我可能是不宜运动体质吧
晚餐正常吃，一个乳酪面包
一天唯一的运动是十分钟不到的瘦腿操
（其实也并不很算，就是把腿挂墙上）
到了晚上十点开始饿得发慌
想想不行，这么晚了，忍一忍吧
到十一点感觉再不吃东西就要饿昏过去
连忙炫了一包牛肉干和蔬菜小饼干
终于缓过了点儿劲
明明一天到晚躺在家啥也没干
不知道为什么耗能这么厉害
感觉体质真的变得好虚
明明以前是小火炉的，体温比常人都要偏高些
现在不知怎么的才九月初就已经开始小jio冰凉
以后还是得注意身体健康才行
（但是又熬夜了）
晚餐正常吃，一个乳酪面包
一天唯一的运动是十分钟不到的瘦腿操
（其实也并不很算，就是把腿挂墙上）
到了晚上十点开始饿得发慌
想想不行，这么晚了，忍一忍吧
到十一点感觉再不吃东西就要饿昏过去
连忙炫了一包牛肉干和蔬菜小饼干
终于缓过了点儿劲
明明一天到晚躺在家啥也没干
不知道为什么耗能这么厉害
感觉体质真的变得好虚
明明以前是小火炉的，体温比常人都要偏高些
现在不知怎么的才九月初就已经开始小jio冰凉
以后还是得注意身体健康才行
（但是又熬夜了）
#日常#3⃣️8⃣️
56/356
早饭: 全麦面包 老酸奶
午饭：口水鸡 油菜 黄瓜
晚饭：全麦面包
运动♀️:️
加餐：️
喝水：1 L
今日花销：17.69元
网上买了贝果（早晚饭
每天都得看豆海（精神食粮
今天参加了小组会
热热闹闹的
从七点聊到九点半
又和师姐、同门在实验室聊到十点半
有些东西不能通过看文献获得
从与别人的交流分享中
发掘新的想法、改变思路、避免小水坑
现在只恨自己
当时怎么没做笔记
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早饭: 全麦面包 老酸奶
午饭：口水鸡 油菜 黄瓜
晚饭：全麦面包
运动♀️:️
加餐：️
喝水：1 L
今日花销：17.69元
网上买了贝果（早晚饭
每天都得看豆海（精神食粮
今天参加了小组会
热热闹闹的
从七点聊到九点半
又和师姐、同门在实验室聊到十点半
有些东西不能通过看文献获得
从与别人的交流分享中
发掘新的想法、改变思路、避免小水坑
现在只恨自己
当时怎么没做笔记
#青春爱运动[超话]##青春运动日记##中央民族大学体育代表团# 主食：全麦面包；肉类：鸡胸脯肉；蔬菜类：青菜、白菜。全麦面包使用的全麦面粉因为经过较少的加工程序，因此保留了大部分的营养元素。它含有丰富的粗纤维、维生素E和B族维生素，锌、钾等矿物质含量也很丰富，属于“优质碳水”。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类。青菜、白菜等蔬菜类食品则能够补充人体所需的膳食纤维。
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