Toledo「托莱多」

小镇很小，去的路上风蛮大，但是很美，随处皆风景

「还记得饿了，买了华夫饼，那个温柔的姐姐告诉我，不要急着离开她的店，坐在那里慢慢吃，去感受一下慢节奏的生活」

我还记得她店里的云朵☁️味冰激凌，有种棉花糖的感觉，只是她的云朵是蓝色的，和Toledo的天空一个颜色。

「店家的招牌让我想起了不知道是几十年代，还在播老唱片，可能墙上还贴着美女的香烟画报，对旧时的回忆原来不分国界…」

坚持跑步第（7）天
又是一个雨后的清晨，而且是清明的雨后，假期第一天。睡得不早，醒的却很早。晨读后，外出跑步，将近九点才出来，不上班的日子，可以悠哉一下，反正肚子也不饿，急什么呢，慢节奏才是生活。特别喜欢这段时间的广州，虽然不喜欢室内的湿冷，却喜欢室外的凉爽，PM2.5只有18，温度15度左右，微风，毛毛雨。出来跑了不到半公里，下起了雨，很快从零星小雨转到密集小雨，无法跑步。索性撑伞环湖而行，昨夜风疏雨骤，留下了三三两两的水洼，打落了一地的树叶，绿的，红的，黄的，黄绿的，红绿的，各种颜色都有，或躺或卧在地上或水中，甚是好看，边走边欣赏边在嗟叹着晨读到的唐明皇李隆基。。。感觉现在的广州不是南方的春夏之交，而是北方的秋冬之交，我最喜欢秋天，喜欢秋雨，喜欢落叶。。。走着走着，听不到了雨伞之上的雨声，看不到了湖水中雨点激起的涟漪。。。啊！原来雨停了，那就继续跑吧，这几天坚持跑步，身体略感疲惫，于是干脆放慢速度，享受跑步的过程，顺便拍下旅途遇到的美景，挺好，挺好。 https://t.cn/RxewCns

#健康中国吉林名医##吉林名中医# 【长春市中医院：立夏养心的方法（二）】

3、慢运动。立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动，并在运动后适当饮温水，补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷，防止心肌缺血发作。
　　4、调情志。立夏时节天气渐热，“暑易伤心”，高温天气易使人“心躁”。因此，应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。炎热的天气难免使人心情烦躁，但这时若能保持笑口常开，恬淡虚无，不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器，使其保持正常状态。
长春市中医院祝您健康快乐每一天![太阳]

治未病中心主治医师朱振林
毕业于黑龙江中医药大学，中医内科学硕士。毕业后于临床一线从事呼吸、消化、内分泌等方面疾病诊治工作多年，期间先后跟师于吉林省名中医相世和教授、王雨梅教授。擅长以中医药治疗急慢性胃炎、胃溃疡，慢性胆囊炎、脂肪肝、高脂血症、痛风等代谢性疾病，并对痤疮、便秘、失眠、慢性结肠炎等疾病有着丰富的诊治经验。