女生必看100本书，拒绝社恐|提升表达力书单

从社恐到社牛
克服社交恐惧症请读烂这些书！
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《即兴演讲》8.6分
即使你是一个有社交恐惧症的人
根据这本书成功的即兴演讲结构提示
也能思路清晰地来一场简短成功的发言
不断积累自信和吸引力，摆脱社恐
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《被讨厌的勇气》8.6分
有的女孩子总是追求别人的肯定，性格软，不敢拒绝，没有主见，焦虑迷茫。与其按照别人的期待去活着，不如多想自己想要什么？当你不再讨好别人，你会发现更好的自己
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《内向优势：性格内向者的潜在竞争力》7.7
作者从小不爱社交，在人多的地方会觉得疲惫，经过不断挖掘自己内向性格的优势后，独立创业，现身说法，帮助一众内向者强化自己性格优势，实现自我成长
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《非暴力沟通》8.8分
很多人都说，如果早点遇到这本书就可以少走很多弯路了
这本沟通书籍会让你突破那些引发负面情绪的思维方式，用不带伤害的方式处理人际冲突，用高效有趣的方式和解他人与自己
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《得体》7.4分
如果上大学的时候有这本书就好了，学会得体，人际交往中再也不吃闷亏！
书中可爱的漫画向我们展示了许多非常重要但无人明说的社交技巧，解救每一位对“社交”瑟瑟发抖的大朋友
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《当时这样说就好了》 6.4分
你是否总在不知不觉中把闲聊变成了针锋相对的争论，冷场和翻脸接踵而来
回想起自己说错话、尬聊的时候，常常懊悔“要是当时那样说就好了”
这本书由同样是社恐的作者，经过无数次沟通实践总结而来，不仅有情景分析还有话术范例，就差手把手看着你去说啦
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《秒懂传达力》7.4分
如何让周围的人理解你的想法，达成所愿？不妨看看这本人人都应该读的当代关系沟通宝典，简直是职场工作刚需～它将实用性和趣味性结合，让你近距离熟知沟通达人的绝妙方法
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《好好回话》 7.1分
如何打破尬聊，不再当冷场王？
如何巧妙发问，获得有效信息？
66个说话小技巧，从听、说、问、答、肢体表达、基本话术、进阶沟通秘诀七个方面，让你一开口就能轻松聊得好交情
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今天是我们逼自己读完100本书的④弹
一起读书，筝筝日上，成为更优秀的自己[哇]

#读书笔记##社恐##书单#

6月9日，易烊千玺更新ins，发文“94年的我”，并晒出六张新图，知道六张是什么概念吗？就是易烊千玺攒了一年的图，可能一次发一张，要发一年，而现在一次性发了六张生活照，还都是以他为主角，粉丝不要太兴奋。

第一张照片是易烊千玺的背影照，从背后看，还以为他穿了校服，还以为他正在楼顶，看欣赏底下的风景。但其实不是，他没有穿校服，也不是在楼顶，而只是在一个宽大的阳台而已。

第二张照片，易烊千玺站在阳台上，一手扶着栏杆，另一只手拿着相机在往天上拍照，看起来十分专业，这不是摄影师易烊千玺吗？好久不营业了，这次怎么有兴致，是不是淘到新相机了？

第三张照片，易烊千玺终于露脸了，头发剪短了，还戴了眼镜，看起来很斯文。其实很多时候，易烊千玺私底下都喜欢戴眼镜，不是因为他近视，而是喜欢这样搭配，有点小文艺。这下可以看到他穿的衣服了，只是一件运动外套而已，这么热的天，千玺却在过春季，果真与众不同。他手里拿的相机，也很有年代感，而文案中“94年的我”，难道是指相机的年份？

剩下三张照片，是千玺拍照的瞬间，看角度，摄影师应该站在千玺的身后，记录下这么美的瞬间，正印证了那句话：你站在墙上看风景，看风景的人在楼上看你。有人记录千玺拍摄风景的画面，十分唯美，要么是胖虎拍的，要么是其他工作人员。只是千玺相机里的照片，什么时候跟粉丝分享呢？

而千玺提到的“94年的我”，还是让人疑惑，到底是什么意思呢？如果是相机的话，不会加“我”字，所以粉丝猜测，千玺可能想告诉粉丝，他饰演的是94年出生的一个角色。

都知道，易烊千玺最近正在拍摄《送你一朵小红花》，是很有年代感的一部电影，如果影片中的角色是94年出生的，那么角色的年龄是已经26岁了，19岁的千玺要演一个这么时尚的人，相差6岁，有点难度。

而千玺晒出的照片，看起来还是很显小的，也很有少年感，一点也没有大人的影子。不知道影片中会采用什么技术，让千玺看上去比较老成呢？

易烊千玺其实很渴望进组拍戏，一方面是因为他现在是中戏的学生，上的表演课越多，就越想把课程付诸实践，另一方面，《少年的你》拍完之后，他已经一年多没有拍戏了，他渴望尝试新的角色，而这次饰演的是患病症的人，又是一个挑战。之前有剧照流出，千玺剃光了头，穿着病号服，也可以反应出这部电影的氛围，超级忧伤，甚至有点悲惨，估计到时候又是一部伤感电影，不带纸巾不敢进电影院那种。

