生娃后大肚腩回不去?可能是腹直肌分离了
#产后恢复##佛山和美家医疗级月子#
当了妈妈才知道烦恼真是千千万万，每天光是宝宝的吃喝拉撒睡已经够牵动心弦了，这个时候突然看到自己的大肚子还在，简直就是雪上加霜。
现在大家都越来越爱美了，没有人能接受自己有大肚腩，哪怕是已经嫁为人妇，成为宝妈，也绝不允许。
于是有些产后妈妈怒下决心减肥，不变的“老二样”，节食+运动，却发现啥用没有，还一身不舒服。
你以为你的“大肚腩”是孕期吃好喝好累积下来的脂肪吗，其实真正的原因不仅这一方面，最主要导致此现象发生，是因为“腹直肌分离”。
当妈妈听到这个词的时候是不是觉得很陌生，腹直肌到底是什么，它怎么会引起这样的症状，到底要怎样才能恢复呢?一起来了解一下吧~
什么是腹直肌分离?
怀孕后，为了给胎儿留出空间，很多妈妈胃部以下的肌肉都会从中间分离开：其交叉纤维被不断地拉长，当超过一定限度时，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。
腹直肌
国外研究了1462个产后妈妈，发现顺产分娩腹直肌分离发生率为60.3%，剖宫产发生率为70.8%，而2次及以上剖宫产的产妇腹直肌分离发生率更高，竟然有90.8%!
腹直肌分离会怎样?
腹部肌群力量的弱化导致了其它部位的肌肉超负荷工作，一方面不仅会导致“大肚腩”消不下去，另一方面又会引起腰酸背痛、越休息越累、消化不良易发便秘等症状。
半年内是关键恢复期
产后40天左右，恢复的最佳时期已经结束了。待到产后42天检查时，如果发现此时仍然肚子很大，松松垮垮，说明你可能患了“腹直肌分离”。
一般产后，半年以内是腹直肌修复的理想时期。
腹直肌分离怎么恢复?
产后腹直肌能够完全自主恢复吗?
可能不可能了!
目前市面上常见的修复方式：
1、神经肌肉电刺激修复
产后42天，3次/周，30min/次，10次/疗程。
通过电刺激使腹部肌肉被动收缩，对肌群进行强化刺激，以达到与自主训练同样的效果，适合轻度腹直肌分离宝妈。
2、按摩手法+电刺激
肌肉被动收缩的同时，促进气血运行。
3、腹直肌纯手法修复
手法修复主要是为了克服单纯电刺激治疗效果不足。通过按摩手法和穴位刺激，促进身体新陈代谢，减少脂肪堆积，从而恢复腹部皮肤、肌肉、筋膜弹性和紧张度。
产后应该先恢复什么，后恢复什么，选择何种方式恢复其实都是有讲究的，小美推荐各位宝妈到专业机构经过检测后，根据个人身体情况，针对性修复。
一来是专业，二来是效果，三来是安全。
产后康复的路上有许多“坑”
妈妈们首要要记住的是：
产后瘦身≠盲目锻炼
产后的身体恢复可能关系到你今后长期的健康 https://t.cn/A6chOSR1
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腹直肌分离会怎样?
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笑补货了 马上作图拉群开团
团规
欢迎各位妈咪参团，本团为小食量固团，设凹不设亲分，无凹一亲两分，进群请先相册排位，将群昵称改为cn+妈位。
食量
官谷11倍数起，同人谷不强，投票决定开不开
开谷
主开国谷，新谷强制，旧谷不强，初始柄（官方公式照）不强。
排谷
妈位24h内优先，24h后手速排。官谷凹妈强制凹，亲妈开*3强*2，开*5强*3，分食强*1，三次不吃降妈位。排谷不允许撤排，转单需双方在对应谷群相册确认。
转妈位
本团禁止私自转位退团，如需转位请提前一个月告知管理，转妈位需双方在相册确认
交肾
不接受拖肾，特殊情况提前说明，拖肾超过一周视为跑单直接飞机票，肾齐下单。冷门出不掉的情况下爆调＞捆，调价捆序看柄。
囤货
可长时间囤货，无囤货费，囤货地○○
下单证明/排谷
通知群会开对应的相册，下单证明和开团的谷子都会上传到对应相册。
公屏
禁cp禁梦女禁黑其他
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姚笛和文章，这是要“复合”的节奏？[允悲]
8月12日11:04分，知名“狗仔队”爆出了一个惊天大料，视频中，一位打扮性感的美女，搔首弄姿的挽着一位西装革履的男子，两人时不时的深情对视，后面还有专业的助理，捧着一束99朵玫瑰，好不浪漫。
不过，这位男子非常眼熟，不是别人，正是姚笛曾经闪婚的富商男友。
姚笛刚进组拍戏，老公就夜会美女，我的妈呀，这不是打脸姚笛吗？颇有点以其人之道，还治其人之身的意思啊[允悲]
从视频中看，美女看起来十分年轻，身材纤细，会抓重点，尽管穿着休闲装，却能精准的抓住男人的眼球，上衣差点开叉到脖子，姚笛老公的手，还宠爱的捏着美女的脖子
看来，姚笛婚姻出现问题的传言，并非空穴来风，两人结婚3年，至今没要孩子，已经39岁的她，前段时间毅然决然的复出，事出反常必有妖啊～
不过，很多网友猜测，姚笛这次要是真的婚变，很有肯定会和文章复合，毕竟两人当年是真爱，如今都成了自由身，也能效仿一下王菲和谢霆锋了[偷笑]
各位网友，如果文章和姚笛复合，你能接受吗？
8月12日11:04分，知名“狗仔队”爆出了一个惊天大料，视频中，一位打扮性感的美女，搔首弄姿的挽着一位西装革履的男子，两人时不时的深情对视，后面还有专业的助理，捧着一束99朵玫瑰，好不浪漫。
不过，这位男子非常眼熟，不是别人，正是姚笛曾经闪婚的富商男友。
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