早起脾气差的原因：没睡好[并不简单] （cr:生命时报）

“起床气”是指醒来后的坏脾气，很多人都体会过。心理学认为“起床气”是一种负面情绪，包括焦虑、恐惧、不安、悲伤等，生活工作压力、作息是否规律等都有一定影响。

起床时的负面情绪是如何被唤起的？实验表明，人睡觉时，大脑进行着“睡眠周期”循环，也就是非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期循环交替，交替1次为1个睡眠周期，每夜通常有4~5个睡眠周期，每个周期为90~110分钟。在睡眠周期循环中，如果刚好赶上快速眼动阶段被唤醒、打断，会产生特别的生理反应，导致更强烈且更负面的“起床气”。这一现象在女性身上更为严重。

#生活资讯#【早起脾气差的原因：没睡好】“起床气”是指醒来后的坏脾气，很多人都体会过。心理学认为“起床气”是一种负面情绪，包括焦虑、恐惧、不安、悲伤等，生活工作压力、作息是否规律等都有一定影响。起床时的负面情绪是如何被唤起的？实验表明，人睡觉时，大脑进行着“睡眠周期”循环，也就是非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期循环交替，交替1次为1个睡眠周期，每夜通常有4~5个睡眠周期，每个周期为90~110分钟。在睡眠周期循环中，如果刚好赶上快速眼动阶段被唤醒、打断，会产生特别的生理反应，导致更强烈且更负面的“起床气”。这一现象在女性身上更为严重。

#健康知识#【早起脾气差的原因：没睡好】“起床气”是指醒来后的坏脾气，很多人都体会过。心理学认为“起床气”是一种负面情绪，包括焦虑、恐惧、不安、悲伤等，生活工作压力、作息是否规律等都有一定影响。起床时的负面情绪是如何被唤起的？实验表明，人睡觉时，大脑进行着“睡眠周期”循环，也就是非快速眼动睡眠期和快速眼动睡眠期循环交替，交替1次为1个睡眠周期，每夜通常有4~5个睡眠周期，每个周期为90~110分钟。在睡眠周期循环中，如果刚好赶上快速眼动阶段被唤醒、打断，会产生特别的生理反应，导致更强烈且更负面的“起床气”。这一现象在女性身上更为严重。