从武汉慕名而来的颈椎病患者徐小姐，颈椎间盘突出，肩颈一直非常疼痛，严重时还伴随头晕恶心。评估检查过后5分钟康复治疗，症状全部消失，感觉肩颈久违的轻松和舒服。还有右手臂肘部在一次打羽毛球过程中受伤，到现在一直没好隐隐作痛。3分钟处理，疼痛消失，也好了。最后纠正了徐小姐导致一这系列问题的姿势问题，这才是问题的根源所在。

研究康复多年，但我的目的不是要做医生或康复师，而是做一个懂康复的健身教练，希望能够通过康复更深入的了解人体结构和功能，帮学员解决健身训练中所出现的问题，更科学、安全、有效的帮学员进行减肥、瘦身、塑形的健身指导。希望自己不但能为大家的身材当家作主，更为大家的健康保驾护航！

这次疫情，特别是在北京，对于健身行业影响巨大，截止今天，室内健身房开业仍然没有被允许。不少人在家训练，我也参与到了其中，健身效果怎么样呢？
对于以增肌为目的的人士来说，效果是事倍功半，对于减脂爱好者来说效果不错。
增肌对于器械要求是比较高的，因为轻重量的器械无法对于肌肉的纤维破坏起大的作用。即便是再好的饮食，也效果甚微。不破坏，怎么去修复？

深夜分享（最近比较忙碌没有分享健身的日常）
我的20年
是没有理想‍♀️没有目标‍♀️没有方向的‍♀️
漫无目的的瞎玩

做着自己认为值得的事情
今年初我开始审视自己
渐渐的我更加了解自己，否定了以前的无知
‍♀️有了自己超级想做的事
‍♀️有了真正自己的想法
‍♀️有了自己的目标，更愿意去努力
‍♀️愿意去选择曾经对自己来说超级难的事
‍♀️不再去听“你能行吗？你不行吧？”
2020年我只想感谢让我真正的静下来
#愿善良的人不再迷茫#