#我的美食日记# 在这个刷脸的时代，小编相信99%的女生每天都会思考一件事---就是怎么变美。
想要变美，自然少不了燕窝！燕窝可谓是女性变美道路上最好的闺蜜。但你以为它对女性的作用仅仅在于美容?你可无知了，燕窝可影响着女性的6大关键时期！
经 期
经期女性时常会出现痛经、腹痛、怕冷等现象，难免也会月经不调。这些均属于体寒的表现。
经期的女性食用燕窝，能补充女性在经期流失的蛋白质和氨基酸，防止贫血。月经不调的女性吃燕窝，可以调节内分泌系统，促进体内新陈代谢，改善体质。
小米姜糖燕窝粥
材料：
燕窝3-5克、小米一下把。姜糖适量；
做法：
1、燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；小米洗净备用。
2、燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟。
3、小米和姜糖一起熬，出锅后冷却后与燕窝混合即可食用。
注意：
经期时1~3天不吃，从第4天开始坚持每日清晨食用一碗。
备 孕 期
备孕的女性需要增强体质，更需要暖宫。
备孕的女性吃燕窝，可以增强免疫力和抵抗力；还能调节内分泌，改善月经不调等情况。
山药炖燕窝
材料：
燕窝3-5克、山药100克、冰糖适量；
制作方法：
1、燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。
2、山药去皮切成小块，放进锅里，加入适量清水，大火煮开后，转小火熬30分钟左右。
3、燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖继续炖5分钟。
4、将煮好的山药放进炖好的燕窝，轻轻搅拌后即可食用。
孕 期
孕妇身体变化会比较大，同时需要消耗大量的体力。怀孕也是挺毁容的事情。孕期女性需要增强抵抗力，补充体力，保证自己顺利分娩。还需要预防丑陋的妊娠纹。
孕期女性食用燕窝，可阻挡病毒对人体的侵入，对提高人体免疫力有很大的作用，令孕妇和宝宝的体质得到增强；能减弱妊娠反应，睡得更安稳；更能预防妊娠纹和“孕傻”现象。
牛奶燕窝
材料：
燕窝3-5克、牛奶适量、冰糖适量；
做法：
1、燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2、燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。
3、牛奶放进锅中加热，放入冰糖调味，煮热后倒入炖好的燕窝中拌匀即可食用。
产 期
产妇在分娩过程中损耗大量的营养，身体免疫力就会明显下降，疾病很容易侵袭。而且分娩过程中会大量失血，导致产后的女性容易出现短暂性贫血的症状。
产期女性食用燕窝，能增强人体对外界的抵抗能力，减少得流感的机率；能补充蛋白质、氨基酸以及各种微量元素，令产后的女性迅速恢复，气色更佳、更有元气；还能淡化和改善妊娠纹。
燕窝紫薯粥
材料：
燕窝3-5克、大米、紫薯适量、冰糖适量；
做法：
1、燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。大米洗净，紫薯去皮。
2、燕窝放进炖盅里，隔水慢炖15-20分钟，出锅前5分钟放入冰糖。
3、大米和紫薯置于锅中文火煮1个小时，煮热后倒入炖好的燕窝拌匀即可食用。
月 子 期
月子可是女性的第二次重生，保养得好，无论是皮肤、身材还是体质都能在月子期被重新塑造。
月子期女性食用燕窝，既能迅速恢复体质、又能美容养颜，还有利于乳汁的分泌。
牛奶花生燕窝
材料：
燕窝3-5克、牛奶适量、花生适量、冰糖适量；
做法：
1、燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2、燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。
3、花生下锅煮，炖到花生烂熟后放入燕窝炖盅内，出锅前5分钟加入牛奶和冰糖即可。
老 年 期
进入老年后，新陈代谢不活跃，器官机能开始减退，免疫力、消化系统以及肠胃功能等都会下降。老年人神经组织的衰老更不可小觑。
