近日早、午餐：早餐就近到小吃部点一碗原味小米粥，一个素包，就一点咸菜，解决一天身体必须的盐分。午餐土豆是必须的，土豆是世界上营养最全面而且含糖量较低的可以代替主粮的菜。原来是土豆与红薯同煮，近日将红枣代替红薯，红薯吃多了容易胀气。
今天上午买了二斤红枣，12元；矿泉水四瓶，4元；土豆四斤，10元。可以做四顿午餐，价廉物美。
今天午餐：一个大土豆，红枣一大把，同煮，不放油盐及任何调料。体验原味素食及极简生活，容易降伏饮食欲、物欲，有助于禅修。

[太阳]

早餐
蒸了紫薯、 红薯、 山药

小时候家里种有番薯紫薯
几乎每天早上都会蒸一大锅
喜欢挑白色粉粉的或者紫薯吃
粉粉的比软软甜甜的红薯更香
所以常常会跟弟弟争抢粉粉的来吃
吃番薯，喝白粥
吃饱就去上小学

或许是小时候红薯吃多了
出来工作后对红薯没有了兴趣

现在偶尔吃吃红薯
又有了一番滋味

[微风][微风][微风]

Day1
跑步3km
骑行10km
无氧zoey 三项
英语随性课堂
总结：今天中午吃多了吃了可乐鸡饭 早上鸡蛋饼 重油重盐不健康 明天开始早上只吃紫薯红薯南瓜鸡蛋这几样 中午尽量吃清炒（只能吃一拳米）今天晚上没吃饭也不提倡 明天尽量早点吃点蒸南瓜吧啦吧啦的 骑行台快乐啦 好久没有这么开心辽 骑了一圈不够又骑了一圈 绕着湖感受气温升降夏天的城市大气环流 还有沿途湖边的风景 还有bgm是夏天 太幸福了 原来自己一个人也是这么快乐 上一次骑这么远还是生日那天 上个夏天在成都半夜吃完烧烤骑车也是快乐无比 真开心！！！！！我爱骑行（虽然周围无数鬼火少年嗖嗖略过让我害怕[拜拜]