一个好的演员就是要尝试不同的角色，和不同的导演合作，去接触不同的人，易烊千玺才19岁，以后有无限的可能性，期待他成为影帝的那天。

终于可以把这么多年的秘密说出来了。
我第一次见证我妈出轨是在五六岁的时候，她支开我出去玩，但我在之前发现一个窗户，爬上去可以看到屋里，所以被支开后就一个人跑到窗户那里好奇地向里看，结果看到她和我叔叔在亲嘴，那时候小，不懂，以为好玩，就喜滋滋跑进去炫耀那里有个窗户可以看到你们在做什么，现在还清楚记得他们只是笑，并不害怕我说出去，毕竟我只是一个5岁的孩子，然后他们就又把我支走好几次。
他们这种情况一直持续了好多年，当我读小学时，我一直记得这个画面，懂了她这是出轨，于是就恨她恨我叔叔，又不敢告诉我爸，但我总觉得我爸是隐隐约约知道，只是由于什么原因没说。因为暑假有几天我爸带我和我弟下午出去水边玩，连续几次，突然有一天发生什么就半路回来了，我跑的快，先回家，刚喊了一声妈，我就看到我妈从房里出来，衣衫不整，头发也乱了，然后过了一会我叔叔也出来了，我叔出来没多久我爸就到了，我分明感觉我爸的神情都不对，但是他们还是像往常一样聊天。第二天过后我爸就不带我和我弟去水边玩了，结果我那不要脸的叔叔又过来，见到我们在家还愣了一下，然后他们又开始聊天说话，然后估计知道我们不出去了，我叔就不来了。
但是我知道他暗地里应该是来过我家好多次。因为有天就我和我妈在家的时候，由于无聊我就出去找我朋友玩，半路上见到我叔开着摩托车去我家的路上，他还笑着问我我妈在不在家，我当时想马上回去阻止他们见面，又觉得恨，真的是恨，恨他们，自暴自弃不管他们了，随便你们做什么。
不知道我叔和我妈是什么时候断的，到我初中时他们好像就没什么了，就像普通亲戚那样相处。
我妈其实作为母亲是非常好的，但是作为妻子她一点都不合格，她嫌弃我爸，一点都不遮掩，当着我和我弟的面各种辱骂埋怨我爸的话随时随地就说。这么大的年纪了像个小女生一样，喜欢自觉或不自觉的引诱男人，跟别的男人打电话就很轻柔地说话，听的我恶心，和我走在一起碰到她的男性朋友了还会不好意思。
我妈之前工作很忙，也没什么机会结交男人，所以安分了好多年，现在她换了工作，又是一个人在外面，和我爸分开，越发放肆大胆，我有一次偷偷看到我妈发裸照（只有上半身）给一个男的，那男的经常给她打电话，我接过一次，对方说了一句话，我故意说你找谁，然后对面就不说话了。
但是你知道我最恨的什么吗，我妈做这些从来不背着我，她在我面前从来不遮掩，跟男的各种正常或者不正常的调情，当着我的面，挂完电话后还会平静问我要不要烧水洗澡。
我怕这个家散掉，一直不敢跟任何人说，憋在心里20年了。我想也许我这一辈子也不会说出口了。
今天端午节，我妈丢下我出去会她的男性朋友去了，我一个人回到我自己住的地方（我们不住在一起）。今天也是我爸的生日，怪我太懦弱，阻止不了她，我对我爸一直都觉得非常不值非常愧疚，前天我爸过来这边，刚来到他时突然发现他真的老了，别人中年都是越来越胖，他一把年纪还要重新去做体力活，瘦的吓人，晒的又黑，整个人憔悴的不行，见面时差点没忍住哭出来，眼泪趁他不注意死劲憋回去，所以对我妈的行为更加厌恶。
我妈出轨对我最大的影响是我不相信婚姻，也厌恶婚姻，甚至恋爱。我讨厌暧昧讨厌约会讨厌调情讨厌男女间除了纯友谊之外的一切，我无法感受别人说的什么恋爱的各种美好，这会让我想到我妈的所作所为。我一直单身到现在，别人都以为是我太挑，其实不是，我只是恶心男的，特别是中年男人，会让我想起我叔来。平时我也会装作一副很期待恋爱想摆脱单身狗的样子，但我根本就一点都不愿意找个人结婚。
其实我一直觉得我可能从小时候就有阴影了，心理应该是有病。
我妈现在在操心我的婚姻大事，急着把我嫁出去，我每次看到都觉得好笑，有一种报复的快感，你不是出轨吗，那你女儿就一直不结婚，这种畸形的心理我控制不住，也许我身体健康，但我心里病了。
所以作为一个母亲，就算你忍不住出轨了，千万不要当着孩子的面做，避开孩子，就算他再小，当时不懂，长大后他想起来也是会明白你做了什么，那种心情真的是恨，痛苦，是一生扯不开的痛苦。