活动要涂防晒霜等。
在周围温度接近体温时，风扇已起不到预防中暑的作用。预防中暑的最好办法是使用空调。如果由于担心“着凉”大热天也不敢开空调，就会冒着中暑的危险，老人和小孩尤其如此。
当宝宝出现以下这些症状，那么就是宝宝出现中暑了：
如果宝宝看起来无精打采，一直在出汗，但皮肤摸上去冰凉的，注意了可能是中暑前兆！
如果宝宝小脸蛋变得潮红，并且大量出汗。体温升高至 38.5℃以上，考虑宝宝轻微中暑！
如果宝宝体温超过40℃，身体发红、干热，甚至可能出现昏迷、休克。但不出汗，考虑是重症中暑！处理不当的话，连生命都有危险了。
宝宝中暑采取措施：
1：降温
立即停止室外活动，迅速把宝宝转移到凉爽的环境，脱掉衣物降温。
在宝宝身上拍点凉水，并用风扇朝着宝宝吹。
也可以用冰袋放在宝宝的颈部、腋下和腹股沟处，帮助降温。
2：补充水分
只要宝宝有清醒意识，并且能够自主吞咽，赶紧给宝宝补充水分。
6个月以下的宝宝，可以直接喂母乳，6个月以上的宝宝，喂凉白开就行。
3：如有异常情况及时就医
夏季高温天气频发，如何预防宝宝中暑？
1. 高温时期避免外出
高气温 + 高湿度的天气比起单纯高温更容易导致中暑的发生，尤其是每天的中午和午后（11～14点）。
2. 及时补充水分
如果要进行室外活动，一定要注意休息，并且多喝水！
3. 做好遮阳防晒
给孩子戴好遮阳帽；穿宽松舒适的衣服，浅颜色的最好，不会太吸热；妈妈还可以打伞给孩子遮遮阴。
4. 保持室内凉爽
空调风扇开起来，千万别相信什么「孩子不能吹空调风扇」的鬼话，只要空调温度调好，别对着吹就行。天气热了，空调该开就得开。
一般建议将室内温度控制在 24℃~26℃ 之间是最好的。妈妈们可以不时用手摸摸宝宝的脖子后方。如果冰冰凉，那可能需要调高些温度；如果温热甚至还有点汗，说明宝宝觉得热了。
5.夏季不要把宝宝独自放在车内
据统计，美国平均每周都会有一个宝宝在车内中暑，所以，家长千万不要将宝宝锁在车内。
#未来一周湖北开启烧烤模式# 【白天炙烤、全天闷蒸！未来一周，湖北开启“烧烤”模式，最高温达38℃】过个早就像洗了个澡。这几天的天气可以说是非常热了，从出梅到入伏，湖北多地进入一年当中，高温高湿闷热天气较多的时节，就是俗称的“蒸笼天”。
未来三天，湖北高温天气维持湖北大部地区35～38℃。且夜间最低气温多在27~29℃，局地甚至将达到30℃，没错，下周全都是高温天。
白天炙烤、全天闷蒸！
预计未来一周，受副高的稳定控制，武汉市都以晴到多云天气为主，最高气温都在35℃以上，中心城区最高气温会达到38℃。
湖北三天预报：
10日白天：鄂西北、鄂东北多云有分散性阵雨或雷阵雨，局部伴有雷暴大风、短时强降水等强对流天气；其他地区多云到晴天。
10日晚上：全省晴天到多云，鄂西北局部有阵雨或雷阵雨。
风：偏南风3到4级，阵风5到6级
最高气温：大部地区35～38℃
最低气温：大部地区26～29℃
日平均气温：大部地区31～34℃
11日天气：全省晴天到多云，鄂西北、鄂西南午后局部有阵雨或雷阵雨。
风：偏南风3到4级，阵风5到7级
最高气温：大部地区35～38℃
最低气温：大部地区27～30℃
12日天气：全省晴天到多云，鄂西北、鄂西南午后局部有阵雨或雷阵雨。
风：偏南风3到4级，阵风5到7级
最高气温：大部地区35～38℃
最低气温：大部地区27～30℃
如何应对高温天？
小暑节气后，湖北省将进入一年中高温天气最多的时段。大家尽量避免在正午时段外出或进行户外工作。若外出，应采取必要防护措施，如打遮阳伞、涂防晒霜等，带上充足的水以及防暑药品。不要长时间在太阳下暴晒，注意在阴凉处休息。
小暑养身有三避
1、避暑。避暑是小暑节气养生的首要任务。避免身体中暑，中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒。多喝凉白开，避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。警惕情绪中暑，高温容易使人心烦意躁，为一些小事就大动肝火。防止情绪中暑可以听听音乐舒缓放松情绪，保持心境平和。另外，建议少吃油腻、辛辣的食物，少饮酒抽烟，可适量吃些藕，除烦又安眠。
