今日美食总结[馋嘴]
妹妹念叨了好久的红烧猪蹄 妈妈终于下手啦！是妈妈第一次坐红烧猪蹄 超乎意料的超级好吃
淡菜是我做的哦！苦瓜和鸡蛋的备菜也是我做的！爸爸喜欢的刀豆也是我备好的！凉拌菜也是我提前烧水焯好的！我真的是一个平平无奇的备菜小能手[鼓掌][鼓掌][鼓掌]晚上叔叔阿姨在家打完麻将都已经十一点了 和妹妹怂恿了爸爸点了炸鸡！点的四人份的 一个是蜂蜜芥末味的还有一个是榴莲芝士味的！我还是喜欢蜂蜜芥末哈哈哈 妹妹还担心芥末特别辣呢 结果吃的特别开心！爸爸没和我们一起吃炸鸡 出去吃烧烤啦 然后回来给我们带了烤鸡爪！巨巨巨巨好吃！我 妹妹 妈妈一人两串！真是个平平无奇的夜宵time哈哈哈哈满足满足 这样的小日子可真幸福呀[awsl]

前几天是我们在一起两个多月接近三个月以来第一次闹大矛盾，我当时半夜因为种种压力特别崩溃哭了接近三小时，我跟她讲只是想她安慰我，她却认为我烦她了，说什么烦她就把她丢了，她会等我，我就很无力，我特别难受她还要说这种不自尊自爱的话来让我雪上加霜（事后我严厉批评她了，不应该把自己搞的那么卑微，爱情是平等的，她这样我会很难受的，或许是我的小朋友缺乏安全感吧，我会一直努力下去的，让她对我越来越“肆无忌惮”，而不是老担心我把她丢下，在那里说反话咯）她也不大会安慰人和表达情感，再加上不在身边，我只能看到她冷漠的信息条，于是更加绝望，我当时哭着哭着睡着了，第二天醒来中午了，我随便扒拉两口饭就出门了，绕着去白象的路随便走啊走，在一点半收到她到我家附近的消息，给我带了她亲手炖的鸡，洗切好的水果以及红糖水，可我那时并不在家，经过种种波折她在三点出现在了我的面前，我当时还是很难过的，她一直道歉，还哭上了，我理所当然的跟她和解了，为了缓解她情绪带她去吃麦当劳，果然，这位小朋友对炸鸡根本没有抵抗力，吃着吃着心情就好起来了，还气呼呼的批斗我，说我干嘛擅自换掉情侣头像[允悲]，生气也不能换，这是两个人的事情，都没经过她同意为什么要换掉，我的小朋友太可爱啦

油吃多了坏处多，7个小技巧助您控油减脂

北京市疾病预防控制中心温馨提示：食物要减油，这些技巧来帮你

1、

学会使用控油壶控制烹调油摄入量

把全家每天应食用的烹调油倒入带刻度的控油壶，炒菜用油均从控油壶中取用，坚持家庭定量用油，控制总量。

2、

多用少油烹调方法

烹调食物时尽可能选择不用或少量用油的方法，如蒸、煮、炖、焖、水滑熘、凉拌、急火快炒等。用煎的方法代替炸，也可减少烹调油的摄入。

3、

少吃油炸食品

不吃油炸食品，或减少食用的频次，如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条油饼等；在外就餐时主动要求餐馆少放油，少点油炸类菜品。

4、

少用动物性脂肪

建议减少动物性脂肪的使用数量和频次，或用植物性油代替；使用植物油时建议不同种类交替使用。

5、

限制反式脂肪酸摄入

饮食中的反式脂肪酸大部分来源于人造奶油、起酥油、人造黄油等，藏身于我们日常中的西式糕点如奶油蛋糕、面包，烘烤食品如饼干、薄脆饼，油炸食品如炸薯条、炸鸡块，以及巧克力糖果、冰淇淋等加工食品中。建议每天反式脂肪酸摄入量不超过2g。所以，上述食品要少吃。

6、

不喝菜汤

烹饪菜品时一部分油脂会留在菜汤里，建议不要喝菜汤或食用汤泡饭。

7、

关注食品营养成分表

学会阅读营养成分表，在超市购买食品时，选择脂肪含量低，且不含反式脂肪酸的食物。可以注意一下包装食品的配料表，如果里面有氢化油、人造奶油、起酥油等字样，就说明食物中含有反式脂肪酸。