#太极# 练拳行不通的时候，可以试试“反”着来

太极拳中有一欲扬先抑的运动规律，即欲上先下，欲前先后，欲左先右，这也是一个利用阴阳转换的过程，达致目的太极方法。

例如单鞭动作，左脚开步后，重心左移，周身棚开，此时身体如膨胀的气球，气息充沛，八面支撑，如敌人从左侧推击我方，我应周身放松，重心微右移。周身向右胯卷曲合拢，做到“左重则左虚”，欲左先右，使对方推挤处无从下手，无处发力，并引其失衡，然后迅速蹬腿转胯，如皮球迅速膨胀，趁敌力立足不稳之际；以肩、肘、腕、手之任意一节，将积蓄之力瞬间发出，从而达到引进落空，以巧胜拙的目的。

由此可见，拳中处处都在利用阴阳转换，刚柔变化而达到制胜目的。因此我们左脚开步后，所要达到的八面支撑的阳刚的态势，是为了转化为下一步的虚空阴柔。

而重心右移，周身放松合拢，却又是为了转化为后面的膨胀爆发。由此可见，刚是为了柔，柔是为了刚；开是为了合，合是为了开。阴与阳互为目的，相互转化，正是在此过程中破坏对手的平衡。所以谁能悟得先机，掌握好阴阳变化的规律，才能做到稳操胜券。#滋生堂养生#

#热巴是天使我是守护天使#【善良努力的女孩会得到回报，记住，不忘初心】你是一个敬业的演员。你曾经在拍摄《阿娜尔罕》时，在一场鞭戏当中，你是真的被鞭打了，但是你说大家都很辛苦，不想影响进度，这不是你自己说的，这是导演说的，后来才发现你腿上的伤痕。你拍摄下水戏时明明怕水，却不用替身，那次水很冷，你还坚持自己下水，觉得你很敬业。我知道，现在流言蜚语满天飞，但我也知道你刚开始肯定也很难过，但是现在的你已经慢慢地不太在意了，不管怎样，我挺你！

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