万能的微博，我想求一个健身操视频…之前在微博下的，不知怎么没有了…

是一个韩国妹子，黄绿色头发，没穿运动鞋，在客厅瑜伽垫上做的，她身后是百叶窗。有一只狗时常入镜。全程没有说话，全长24分钟左右，4组动作，每个大概50秒，休息30秒，没有跳跃动作，第一组动作是如图所示单侧手握拳上抬。

这个视频我觉得运动效率很高，十分想再找到…万分感谢

#疏肝利胆惟有永远保持平衡# “我知道的头脑”不是选择左就是选择左，从早上睁开眼的那一刻，就开始挑三拣四，它认为它知道什么是好的、对的、美的，它可以一天连续做上24小时，不让人休息，就像一个魔鬼，不允许休息。

在这种固定的、没有变迁的、被冻住了，不流通的部分意识里，一切变得陈腐，积满灰尘，积满过去，就算拥有的再多、再好、再快，都变成一个令人乏味的现象，让人厌倦，觉得受够了，想扔掉它，就像一张弓拉得太满了，手痛，只想快点结束。

觉知到此刻头脑的所作所为，那只是一些想法、感觉和情绪，在此刻还有音乐、阳光和呼吸，以及所有的一切、整个系列，同时大于这个系列，一个不断变化的和谐现象，一次、一次又一次地将意识达到这同一个调门，而那正是它的和谐。它变得“不知道”，只想要当下的这一刻，一刻接着一刻地流动，每一刻都从无中兴起，每一刻都像早晨的露珠一样新鲜，永远新鲜、永远不平淡、永远不陈腐、永远不乏味。

不然，这胆战心惊的状态会一直无意识地持续下去。

#熟水欢乐送#第3天啦！这几天你们是怎么过的么？！我每天都是在发起活动~抽奖~发奖~跟你们聊天~忙着搬砖~五一假期就这么快过去了~我是谁？我在哪里？我要做什么？[允悲]
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