#zyy的记事簿# 9️3
【今日饮食】
早: 一根玉米++5小西红柿+半个苹果
午: 如图标注量米饭+圆白菜+去皮卤鸭腿+卤蛋+去皮卤鸡腿
晚: 1饺子(小白菜牛肉馅)+100g即食鸡胸+1.5西红柿+旱黄瓜+元气森林
加: ️
【‍♀️今日运动】
507Kcal
Keep Dance即刻街舞29min
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【较昨日晨重差】⬇️0.2
【今日碎碎念】

美食博主星星上线啦！#不可辜负的美食#
今天在家做酸汤金针菇肥牛！
忘记酸汤肥牛酱了，那就用陈年酸菜做吧
准备好食材：
真牛馆安格斯肥牛片200g
金针菇100g 小白菜200g
丝瓜一根 葱姜蒜少许 青/红️少许
准备一大片陈年酸菜切好备用
切好葱花 蒜及姜条，青/红辣椒备用
做法：
锅中少油，油热后放入花椒,姜蒜,泡椒爆香
然后放入准备好的酸菜炒香
加一碗水(根据自己食材份量)调整
放入少量盐及白醋及开始熬酸汤啦
酸汤熬开后加入肥牛片，然后依次加入(喜欢吃的食材)我加入了金针菇,小白菜,丝瓜条
然后大火煮三分钟后起锅装碗
最后放入切好的青/红辣椒及葱花点缀
今天的酸汤金针菇肥牛被妈妈夸奖啦！好吃 https://t.cn/R2WxuoH

#成都今日18时起全体居民原则居家#11点48看到要居家的消息就马上去菜市场买菜，到了才发现猪肉已经卖光了。就买了8个土豆，3个苦瓜，两个小白菜，一根萝卜还有一桶玉米油。政府说的居家3天，到究竟是不是只3天就不知道了，反正我觉得疫情发生至今快3年了，物资保障应该不成问题吧。看到有些IP为上海的朋友，请你不要在那阴阳怪气，成都人民是怎么抗疫的你就好好看着