这次疫情,特别是在北京,对于健身行业影响巨大,截止今天,室内健身房开业仍然没有被允许。不少人在家训练,我也参与到了其中,健身效果怎么样呢?
对于以增肌为目的的人士来说,效果是事倍功半,对于减脂爱好者来说效果不错。
增肌对于器械要求是比较高的,因为轻重量的器械无法对于肌肉的纤维破坏起大的作用。即便是再好的饮食,也效果甚微。不破坏,怎么去修复?
对于以增肌为目的的人士来说,效果是事倍功半,对于减脂爱好者来说效果不错。
增肌对于器械要求是比较高的,因为轻重量的器械无法对于肌肉的纤维破坏起大的作用。即便是再好的饮食,也效果甚微。不破坏,怎么去修复?
【#转发赠书#】#韦娜、李尚龙、思维聚焦、水木君说、有书、慈怀读书会倾心诚意推荐!# 温情的文字,讲述不止是酷的斜杠人生!
31篇温情的文字,讲述“不止是酷”的斜杠人生!!
翻译专业硕士+摄影爱好者+情感博主+健身教练+运营编辑+电商经理。
作者把自己成长中的人生经验和经历分享给每一位读者,祝愿每一个读者都能向前看,过好余下岁月,嘴角带笑,把生活过成诗歌一样美好。愿每个读者都能余生安好,嘴角带笑容。
写给每个年轻的你的成长笔记,启迪你的正能量励志随笔!@小强大人 新作《愿你余生安好,嘴角带笑》@兴盛乐文化 出品。
转发并评论此微博并@小城书房,抽3位朋友,赠送《愿你余生安好,嘴角带笑》。
【以下请悉知】
1赠书由出版社寄赠,本博一般不提供物流配送信息,如有单号信息会布在QQ群请加QQ群:625319850更多好书等你来拿。
发书如有延误(节假日、断货、编辑出差等),敬请耐心等候;中奖信息发布后,30天内未曾收到赠书,请提供相关信息,私信小城书房(在此之前请勿私信),超过30天视为赠书收到!
2如若出现出版社无法提供赠书的极端情况,本博有权改赠其它书籍;本活动的最终解释权归本博。
31篇温情的文字,讲述“不止是酷”的斜杠人生!!
翻译专业硕士+摄影爱好者+情感博主+健身教练+运营编辑+电商经理。
作者把自己成长中的人生经验和经历分享给每一位读者,祝愿每一个读者都能向前看,过好余下岁月,嘴角带笑,把生活过成诗歌一样美好。愿每个读者都能余生安好,嘴角带笑容。
写给每个年轻的你的成长笔记,启迪你的正能量励志随笔!@小强大人 新作《愿你余生安好,嘴角带笑》@兴盛乐文化 出品。
转发并评论此微博并@小城书房,抽3位朋友,赠送《愿你余生安好,嘴角带笑》。
【以下请悉知】
1赠书由出版社寄赠,本博一般不提供物流配送信息,如有单号信息会布在QQ群请加QQ群:625319850更多好书等你来拿。
发书如有延误(节假日、断货、编辑出差等),敬请耐心等候;中奖信息发布后,30天内未曾收到赠书,请提供相关信息,私信小城书房(在此之前请勿私信),超过30天视为赠书收到!
2如若出现出版社无法提供赠书的极端情况,本博有权改赠其它书籍;本活动的最终解释权归本博。
【拉伸简单动作,让你全身舒服[赞啊]】拉伸重点不在于时间而在于质量,每个拉伸动作要放慢,做到位,让肌肉充分舒展。15分钟拉伸可增加身体柔软度,减少关节、肌肉、背部受伤的可能性,缓解运动后肌肉酸痛。八个动作,每个拉伸30秒。为各个部位更剧烈运动前做好准备,爱好健身的朋友学起来![来] #肌肉放松# (°ー°〃)
✋热门推荐