老年人食用燕窝，有助于延缓人体器官的衰老，预防器官功能退化；可改善免疫功能，增强体质；还能减轻老年人记忆力衰退，调节肠胃功能、改善睡眠等。
花旗参燕窝
材料：
燕窝3-5克、花旗参适量；
做法：
1、燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2、燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟
3、出锅前10分钟放入花旗参即可。
难怪燕窝自古深受历朝历代皇宫贵族美女们的青睐，它是女人一生的进补养生佳品！它呵护、滋养着女人一生的健康与美丽！
想要变美，自然少不了燕窝！燕窝可谓是女性变美道路上最好的闺蜜。但你以为它对女性的作用仅仅在于美容?你可无知了，燕窝可影响着女性的6大关键时期！
经 期
经期女性时常会出现痛经、腹痛、怕冷等现象，难免也会月经不调。这些均属于体寒的表现。
经期的女性食用燕窝，能补充女性在经期流失的蛋白质和氨基酸，防止贫血。月经不调的女性吃燕窝，可以调节内分泌系统，促进体内新陈代谢，改善体质。
小米姜糖燕窝粥
材料：
燕窝3-5克、小米一下把。姜糖适量；
做法：
1、燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；小米洗净备用。
2、燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟。
3、小米和姜糖一起熬，出锅后冷却后与燕窝混合即可食用。
注意：
经期时1~3天不吃，从第4天开始坚持每日清晨食用一碗。
备 孕 期
备孕的女性需要增强体质，更需要暖宫。
备孕的女性吃燕窝，可以增强免疫力和抵抗力；还能调节内分泌，改善月经不调等情况。
山药炖燕窝
材料：
燕窝3-5克、山药100克、冰糖适量；
制作方法：
1、燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。
2、山药去皮切成小块，放进锅里，加入适量清水，大火煮开后，转小火熬30分钟左右。
3、燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，放入冰糖继续炖5分钟。
4、将煮好的山药放进炖好的燕窝，轻轻搅拌后即可食用。
孕 期
孕妇身体变化会比较大，同时需要消耗大量的体力。怀孕也是挺毁容的事情。孕期女性需要增强抵抗力，补充体力，保证自己顺利分娩。还需要预防丑陋的妊娠纹。
孕期女性食用燕窝，可阻挡病毒对人体的侵入，对提高人体免疫力有很大的作用，令孕妇和宝宝的体质得到增强；能减弱妊娠反应，睡得更安稳；更能预防妊娠纹和“孕傻”现象。
牛奶燕窝
材料：
燕窝3-5克、牛奶适量、冰糖适量；
做法：
1、燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2、燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。
3、牛奶放进锅中加热，放入冰糖调味，煮热后倒入炖好的燕窝中拌匀即可食用。
产 期
产妇在分娩过程中损耗大量的营养，身体免疫力就会明显下降，疾病很容易侵袭。而且分娩过程中会大量失血，导致产后的女性容易出现短暂性贫血的症状。
产期女性食用燕窝，能增强人体对外界的抵抗能力，减少得流感的机率；能补充蛋白质、氨基酸以及各种微量元素，令产后的女性迅速恢复，气色更佳、更有元气；还能淡化和改善妊娠纹。
燕窝紫薯粥
材料：
燕窝3-5克、大米、紫薯适量、冰糖适量；
做法：
1、燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。大米洗净，紫薯去皮。
2、燕窝放进炖盅里，隔水慢炖15-20分钟，出锅前5分钟放入冰糖。
3、大米和紫薯置于锅中文火煮1个小时，煮热后倒入炖好的燕窝拌匀即可食用。
月 子 期
月子可是女性的第二次重生，保养得好，无论是皮肤、身材还是体质都能在月子期被重新塑造。
