#新妹儿小课堂# 【#频繁落枕病根可能在颈椎#】你可能理所当然地以为，落枕是睡姿不良导致的，从没想过问题可能出在颈椎。当枕头高低不适或睡姿不良，颈肩部肌肉、筋膜等软组织长时间过度牵拉受损，导致肌纤维失去弹性、产生炎症因子，就会刺激神经末梢，从而出现落枕症状。患者日常需要做到以下几点：
①不要长时间使颈椎保持一个姿势，如低头伏案、玩手机；
②睡觉要选择合适的姿势和枕头；
③注意颈椎部位的保暖；
④经常做一些加强颈肩部肌肉的锻炼。（生命时报）
①不要长时间使颈椎保持一个姿势，如低头伏案、玩手机；
②睡觉要选择合适的姿势和枕头；
③注意颈椎部位的保暖；
④经常做一些加强颈肩部肌肉的锻炼。（生命时报）
#生活资讯#【#频繁落枕病根可能在颈椎#】你可能理所当然地以为，落枕是睡姿不良导致的，从没想过问题可能出在颈椎。当枕头高低不适或睡姿不良，颈肩部肌肉、筋膜等软组织长时间过度牵拉受损，导致肌纤维失去弹性、产生炎症因子，就会刺激神经末梢，从而出现落枕症状。患者日常需要做到以下几点：
①不要长时间使颈椎保持一个姿势，如低头伏案、玩手机；
②睡觉要选择合适的姿势和枕头；
③注意颈椎部位的保暖；
④经常做一些加强颈肩部肌肉的锻炼。 (生命时报）
①不要长时间使颈椎保持一个姿势，如低头伏案、玩手机；
②睡觉要选择合适的姿势和枕头；
③注意颈椎部位的保暖；
④经常做一些加强颈肩部肌肉的锻炼。 (生命时报）
#冀望用一粒沙喂养灵魂 好梦和开心#
『Day 13』
好梦 | 11:05 – 早睡早起的甜头我彻底地品尝了[悲伤]
开心 | 今天生气 0.5 次 – 虽然成年人要学会克制，但我觉得天性就讨厌的事物，看见了有生理反应很正常
手机 | 今天使用时间9个多小时，写稿使我戒网[跪了]
周日那天从中午玩到晚上，拍到了傍晚的月亮，还不错。
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好梦 | 11:05 – 早睡早起的甜头我彻底地品尝了[悲伤]
开心 | 今天生气 0.5 次 – 虽然成年人要学会克制，但我觉得天性就讨厌的事物，看见了有生理反应很正常
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周日那天从中午玩到晚上，拍到了傍晚的月亮，还不错。
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