如何淡补？

有人认为淡补就是吃素。这其实是错误的，一些凉性食物如：甲鱼、海参等也很适合立秋后食用，可以滋阴润肺、润燥止燥、清心安神。

除此之外，一些瓜果蔬菜淡补的效果更好，如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜等清淡食物可以清暑化湿。因此适当多吃这些清淡食物，远远胜过补药的作用。

立秋后多吃莲藕，清心又润燥！

莲藕是淡补比较理想的一种食物。可以补中养神、益脾健身。莲藕可以生吃，也可以熟吃，其效果也不同：

1、生莲藕

可以用开水烫几分钟后，放入果汁机，打成莲藕汁，可以清热生津止渴，对防治秋燥非常有效。

2、煮熟的莲藕

煮熟以后的莲藕，由凉性变温性食物，失去了消瘀清热的性能，但却变为对脾胃有益的食物，能健脾补胃、养阴润燥，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。

莲藕排骨汤老少皆宜，可以作为立秋养生的常用食品。

需要特别提醒的是食用莲藕要注意以下3点：

1、脾虚胃寒者、易腹泻者不宜食用生藕。

2、发黑、有异味的藕不宜食用。

3、切过的藕不宜直接存放，要在切口处覆以保鲜膜。#忆果缘1971##健康管理#

#中国诗词大会[超话]#
风蒲猎猎小池塘，

过雨荷花满院香，

沉李浮瓜冰雪凉。

竹方床，针线慵拈午梦长。

——宋·李重元《忆王孙·夏词》#华夏古风[超话]##诗词歌赋华夏谈##日常# ，风吹过，小池塘里的水草发出猎猎声响，一场雨后，荷花飘散着阵阵清香，弥漫了整个庭院。冷水镇过的李子和西瓜如同冰雪一般凉快，是解暑的好物。吃过水果，闻着花香，又做些什么呢？大大的竹方床在召唤，针线活儿也懒得做了，还是睡午觉吧，说不定可以做个甜甜的梦呢！#八月你好#

#旁观诗话# 读清.陆烜
《红杏泄春光》
小苑回廊。画桥流水，垂柳下、罩鸳鸯。隐隐花间笑语，吹出口脂香。
正秋千下，一抹斜阳。莺声巧似笙簧。关不住、玉楼红杏，漏泄春光。凌波怜洛浦，残雨忆潇湘。思量。
《红杏泄春光》
日见凉长。助摇金步，留下那、美夕阳。款款柔情似水，和君抱秋光。
苦蝉还唱，谢世残章。传斟桂酒新芳。悬满月、榭阁重聚，客悦宾尝。与尔辞仲夏，休老惦情场。瞻凉。
（图取网络谨谢） https://t.cn/z82J2fI