【听书笔记4.04】
《亲密关系》
亲密关系的四个阶段‍❤️‍‍
月晕~终于找到了一个有光环的人。
幻灭~原来他不是我想要的样子。
自醒~自我反省换位思考
启示~外面没有别人只有你自己。

爱可以解决一切问题。
听后感：
1、当你要发争吵发脾气时，你要想想到底是爱重要还是快乐重要。
2、不远不近的距离适合任何关系。相互之间留有一定的空间，各自在此空间中可以尽情的享受独处。
3、如果两个人在一起已经是痛苦、折磨状态时，与其支撑不去分开，有时候放弃是为了更好的选择。
4、换位思考。考虑到双方的需求，尊重对方的选择与不同，不要试着去改变对方，少说“你应该”等评判类语句。
5、每个人都应该对自己所做的选择导致的后果100%负责，哪怕错着对方。
6、无条件的爱。减少对对方过高的期待，无条件付出，只因我想让你快乐，不求回报。有时候成长不是学会表达，而是懂得咽下。
7、允许。允许对方有不完美，“以缺为正”。当对方有抵触或者拖延情绪时，可以尽可能的去感同身受对方是否曾经有这方面的阴影，让他放松一点，慢慢的走出来。

放下对其他人的期望，才能感受到别人的爱，放下期望，放过自己。。。。。事无好坏，诠释在人。

一切以爱出发。

涓涓细流—Juan分享 《亲密关系》一书
婚姻的第二个阶段—幻灭中的生气篇

生气有几个好处呢？

第一个好处：麻痹心中的痛。因为愤怒会给人带来力量感，你会觉得这不是我的错，这是他的错，所以这时候你忽略了对自己内心的这个审视，你不需要面对自己心中曾经受过的伤害。

第二个好处：让对方产生罪恶感从而控制对方，我生气是要给他压力，让他觉得非常的痛苦说不定他会改好。

第三个好处：生气会让自己感觉自己是对的，因为我们从小到大就在追求认同，小时候你没有得到这个认同，因为你没法反抗父母。而现在你可以跟你的配偶吵架，把你的愤怒表达出来，最起码自己觉得自己是对的。

这里作者就问大家：

你到底是想要追求对呢，还是想要快乐地生活？ 或者说你到底是想要追求自认为对呢，还是想要追求一份快乐的生活？

这里是这本书里边最重要的核心，事实上要从这个角度来理解吵架这件事，你会了解夫妻之间吵架是牺牲对方来保护自己。你不希望自己的内心重新去面对童年时候的缺失和伤害。所以你会用吵架的方式来解决。

#亲密关系(第5版)-(美)罗兰·米勒[图书]#20220303读完 月晕现象—幻灭—内醒—灵魂关系，大致的四个阶段。
书里很多观点理论是有趣的，对于中国读者尤其是女性而言“对家庭对死忠”、依附关系等不得让人警惕自我行为。
作者反复提到“放下期望”，确实抱有太多期望产生的纷争是无法调和的，只有接受原本的样子才是符合实际的。 https://t.cn/RxBsCFp