2、避凉。炎热的暑天，一口气灌下冰镇饮料、吞几根冰棒，似乎非常享受，但它对身体的危害却无法用这一时的清爽弥补。饭后吃冷饮尤其伤脾胃，因为饭后人体血液大多集中于胃等消化器官，胃肠活动相对活跃，如果此时吃冷饮，胃壁黏膜血管收缩，胃的活动减弱，消化液分泌量减少，食物消化就会受到影响，形成饱胀状态，易引发腹泻等消化不良症状。
3、避疾。健康人在这时节都觉得闷热难耐，心脑血管病人想要安然度夏更加不易。建议有心脏病史的人群注意室内通风，闷热时可采取物理降温。还可遵医嘱备个氧气袋，胸闷气短时可吸氧来缓解，出现不适及时就医。另外，有些慢性呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、哮喘等，在炎热夏季往往处于缓解期，但仍要注意管住嘴，尽量不吃寒凉生冷的食物，以免旧疾复发。暑湿时节还要格外警惕肠道传染病，注意饮食卫生，不可暴饮暴食。
未来三天，湖北高温天气维持湖北大部地区35～38℃。且夜间最低气温多在27~29℃，局地甚至将达到30℃，没错，下周全都是高温天。
白天炙烤、全天闷蒸！
预计未来一周，受副高的稳定控制，武汉市都以晴到多云天气为主，最高气温都在35℃以上，中心城区最高气温会达到38℃。
湖北三天预报：
10日白天：鄂西北、鄂东北多云有分散性阵雨或雷阵雨，局部伴有雷暴大风、短时强降水等强对流天气；其他地区多云到晴天。
10日晚上：全省晴天到多云，鄂西北局部有阵雨或雷阵雨。
风：偏南风3到4级，阵风5到6级
最高气温：大部地区35～38℃
最低气温：大部地区26～29℃
日平均气温：大部地区31～34℃
11日天气：全省晴天到多云，鄂西北、鄂西南午后局部有阵雨或雷阵雨。
风：偏南风3到4级，阵风5到7级
最高气温：大部地区35～38℃
最低气温：大部地区27～30℃
12日天气：全省晴天到多云，鄂西北、鄂西南午后局部有阵雨或雷阵雨。
风：偏南风3到4级，阵风5到7级
最高气温：大部地区35～38℃
最低气温：大部地区27～30℃
如何应对高温天？
小暑节气后，湖北省将进入一年中高温天气最多的时段。大家尽量避免在正午时段外出或进行户外工作。若外出，应采取必要防护措施，如打遮阳伞、涂防晒霜等，带上充足的水以及防暑药品。不要长时间在太阳下暴晒，注意在阴凉处休息。
小暑养身有三避
1、避暑。避暑是小暑节气养生的首要任务。避免身体中暑，中午前后尽量减少户外活动，出门最好打伞、戴帽子，避免长时间强烈日晒。多喝凉白开，避免过度劳累，保证充足的休息和睡眠。警惕情绪中暑，高温容易使人心烦意躁，为一些小事就大动肝火。防止情绪中暑可以听听音乐舒缓放松情绪，保持心境平和。另外，建议少吃油腻、辛辣的食物，少饮酒抽烟，可适量吃些藕，除烦又安眠。
2、避凉。炎热的暑天，一口气灌下冰镇饮料、吞几根冰棒，似乎非常享受，但它对身体的危害却无法用这一时的清爽弥补。饭后吃冷饮尤其伤脾胃，因为饭后人体血液大多集中于胃等消化器官，胃肠活动相对活跃，如果此时吃冷饮，胃壁黏膜血管收缩，胃的活动减弱，消化液分泌量减少，食物消化就会受到影响，形成饱胀状态，易引发腹泻等消化不良症状。
3、避疾。健康人在这时节都觉得闷热难耐，心脑血管病人想要安然度夏更加不易。建议有心脏病史的人群注意室内通风，闷热时可采取物理降温。还可遵医嘱备个氧气袋，胸闷气短时可吸氧来缓解，出现不适及时就医。另外，有些慢性呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、哮喘等，在炎热夏季往往处于缓解期，但仍要注意管住嘴，尽量不吃寒凉生冷的食物，以免旧疾复发。暑湿时节还要格外警惕肠道传染病，注意饮食卫生，不可暴饮暴食。
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