【每天一分钟，轻松谈健康】
第2⃣1⃣9⃣️天 | 肥胖会带来六个恶性循环
⛔第一个，越胖越懒，越懒越胖，因为肥胖会给我们的心脏、肺、大脑等器官带来负担，所以一个人一旦胖了以后，就会变得越来越懒，懒惰又会让他越来越胖；
⛔第二个，越胖的人越怕热，越怕热越爱喝冰镇的冷饮，越喝寒凉，脂肪难以燃烧代谢，更会发胖进入第二个恶性循环，其实主要的原因是因为肥胖的人皮下脂肪太厚，身体内部的热量代谢不出来，就会进入烦躁和闷热的状态，就会错误地想用寒凉来给自己降温，结果进入恶性循环；
⛔第三个就是越胖越不自信，不管是买衣服、朋友聚会，哪怕是照个镜子，都会给自己打击，影响自己的婚姻、事业、人际关系；
⛔第四个，越胖疾病的风险越大，随着体重的超标，身体多余的脂肪就会堵住脏器和血管，疾病的风险就会变大；
⛔第五个，越胖越不自律，越不自律越胖，当你不知道肥胖有什么风险，如何正确减肥的情况下，就会自暴自弃、不自律，这是因为看不到希望，又不自信，还会受到打击，所以进入的一种恶性循环；
⛔第六个就是越胖越馋、越馋越胖，大家会发现，很多的肥胖就是因为管不住自己的嘴巴，吃饭太快、饭量太大、爱喝冰镇冷饮，其实你只要能管住吃饭的量，也就是自己的欲望，那你这一辈子都可以享受美食，如果管不住嘴巴，因为肥胖得了疾病，很多食物后半辈子你都不能再享受。
❤所以一个健康的人，应该关注自己的体型和体重[微笑]

照照镜子，身体毛病看得见？
你知道吗？照镜子也有办法判断出身体可能出现什么毛病，而且还可以提早预防疾病。
从前中医师就是靠肉眼辨识来检查出身体健康状况的！ 每天靠肉眼观察身体各部位（例如面部、舌头和指甲），你可以很快发现身体毛病，从而找出疾病的征兆和病因。 预防胜于治疗，及早发现病征对保持身体健康有益无害。
照镜子找病征“舌头”
从观察舌头便能清楚得知身体状态好不好，因为舌头表面覆盖了一层薄薄的黏膜，看起来就像可以用肉眼侦测到细胞一般。 我们常常误以为舌头长满舌苔并没有不对劲，而且认为舌头覆盖薄薄一层舌苔才正常。
肥厚白色舌苔
舌头长满肥厚白色舌苔，这是由于暴饮暴食所造成的胃虚和水湿现象。 如果你基于健康的理由每天喝超过 2公升白开水，这有可能使你的肠胃功能变得不好。
舌头呈现暗红色
舌头色泽鲜红并不代表舌头血气丰润、健康满分，反之，这是体内燥热的迹象。 爱喝冷饮或吃太多零食会造成肠胃虚弱，身体反而无法产生足够水分来滋润身体。
舌面凹凸不平
如果舌头轮廓凹凸不平和出现齿痕，这很可能是体内湿气过重或元气不足所形成的舌头肥肿现象。 气足，肌肉会更紧实；反之，舌头将肿大到压迫牙齿，舌面因此出现齿痕。
除了时常照镜子做自我身体检查，家人和伴侣之间也可以互相为对方检查一下身体状况。 天天这样做有助于你在严重疾病出现前先拦截它。预防胜于治疗，及早发现病症便能减少日后病痛的折磨。#健康##心脑血管疾病#

【对号入座，你是阳盛体质吗？】阳盛体质的表现，总体特征：阳盛体质是以机能活动亢进为主要表现的体质。强壮的、声高气粗的、好动的人，属于阳盛体质。形体特征： 身体强壮、声音洪亮；精神饱满，中气十足；经常感到口干舌燥，口臭，嘴易破；喜凉，爱喝冷饮或吃冰块；怕热，容易流汗，体温较高；满脸通红，眼睛有红血丝，唇色较深。心理特征：个性较固执不喜欢突然的变化；脾气较差，容易烦躁不安、失眠；发病倾向：本体质之人不易患病，病则易发高热；一经患病，多为急性病、暴发病；体味重、容易长痘疹；内脏较热，易发生便秘、小便热赤、大便熏臭；呼吸气粗，容易腹胀。女性经期易提早，分泌物浓，常有异味。适应能力：对气候适应力较强，不喜穿厚重衣物；抵抗疾病能力较强，常觉闷热。