历经一个多月的增肌减脂，虽然没有达到理想的几块腹肌，但整体的成果比预期要好一些，个人的状态，精气神，体质有明显的改变，不知道几顿酒会不会又打回原型。这个要谢某位同学的悉心督促与指导，不过整的那些没有味道的东西太难吃了哦。
经过运动也把自己拖延症的毛病改掉了一些，难道以前是自己太懒了嘛
这次下定决心的戒烟计划也成功了，果然医生说的话能记在心里。
努力总会有收获，只要去做就离成功更进一步，加油。改变了这么多，准备奖励自己一部手机跟一块手表，应该不过分吧[馋嘴]
还有以前都是在逼着自己去看一些书，效果不是很好，经过朋友的劝说，不要想着一口吃个胖子的想法，开始静下心来去阅读一些叙事结构的书，明显感到不一样，渐渐的也喜欢上阅读。没想到自己能成为一个爱读书的孩子。
也希望这次疫情早日结束。

2月15日俄国家杜马呼吁承认顿巴斯独立时，普京还是给乌方和西方回到“明斯克协议”留了一周的时间。普京如此“从容”是因其非常自信：经过“减脂增肌军改”的俄军完全具备了高效、机动、随时能打“快闪胜仗”的能力。也算是“枪杆子里出自信”。希望解放军的“新中国成立以来最为广泛、最为深刻”的军改也能早见效。

#健康[超话]# 健身的目的是什么？

健身的目的真正就是健康，让你更加有活力，如果违背了这个，你就不要去做这种健身了。

健美、参加比赛、提前打药、减脂、提前脱水，整完了打着晃就上去了，健美比赛期间他们是最不健康的，违背了大的原则。

为了增肌而打药，完全不顾身体的健康，很快副作用全都出来了，这就完全违背了健身的终极目的。

其他也都一样，包括练瑜伽普拉提啥的，如果练了一段时间之后，发现你的生命活力没有完全绽放，没有获得应有的健康，反而很累，反而很弱，那么你要反思了你练的是否对，而不是被所谓的这个、那个一堆有的没的东西所蒙蔽。#健康##健康科普# https://t.cn/RI7nYAL