一盘珠汤

当归12克 川芎12克 赤芍12克
生地12克 续断15克 广木香6克
红花6克 广三七6克 泽兰叶12克
苏木12克 桃仁6克 乌药12克
大黄6克 甘草6克 制乳没各9克
功能 行气活血，消肿止痛。
主治 用于跌打损伤、骨折、脱位、急性软组织损伤、局部肿胀、疼痛、功能障碍等，本方具有行气祛瘀等显著作用，且组方轻灵机巧，如珠走玉盘，活法无穷，变化甚多，针对不同部位的损伤稍加增损，丝丝入扣。
用法 先将药物用冷水浸泡1小时，浸透后煎煮。武火煎沸后再用文火煎30分钟即可取汁

加减运用 上肢伤酌加桑枝9克、桂枝9克、千年健9克；下肢伤酌加木瓜12克、牛膝12克、独活9克、五加皮12克；胸部伤加枳壳9克、桔梗9克、木香6克、郁金9克；背部伤加乌药12克、威灵仙9克、狗脊9克、虎脊骨9克；腰伤加杜仲9克、破故纸9克、大茴香9克、巴戟天9克；小腹伤加小茴香6克、金铃子9克、木香9克；胸胁伤加柴胡9克、青皮9克、龙胆草9克、白芥子6克；腹部伤加大腹皮9克、吴茱萸9克、枳实9克、槟榔9克；足跟伤加紫荆皮9克、升麻9克、苏木6克、柴胡9克。
方歌
 李氏祖传一盘珠，接骨续损显威力；
续断生地广木香，红花泽兰当归草；
黄苏赤乌广三七，乳没功在行滞气。

【#腰肌劳损两大症状#，3个动作增强腰背肌】在骨科门诊，10个腰部不适的患者中，就有4个是腰肌劳损。腰肌劳损又称腰背肌筋膜炎， 主要症状是腰痛和易疲劳感。症状常出现在久站、久坐、夜间久卧后。此时，适当活动可以缓解疼痛，改善症状。

急性发作期主要是卧床休息以及物理治疗（按摩、热浴、牵引等）；配合使用消炎镇痛类药物及外用膏药。疼痛缓解期要注重“养”，改变不良姿势，减轻腰部肌肉等软组织的负担。腰背肌功能锻炼，是腰部疼痛常见治疗方法，推荐尝试↓↓

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