想起来知否里明兰说的“人吃五谷杂粮的，哪有不生病的。”而我的感冒完全是自己“咒”出来的，本来3号我跟着我婶我叔我妹去新乡去送我弟，但是我那天真的很累，就跟他们说我感冒了不去了，结果过了两天就嗓子疼流鼻涕头疼了[泪][泪][泪]再也不说这种话了呜呜呜，开始说我是最棒的最好的哈哈哈哈哈哈哈哈哈（今晚月亮好亮）

最近走路明显轻快了很多，感觉气力足了不少。刚才又去看了下，舌底的青紫色血管明显细了好多。估计1-2mm宽度了。

为什么效果这么好？可能和我最近总是用破壁机打粉粉、煮汤汤、熬羹羹有关。

以前，我也老喝五谷粉啊，为什么都没有这样的效果？

仔细想来，我感觉，是因为，我现在吃的东西，都是现打、现熬制，然后马上就吃了的缘故。入口的，都是第一手新鲜食材。

都知道，食物最怕被氧化。

食物被切开后、打碎后，如果不马上烹饪、入口，营养就会差很多。

尤其杂豆、水果蔬菜之类的东西。苹果切开，半小时后，表面就发黄发锈了。豆子、花生也一样，打成粉后，不马上吃了，里面的营养物质，一接触空气，就被氧化，营养大为降低。

豆类、花生，还有大量油脂，更容易被氧化。油脂被氧化成氢过氧化物，豆制品很快就会变质。吃了，还会对人体产生危害。

所以，买到手的成品杂粮粉，看上去还是那些粉粉，但营养价值已经降低，一闲置，甚至有饮食安全隐患。粉粉，不再是以前的粉粉了。

简单判断粉粉变质的方法：有没有哈喇味。有哈喇味就赶紧扔了。这种有哈喇味的杂豆吃了，非常非常伤肝。

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就拿简单的五红汤https://t.cn/A6SOJeBy来说吧，

我家现在都还有以前买的一条一条包装的五红粉。为什么闲置这么久？因为吃了没啥感觉。（人做一件事，会持续去做，通常都是因为收到了正反馈。不愿持续，大多是因为无反馈，或者负反馈。）

而今天看一篇文章，说五红汤，特别温补气血。能减轻癌症患者的化疗副反应、帮助患者康复。五红汤作为食疗药膳，早已在化疗后的临床上被广泛应用。

我以前看到这类文章，都会在信任度上打一个50%折扣。但恰好看到一位朋友写的一段话：当年她妈妈癌症康复期间，因为给妈妈积极食疗，所以妈妈的生命，得以从医生说的最多活1年，延续了十多年。食疗方案中，就包括五红粥。

没想到简单的食材真有这么大的功效，竟然真能帮助生病边缘的癌症病人康复。

看来，这就是食物营养新鲜、营养活性的神奇力量。

所以，大家有时间，还是自己动手熬点粥、熬点汤、煮点水。不要图省事，买那些成品五谷杂粮粉了。要吃五谷杂粮羹，要么自己电饭煲煮粥，要么破壁机打成羹。吃多少弄多少，花钱少还营养、有效。

看，我一边写微博，一边喝刚打的五红羹，好好喝。

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#全民知识节##女性健康#

查出甲状腺结节，给你3个建议
患有甲状腺结节的朋友，给大家3个建议，记不住的可以先点赞，收藏起来以后留着慢慢看。
第一是环境，甲状腺结节的患者，要尽量避免周围是存在大量辐射的环境。
第二是饮食，多吃一些五谷杂粮，对身体比较好。
第三是情绪，甲状腺问题是一个时代病。但凡患有甲状腺疾病的人，一般跟他体质和性格有关，比如脾气暴躁，长期抑郁，郁闷，心情不好等，要尽量调整自己的情绪，保持心情舒畅。
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