“秋老虎”下山，日常吃些“它”，清心又润燥

入秋后，气候开始干燥，人们经常出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干、皮肤干等现象。这时候如果不加节制地吃一些热食，比如羊肉、狗肉等，无异于火上浇油。

中医认为：春要升补，夏要清补，长夏要淡补，秋要平补，冬要温补。立秋之际属于长夏，故要淡补。

如何淡补？
有人认为淡补就是吃素。这其实是错误的，一些凉性食物如：甲鱼、海参等也很适合立秋后食用，可以滋阴润肺、润燥止燥、清心安神。

除此之外，一些瓜果蔬菜淡补的效果更好，如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜等清淡食物可以清暑化湿。因此适当多吃这些清淡食物，远远胜过补药的作用。

立秋后多吃莲藕，清心又润燥！
莲藕是淡补比较理想的一种食物。可以补中养神、益脾健身。莲藕可以生吃，也可以熟吃，其效果也不同：

1、生莲藕

可以用开水烫几分钟后，放入果汁机，打成莲藕汁，可以清热生津止渴，对防治秋燥非常有效。

2、煮熟的莲藕

煮熟以后的莲藕，由凉性变温性食物，失去了消瘀清热的性能，但却变为对脾胃有益的食物，能健脾补胃、养阴润燥，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

莲藕排骨汤老少皆宜，可以作为立秋养生的常用食品。
需要特别提醒的是食用莲藕要注意以下3点：

1、脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕。

2、发黑、有异味的藕不宜食用。

3、切过的藕不宜直接存放，要在切口处覆以保鲜膜。#忆果缘1971##健康养生#

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　　哪些行为会伤害子宫？

　　1、吸烟

　　长时间吸烟不仅仅引起痛经，而且也会伤害卵巢和卵子健康，从而导致胎儿发育不良和胎儿畸形。

　　2、性生活私乱

　　现在人们的性思想越来越开放，不过性知识普及却不足。不仅增加患上性传播疾病风险，而且以导致各种妇科疾病，如宫颈炎和子宫内膜炎。

　　3、月经期同房

　　月经期女性子宫最为脆弱，由于受到激素波动影响，因为没有受精卵着床，所以子宫内膜慢慢脱落，往往混合血液一起排出体外。月经期子宫腔有新鲜创面，宫颈口处于微张开状态，局部不能更好的对抗病原体。若此时同房会使得病原体入侵体内，进而引起宫腔炎症，创面再次受到损害，进而延长月经期，导致月经量增大，影响子宫健康。

　　4、多次怀孕

　　子宫是孕育胎儿的场所，然而每次怀孕都会对子宫带来一定的损伤。若怀孕次数超过三次就会大幅度增加子宫患病风险，尤其是接受剖腹产的女性。一生中剖腹产次数不能超过三次，因为怀孕后期易跟子宫上瘢痕发生自发性子宫破裂，从而增加分娩危险性。

#湖北健康早报#【中年男子反应迟钝说话慢，竟是颅内长了巨大肿瘤】 张先生平时口齿伶俐，但最近却突然变得反应迟钝、说话语速变慢，直到头痛剧烈才到医院就诊，结果发现罪魁祸首竟是颅内的一个橙子大的肿瘤。

专家介绍，脑膜瘤是一种常见的颅内良性肿瘤，根据其生长位置不同，肿瘤侵犯不同的脑功能区，患者会表现出不同的症状。由于脑膜瘤生长较为缓慢，早期症状可能不明显，当肿瘤的体积增大压迫周围脑组织时，患者可能会出现头痛、恶心、呕吐、视力减退，部分患者会出现记忆力下降、癫痫、运动感觉失常等症状。

日常生活中当出现不明原因的头痛、头昏，记忆力突然减退、视力下降、反应迟缓等异常情况时，应及时前往医院就诊，排除颅内肿瘤的可能，避免耽误病情。（来源：极目新闻）https://t.cn/A6SjOudA