开学差不多一周了
从第一天开始
早上只要一喊狮子君
眼睛张不开也会很快爬起来
吃早饭的时候时不时
问我几点了 还有几分钟
至今都是他在门口穿好鞋子等我
他有时吃完早饭 坐沙发休息
时间差不多了 看我还没忙完
他会说：妈妈 我觉得我应该去上学了

狮子君刚开学 爸爸就出差去了
每天晚上忙完哥哥妹妹吃饭练琴洗澡
接着就要给妹妹哄睡
陪哥哥读书的时间都少之又少
狮子君说：妈妈
你给我的时间好像太少了
每次告诉他钟表指针指向几
就要关灯睡觉
不管他在玩什么还是在自己看书
他都会在差不多的那个时间点
把书或玩具收起来
然后自己盖好被子关灯睡觉
有时弄完妹妹后
出去看到他房间灯已经关了
会忍不住走进去看下他
小小的身体紧紧的裹着被单
我觉得自己好幸运
有个这么棒的小孩[心]
虽然他也有很多讨厌的小毛病
时不时把我气的抓狂
静下来时想一想
他才是个刚满六岁的小男孩呀
还要他怎么样呢
他真的已经很棒了[心] https://t.cn/RVJk9aF

近日，张译新片官方剧组晒出一段张译的拍戏花絮，引起网友热议。花絮中的张译为了更加还原角色，面对工作人员为自己提供休息的凳子时直接拒绝，坚决不坐凳子，即使是休息时间也是直接坐在地上，彻底把自己代入到角色当中。

在片场，张译胡子拉碴顶着风沙，面部黝黑甚至看不出原来的样貌，但即便是灰头土脸张译也毫不在意，网友看过频频称赞其敬业。

这已经不是张译第一次凭借敬业出圈，早在拍《红海行动》时脚踝断裂，伤势严重，拄着拐杖完成拍摄；拍《金刚川》时，为了一场怒吼的桥段，通宵拍摄多次，到最后大脑缺氧，当场晕倒；为了《一秒钟》上镜效果好，张译在短期内通过调整饮食暴瘦，看起来就像大病一场。甚至有网友调侃到“张译一演戏就好苦”，在戏的面前，张译似乎从来不在意自己，愿意为戏吃所有的苦。

但其实，张译的演艺生涯非常曲折。早年因为颜值普通，一直不被看好，虽然努力进入了话剧团时期，但也只能打打杂，很难获得真正的登台表演机会。而张译经常在人走之后偷偷留在剧团排练，揣摩角色动机，磨炼自己的演技。

为了争取到自己想演的角色，在2006年张译写下3000字的自荐信给《士兵突击》导演，终于获得史今班长的角色，也因此破圈成名获得关注。

今年，张译凭借《悬崖之下》拿到了金鸡百花奖双料影帝，从默默无闻不被看好的龙套演员，到如今的双料影帝，张译走了很久很久。或许正是过往那些无人问津的岁月，才能让他静下心好好沉淀，对生命有更多的思考，从而在大荧幕有更好的呈现。张译曾在节目中表示“自己是演员不是明星”，用行动证明自己真的是一个好演员。

在充满浮躁的娱乐圈，一切都太快。无论是“借位替身”还是“数字小姐”，想要投机取巧的人从来都不少。而张译，这一路上一步一个脚印，踏实而笃定，实在是娱乐圈的一股清流，我们期待有更多这样的演员的出现，也为我们呈现更多的好作品。

脚跟痛了好几年，时轻时重反复发作怎么办？

站立和行走的时候如果感觉到脚后跟有酸胀感或针刺样疼痛，可能和以下情况有关：骨质疏松，跖筋膜炎、跟部滑囊炎、跟骨骨刺、跟骨脂肪垫炎等疾病都有可能引起足跟痛。

西医对此类疾病治疗的主要治疗方法，包括服用非甾体类抗炎止痛药、痛点封闭类固醇类激素药、钙质补充以及手术治疗等。

此类疾病属于中医学中的“痹证”。《黄帝内经》中有：“风寒湿三气杂至合而为痹”，外感风寒湿邪，导致足跟气血循行不畅，不通则痛；过度劳累或是受到外伤，也会引起足部筋骨气血失和；又或是肝肾亏虚，筋脉失养，不荣则痛。

治疗时根据临床症状以舒筋活血，化瘀通络，补益肝肾为基本治则，并着眼于整体调整。中医对跟痛症的主要治疗方法包括外敷膏药、中药熏洗以及针刺、艾灸、针刀等特色疗法。

根据此类疾病不同时期的特点，在医生的指导下，可以选择外用中药膏药。患者急性期要注意尽可能卧床休息；症状好转后还是应该尽量减少步行，穿鞋时最好选择宽松柔软的鞋子，少穿皮鞋，并在患足鞋内放置海绵垫，以减少摩擦。同时对于一些中老年人群，特别是女性需要增加户外活动以增加光照。