#运‮指动‬南# 不‮运想‬动？可‮增以‬加隐形‮动活‬量~
行走、站立、烹‮和饪‬园艺，都‮帮能‬助你保持体重。
经‮活常‬动手指和‮动抖‬双腿，
一天‮可也‬以额外消耗500卡‮里路‬哦；
也‮以可‬准备一个‮力弹‬健身球，
随‮随时‬地可以‮在抓‬手里捏一捏，
这‮简个‬单易‮的行‬动作有‮于助‬增强手部‮肉肌‬力量，
同时‮能也‬够消耗‮量大‬热量。

简短走心的小文案

1.随时随性随缘，随你随喜随遇而安!

2.世上所有的道理，敌不过一句随便你。

3.我曾试过销声匿迹，最终也无人问及。

4.你生来就值得被爱，这点你无需质疑。

5.道理我都懂，可我要的不是道理，是你。

6.长大真的很没意思，连快乐都裹着一层苦。

7.你要堕落，神仙也救不了;你要成长，绝处也能逢生。

8.人最大的善良，大抵就是看出了你的为难，便不难为你。

9.世上的事情都经不起推敲，一推敲，哪一件都藏着委屈。

10.所谓一见钟情不过见色起意，所谓日久生情不过权衡利弊。

11.这世上唯独爱和吃不能凑合，毕竟心和胃都太小不能亏待。

12.有缘无分这个词很俗气，但很适合各种理由的不能在一起。

13.所有人都在催你长大，我只愿你活在当下，不受人间疾苦。

14.浪漫是一袭美丽的晚礼服，但你不能一天到晚都穿着它。

15.行动是治愈恐惧的良药，而犹豫.拖延将不断滋养恐惧。

16.我微笑。在任何我难过或者快乐的时候，我只剩下微笑。

17倘若心中愿意，道路千千条。倘若心中不愿意，理由万万个。

18.跟生活玩，别太认真了，反正最终没谁能活着离开这场游戏。

19.成功的时候不要忘记过去;失败的时候不要忘记还有未来。

20.人生就象饺子，岁月是皮，经历是馅，酸甜苦辣皆为滋味。

21.人生就像愤怒的小鸟，每次你失败的时候，总有几只猪在笑。

22.我象村里最年轻的人一样年轻，象村里最年迈的人一样年迈。

23.动了真感情的人都会喜怒无常，因付出太多，难免患得患失。

24.人总是这样，拥有的时候你嫌烦，失去的时候才知道有多重要。

25.凡事先讨好自己，至于别人，分交情，看心情，做人就要酷一点。

26.世界上最永恒的幸福就是平凡，人生中最长久的拥有就是珍惜。

27.一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。

28.愿你执迷不悟时有人陪你颠沛流离，愿你幡然醒悟时物是人是。

29.毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。

30.我们应该不虚度一生，应该能够说:“我已经做了我能做的事。

31.没人挡风遮雨，就自己撑起一片天。别总自顾可怜,谁活着都挺难。

32.不浪费时间，每时每刻都做些有用的事，戒掉一切不必要的行为

【生活中的七种人生智慧】
1、示弱而不逞强，示拙而不逞。
2、不懂装懂是聪明，懂装不懂真智慧。
3、忍人所不能忍.方能为人之所不能为。
4、身做好事，言说好话，心存好念。
5、大悲无泪，大悟无言，大喜无声。
6、心中有佛，在家也是出家；心中无佛， 出家也等于在家。
7、君子相交，随方就圆，无处不自在。 ​​​​