喝茶养生也讲究一个时间安排，需要注意小细节。

养生除了我们喝些健康的饮品、吃健康的食物，还需要合理的安排养生的时间，这样养生的效果才能体现出来。

早晨，是个喝茶的好时间。

因为经过一夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。

饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分而且还可以稀释血液，降低血压。

特别是老年人，早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。

岁月薄凉处，将一杯茶喝到无味，将一本书读到无字

一杯茶，饮尽红尘里的冷暖悲欢，云淡风轻。

一卷书，读透岁月里的沧海桑田，澄澈剔透。

一知己，品过快意江湖的浮云花事，静守流年。

喜欢一段话：

你必须培养一些爱好，哪怕粗茶淡饭，也是人间温暖。

去路边采一束野花，去楼下小店吃个早餐，去追一集刚更新的剧，去找一个知心老友喝杯淡茶。

你必须积攒这种微小的期待和快乐，用生活治愈生活。这样才不会被遥不可及的梦和无法掌控的爱给拖垮。

也曾匆匆赶赴，从寂静的镇，到喧嚣的城；也曾闲庭信步，从花事繁忙的春，到寂寥萧条的冬。

一路走来，于寥落时寻求繁华，又在璀璨中寻找淡然；于疏离时觅求热烈，又于喧闹中向往宁静。

一路走来，从年轻到成熟，从打马看花到独走天涯，从浅薄到深沉，从浮躁到冲淡。才恍然明白，浮世红尘，素心如简，便是清欢。

闲下来，将日子煮进一壶茶里，读半卷闲书，邀一二知己，轻轻浅浅，慢品人生，不打扰世界，亦不被世界打扰。

时光流转，云水千年。

喝茶读书，世事相安。

人生如茶，有冷暖，亦有悲欢

三毛曾说：“人生有如三道茶，第一道苦若生命，第二道甜似爱情，第三道淡若微风。”

人生如茶，有浓淡，有冷暖，亦有悲欢。

人生如茶，淡而凝香，洌而幽微，温而清雅，宁而醇甘。

一杯清茶，却有万千滋味，静水慢煮，茶烟袅袅，有人觉得苦若生命，有人觉得清新回甘，有人觉得百味杂陈，有人觉得淡若清风。

茶，是一个人的闲逸：坐酌泠泠水，看煎瑟瑟尘。

茶，是两个人的深情：赌书消得泼茶香，当时只道是寻常。

茶，是文人墨客的诗情：一碗喉吻润，二碗破孤闷，三碗搜枯肠，惟有文字五千卷。

茶。

香叶，嫩芽。

慕诗客，爱僧家。

悠悠红尘，风云浩荡，一壶茶里，煮过离合悲欢的世味，蕴藏着弹指光阴的变幻，解过贩夫走卒的疲惫，伴过落魄倦客的孤寂，也看过风云人物的乾坤。

一盏茶的时光里，有人过尽浮生，有人看遍风云，有人悟出菩提。

闲暇的光阴里，泡一壶茶，无论是寂静的山林，还是车水马龙的闹市，都能听到花开的声音，感受秋水拂尘的清雅。

生命，是一本书

狄金森：“没有一艘船能像一本书，没有一匹骏马能像一页跳跃的诗行那样，把人带往远方”。

书，将我们带向过去，带向未来，也带向远方。

读书，是心灵的一场旅行，多少清浅光阴、名史古迹、人情物意、山水花鸟，皆落于文字之间。

一本书，可以寄闲愁，可以诉离殇，可以抒情爱，可以话沧桑，可以写岁月河山、风流时序，可以述故事的离合悲欢。

在安静的午后，焚一炉香，煮一壶茶，沐回廊淡淡的风，捧一卷书，去看三千年前那朵《诗经》的莲开，去千里莺啼的绿柳江南看烟雨楼台，去塞北大漠看长河落日。

读一本书，在静好的文字里，让漂泊的灵魂得到皈依，让忙碌的身心得以栖息。

时光如流，携一身清风，悠闲地行走于红尘滚滚烟浪中，一人，一书，一茶醉了芳华，一字一句落墨是春秋。

人世迢迢，浮烟弥漫，执笔流年，素喜光阴。不负流年，不欺草木，也不忘初衷。

知己，懂你眉间辞色

鲁迅说，人生得一知已足矣！当以斯室而同怀。

懂得，是红尘陌上最温柔的慈悲，是岁月里最难酬的期许，是一雨落倾城，花开微凉。

林徽因：只有心灵相通的人，才有共鸣看人世间的潮起潮落；只有灵魂相近的人，才能看到彼此内心深藏的美丽。

知己之间，灵魂有一种难以言说的契合，看同一片风景，灵魂会产生同样节奏的脉动；读同一个故事，会产生同样频率的悲喜。

知己之间，无需太多语言，无需太多时间，无论咫尺，还是天涯，一杯酒，一个眼神，一个微笑，便能彼此懂得。

知己之间，不必朝朝暮暮，不必身份对等，或许只是某个茶楼短暂的相聚，或许只是一句话的交集，却是时光里最美的相逢。

人生何求？一茶、一书、一知己，一朝一暮一浮生。 https://t.cn/RxugCL0

【5招打造健康肠道环境】1.多喝白开水，晨起饮一杯淡盐水或温开水，刺激 [兔子] 肠蠕动增加；2.多吃粗纤维食物，如粗粮、蔬菜、水果等，少吃含油量较高的食物；3.多食用润肠通便食物，补充乳酸菌；4.每天保持适当锻炼，运动不便时，可以腹部按摩；5.保持好心情，工作量大时尽量适当地自我调节、舒缓压力。