减肥小知识❷
想要变瘦必须知道的事儿
减肥≠减重≠减脂肪
减肥过程中有时候体重并没有减轻
但看上去身体瘦下来了 肉也在变软
不要觉得体重没变自己就没有瘦
这个时候是在减围度在塑型！！
每个人的脂肪细胞大小不一样
有些偏大就会先让脂肪细胞变小
有些人的脂肪细胞小 就会慢慢减少脂肪细胞 减肥时一定要对自己有信心 坚持一个月看结果

因为找眼镜断舍离了一些“垃圾”
哈哈哈哈哈啊哈
准备把运动裤捐出去
原来穿了好久 怪不得都松（胖）了呢
督促大家减肥运动
而我 自然瘦好了
但还是想要一条lulu的裤
买过好多杂七杂八裤价值应该买好几条lulu了
买lululemoon舍不得 不懂诶？？？？
但MAIA ACTIVE真的是为数不多的好穿
上海真的什么店都有！想去！

#四月减肥日记#
去年十月份开始因为生活的重心全部放在了备考上，没有再身材管理一直到今年三月份，于是体重无情的给了我打击。这个月终于下定决心减肥，但是只减了四斤，相当的慢，但我已经很满意，想要减肥就要做好打持久战的准备！而且我很享受长时间循序渐进地做一件事的过程，短时间内快速减肥会给人压力，让人不快乐，容易再吃回去更可怕的是会伤身体！
[好爱哦]怎么吃：很多人推荐减肥就要杜绝碳水，一是不吃碳水对身体伤害大，二是没有碳水的日子还有什么意义！！所以我在家吃饭基本上用玉米面粉，荞麦面，燕麦片等替代了主食。另外想吃的甜点我会放在早餐，但要少，以前会一次性吃一整块儿的蛋糕现在会分两三次这样。买一根雪糕同样可以分两天吃，一个月吃一次火锅，主要就是想吃的东西我都会吃到，但要在合适的时间吃适当的量。三餐都要保证吃，不规律饮食会严重降低人的新陈代谢速度，而快的新陈代谢简直就是减肥的灵魂！
另外，每天大量吃凉性沙拉水煮菜不一定会适合我们这种从小吃抓饭羊肉烤包子长大的ug体质，所以要注意吃适合自己体质的食物，及时调理身子，不然会生病！
[加油]运动：每天最少运动一个小时，我更喜欢户外跑步，而且一定要在晚上，所以每个人都需要找到最适合自己的那个方法，总之动起来就好啦
我相信只要踏踏实实一斤又一斤慢慢减下去的肉不可能存在一顿饭吃回去，一夜回到解放前这种情况，偶尔吃撑没关系，但要及时调整，保证每天的运动量和适当控制饮食就好啦！
我一定要回到图九去年八月份时候的样子！！加油！！[兔子][兔子][加油][加油][加油][加油]