如何恢复视力？
朋友的同学大学四年恢复了400度，就是借用这个原理，每天晚上天台山看星星，看看远的再看看近的交替进行，眼球肌的适应度灵活性会提高。
【凝视远方】
找一处10米以外的草地或绿树，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松， 眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳， 不要眯眼，也不要总眨眼排除杂念， 集中精力全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓，接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处， 逐一从头到尾看清掌纹大约5秒，看完掌纹后，再凝视远方的草地或树叶25秒, 然后再看掌纹10分钟时间，反复20次一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
【晶体操】
转眼双手托腮，让眼球按上下左右的顺序转动10次，接着再逆时针，顺时针各转动10次，找一幅3米外的景物(如: 墙上的字画等)同时看举起自己的左手距眼晴略高处伸直(约30厘米)看清手掌手纹后，再看清远物尽量快速的在二者间移动目光往返20次
【推拿操】
采取坐式或仰卧式均可将两眼自然闭合然后依次按摩眼睛周围的穴位要求取穴准确手法轻缓以局部有酸胀感为度
揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴眉头下面眼眶外.上角处
挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按然后又向上挤
四白穴:用食指操按面颊中央部的四白穴(眼眶下绿正中直下一横指)
按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处) 然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈由内上外上外下内下使眼眶周围的受到按摩对于假性近视或预防近视眼度数的加深有好处
近视眼镜配戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来，终有一天你会彻底解除眼镜的。
朋友的同学大学四年恢复了400度，就是借用这个原理，每天晚上天台山看星星，看看远的再看看近的交替进行，眼球肌的适应度灵活性会提高。
【凝视远方】
找一处10米以外的草地或绿树，绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松， 眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳， 不要眯眼，也不要总眨眼排除杂念， 集中精力全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓，接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处， 逐一从头到尾看清掌纹大约5秒，看完掌纹后，再凝视远方的草地或树叶25秒, 然后再看掌纹10分钟时间，反复20次一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
【晶体操】
转眼双手托腮，让眼球按上下左右的顺序转动10次，接着再逆时针，顺时针各转动10次，找一幅3米外的景物(如: 墙上的字画等)同时看举起自己的左手距眼晴略高处伸直(约30厘米)看清手掌手纹后，再看清远物尽量快速的在二者间移动目光往返20次
【推拿操】
采取坐式或仰卧式均可将两眼自然闭合然后依次按摩眼睛周围的穴位要求取穴准确手法轻缓以局部有酸胀感为度
揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴眉头下面眼眶外.上角处
挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按然后又向上挤
四白穴:用食指操按面颊中央部的四白穴(眼眶下绿正中直下一横指)
按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处) 然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈由内上外上外下内下使眼眶周围的受到按摩对于假性近视或预防近视眼度数的加深有好处
近视眼镜配戴度数最好低点，尽量低点，不影响生活就可以了，感觉视力上来了稳定后马上换更低度数眼镜，不要急，慢慢来，终有一天你会彻底解除眼镜的。
最近综艺节目#中餐厅第二季# 已经完美落幕了，小燕子#赵薇[超话]# 与五阿哥#苏有朋[超话]# 的同框也激起了满满的回忆杀，他们仿佛还是当年的样子，仿佛一切还在昨天，年过40的赵薇，美丽依然，却多了一些女人的妩媚风情，眼角眉梢处，不经意间依然会有当年小燕子的影子，你是否也会怀念呢？
赵薇是如何保养的呢？赵薇也是燕窝的爱好者，据悉她会把燕窝当做每天的早餐，更是在网站上晒出了燕窝照片，早上空腹的时候吃燕窝会被很好的吸收，难怪她依然这么美[太开心]#燕之初[超话]# #即食燕窝[超话]# #燕之初即食燕窝#
赵薇是如何保养的呢？赵薇也是燕窝的爱好者，据悉她会把燕窝当做每天的早餐，更是在网站上晒出了燕窝照片，早上空腹的时候吃燕窝会被很好的吸收，难怪她依然这么美[太开心]#燕之初[超话]# #即食燕窝[超话]# #燕之初即食燕窝#
缓解眼睛疲劳、改善视力的方法：
放假在家每天看电视、玩手机、打游戏... ...为了我们的眼睛一定要马住！
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1) 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）
2) 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。
3) 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4) 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
注：此法对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
保护视力的四种锻炼方法：
1、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。
注：此转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
2、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
3、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
4、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。
注：此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
放假在家每天看电视、玩手机、打游戏... ...为了我们的眼睛一定要马住！
1、远方凝视：
找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操
转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1) 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。 ）
2) 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。
3) 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
4) 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
注：此法对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
保护视力的四种锻炼方法：
1、转眼法
选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。
注：此转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
2、眼呼吸凝神法
选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
3、熨眼法
此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
4、洗眼法
先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。
注：此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
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