减肥方法part❶
健康减肥 0成本运动减肥
平时我们吃的食物产生热量 一部分维持机体生活需要 多余的以脂肪的形式存储于人体
所以运动减肥就是能量消耗导致脂肪减少
但是‼️你要先确定自己每天有足够的时间运动并且持续性坚持否则会直接反弹❌
运动完也要禁止自己因为运动的疲劳下意识的大吃大喝❌
运动减肥看起来挺好的 但是需要强大的意志力 并且专业的方法 否则造成身体损伤得不偿失#mos酸奶##mos减脂酸奶#

#自体脂肪填充##面部年轻化##抗衰# 脂肪填充术后有哪些注意事项？

1、禁止按压：脂肪移植后因为浮肿的原因，会有聚集的感觉。按摩按压容易造成脂肪破坏。想要按摩就需要等到脂肪稳定以后オ可以。

2、禁止激烈运动：运动可以减脂，如果不想移植进去的脂肪快速吸收，术后尽可能不要进行全身有氧运动。禁止激烈运动，因为移植进去的脂肪会随着原有部位的胖瘦而增减。

3、禁止吸烟、饮酒：吸烟和饮酒都会引起炎症的发生，导致痛症更持久，自体脂肪移植后，禁烟、禁酒1个月以上是较好的做法。

4、禁止节食减肥：节食会引起身体新陈代谢的下降、自体脂肪的过度消耗，导致自体脂肪填充后达不到相应的塑形效果。

5、禁止桑拿、汗蒸等会导致脂肪细胞流失。 https://t.cn/R2WxQdu

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Q：减脂期间能不能吃蛋黄呢？
A：胆固醇含量高，是蛋黄被列入“减脂期禁止”的一大因素。蛋黄含有的胆固醇，是一种身体必须的重要元素，用以合成细胞膜、维他命D、荷尔蒙等，只有保持足够的胆固醇，人类的身体机能才可以正常运转。
所以没必要抵触蛋黄，减脂期也可以吃蛋黄，每天一个，早餐时段吃最好。