#减肥瘦身##减肥要不要吃主食##减肥大作战#
《V哥健康聊天室～减肥篇》
减肥期间如何吃主食？
[赞啊]导致肥胖的元凶是能量摄入过多，而不是碳水化合物，所以不能怪主食啊，同等重量的脂肪提供的能量是碳水化合物的2.2倍，而且富含脂肪的食物口感非常好，使人更容易摄入更多的能量。
[赞啊]减少主食，可以减少膳食总能量的摄入，但是也减去了谷类提供的维生素和矿物质，所以这种方法对于长期控制体重和身体健康不利。
所以不吃主食来减肥不可取，减肥的关键是控制能量的摄入，要摄取谷类为主的平衡膳食，同时增加体力活动，促进能量的消耗。

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阿慕阻断打卡实录
毫不夸张地说我比任何一位顾客都要“喝得多”,年初陪我姐减肥打卡她瘦几斤,我瘦斤多!为什么说它是聚会作弊水,它能有效阻断油分和脂肪的吸收,简单来说就是两个双胞胎吸收一样体质一样体型一样,一个喝阻断一个不喝,喝阻断的无论是吃火锅烧烤再油再腻的,都 不 会 胖!不仅如此,还能润肠通便让你小腹平平,这就是母们阻断水的厉害之处.