月子期女性食用燕窝，既能迅速恢复体质、又能美容养颜，还有利于乳汁的分泌。
牛奶花生燕窝
材料：
燕窝3-5克、牛奶适量、花生适量、冰糖适量；
做法：
1、燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2、燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。
3、花生下锅煮，炖到花生烂熟后放入燕窝炖盅内，出锅前5分钟加入牛奶和冰糖即可。
老 年 期
进入老年后，新陈代谢不活跃，器官机能开始减退，免疫力、消化系统以及肠胃功能等都会下降。老年人神经组织的衰老更不可小觑。
老年人食用燕窝，有助于延缓人体器官的衰老，预防器官功能退化；可改善免疫功能，增强体质；还能减轻老年人记忆力衰退，调节肠胃功能、改善睡眠等。
花旗参燕窝
材料：
燕窝3-5克、花旗参适量；
做法：
1、燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2、燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟
3、出锅前10分钟放入花旗参即可。
难怪燕窝自古深受历朝历代皇宫贵族美女们的青睐，它是女人一生的进补养生佳品！它呵护、滋养着女人一生的健康与美丽！
每个女生每个月都有那几天，大姨妈来造访的时候，选择一款安心的卫生巾可太重要啦～
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男人最难放弃的三大星座女，天生丽质，第一名温柔多情！
NO.1 双鱼座
双鱼女生最难被男人放弃，她们温柔细腻，单纯善良，见到就好像有种初恋般的感觉，让人止不住的动心。双鱼女生有种娇弱的美，楚楚可怜的姿态，让男人忍不住想要呵护和关心，虽然她们偶尔会有点作，反而更会让人觉得有女人味。而且双鱼女生天生丽质，长得很漂亮，更加受欢迎，赢得男人心。
NO.2 天蝎座
天蝎女生很神秘，有时高冷，有时很亲切，长得漂亮，身材也很好，在哪里都是让人瞩目的焦点，在男人眼中非常具有吸引力。而且天蝎女生爱就爱得轰轰烈烈，不管别人什么看法，怎么想的，只会付出全部的真心，这点让男人尤为感动，更舍不得让天蝎女轻易离开，天蝎女生就是男人最难放弃的人。
NO.3 射手座
射手女生很洒脱，也很潇洒，她们过得无拘无束自由自在，社交能力很强，跟许多男生都能玩到一起去，成为朋友，让她们独有一种韵味。射手女生长相出众，打扮时尚，性格开朗不做作，很容易得到别人的好感，赢得男生的倾慕，受到很多人的追求，即便是被拒绝，也会锲而不舍，真的很难放弃。
想成为让男人不想放弃的女生，那就努力提升自己吧，当你把自己最好的状态呈现出来的时候，你就是焦点人物。
#许个愿吧# #十二星座# #失恋分手复合#
NO.1 双鱼座
双鱼女生最难被男人放弃，她们温柔细腻，单纯善良，见到就好像有种初恋般的感觉，让人止不住的动心。双鱼女生有种娇弱的美，楚楚可怜的姿态，让男人忍不住想要呵护和关心，虽然她们偶尔会有点作，反而更会让人觉得有女人味。而且双鱼女生天生丽质，长得很漂亮，更加受欢迎，赢得男人心。
NO.2 天蝎座
天蝎女生很神秘，有时高冷，有时很亲切，长得漂亮，身材也很好，在哪里都是让人瞩目的焦点，在男人眼中非常具有吸引力。而且天蝎女生爱就爱得轰轰烈烈，不管别人什么看法，怎么想的，只会付出全部的真心，这点让男人尤为感动，更舍不得让天蝎女轻易离开，天蝎女生就是男人最难放弃的人。
NO.3 射手座
射手女生很洒脱，也很潇洒，她们过得无拘无束自由自在，社交能力很强，跟许多男生都能玩到一起去，成为朋友，让她们独有一种韵味。射手女生长相出众，打扮时尚，性格开朗不做作，很容易得到别人的好感，赢得男生的倾慕，受到很多人的追求，即便是被拒绝，也会锲而不舍，真的很难放弃。
想成为让男人不想放弃的女生，那就努力提升自己吧，当你把自己最好的状态呈现出来的时候，你就是焦点人物。
#许个愿吧# #十二星座# #失恋分手复合#
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