【人民日报点赞鞍钢拔河队：一根绳展现团结的力量】拔河是鞍钢的体育品牌，在全国颇有名气，在拔河队的带动下，集团职工体育活动蓬勃开展。尤其是4年一次的集团运动会，很受职工欢迎，大家在竞技场上展现出鞍钢集团员工不怕困难、顽强拼搏的精神风貌。
“起绳，拉紧，预备，开始！”正值盛夏，辽宁省鞍山市鞍钢集团厂区大院内，响亮的口号回荡在体育馆。一根长绳，双方对阵，动作专业，步调一致，即便是一场队内训练赛，鞍钢拔河队的队员们也毫不马虎，劲头十足。
作为国内拔河领域的知名队伍，这支以鞍钢工人为班底组建的拔河队，自2008年以来共获得国内拔河比赛金牌105枚，还多次参加世界拔河锦标赛，6次夺得世界冠军。
“训练比赛，谁也不能掉队，就像一根绳，少了哪股都不行”
“一根绳、一股劲、一个梦、一条心，不断挑战，永不放手。”在鞍钢博物馆，这条标语格外醒目，标语下面罗列着鞍钢拔河队的出色成绩。
2010年，首次代表中国参加在意大利举行的世界室内拔河锦标赛，鞍钢拔河队女队就夺得500公斤级冠军、540公斤级亚军。2021年，在中国拔河俱乐部公开赛和全国拔河精英赛中，鞍钢拔河队包揽全部级别冠军。
竞技拔河是集体项目，每队出场8人，一方将另一方拉过4米距离即赢得比赛。“头绳、尾绳配合发力，头绳往后一拉，尾绳往下一沉，这绳就过来了。”道理虽如此，但在赛场上，队员依次排开后头尾相距8米至10米远，如何配合发力，全靠绳上的感觉。拔河队教练闫士安常跟队员说一句话：“8个人拧成一根绳，团队比拼不是比谁最强，而是看谁最弱。”
“训练比赛，谁也不能掉队，就像一根绳，少了哪股都不行！”队员张桂艳说。由于队员大多数是普通工人，工作之余还需兼顾训练，他们付出的努力超乎寻常，队员们的双手都结了厚厚的老茧。
“刚开始练拔河时，每个人的手上都磨出了血泡，反复脱皮，就连训练用的麻绳上都留有被汗水浸渍的痕迹。”有11年队龄的队员胡艳丽笑着说，“手磨破了，我们就缠着纱布继续练，膝盖胳膊磕伤了，也都咬牙坚持。”
“比赛全程也就4分钟左右，需要全力以赴，非常考验选手意志品质”
12米长的赛道上，队员们双手紧握拔河绳，一次次合力拉起拉力器，再放下。“要是前些年来，你还能看到那几个直径3米、重达1.5吨的报废铲装机轮胎呢。”男队队长何景彬说，当年的力量训练，是通过把麻绳拴在轮胎上进行的，而今训练器材早已换成了新研制的拉力设备。
鞍钢拔河队的前身是1980年组建的鞍钢业余田径队。“拔河在鞍钢一直有非常好的基础，最多的时候有100多支队伍，下班后或者休假日，大家总喜欢在一起交流切磋。” 鞍钢工会文体部部长李松介绍，考虑到拔河项目覆盖面更大，更能体现钢铁企业职工的精气神，在集团鼓励下，田径队于2006年转型组建了拔河队。
46岁的女队队长田甜是从七项全能项目上转过来的，十几年的田径训练基础并没让她觉得拔河轻松。“一说拔河，大家都觉得是个趣味项目，其实长时间的发力对体能和耐力要求很高。比赛全程也就4分钟左右，需要全力以赴，非常考验选手意志品质。”
对于教练团队来说，转型最难之处就是所有技术环节都要现学。2008年2月底，世界室内拔河锦标赛在意大利举行，闫士安带着相机来到现场，把比赛画面一一记录下来，再同团队细细研究，为的就是“找出最上劲儿的方式”。
“当时主流技术是躺身式姿势，我们队员都是初学乍练，跟腱较硬，脚掌压不住地面。”闫士安说，“从意大利回来后，我们借鉴世界先进技术，开发了板凳式拔河姿势，能够让队员的脚掌完全接触地面，大大增强了摩擦力。”3个月后，带着新技术参赛的鞍钢拔河队夺得全国拔河锦标赛男、女队冠军。
“拔河要步调一致才能取得胜利，咱干工作也要团结一心加油干”
好的成绩离不开队里每个人的努力，也离不开集团的支持。“这些年，拔河队能不断取得进步，离不开集团的重视和支持，保证了队伍的训练时间和训练条件。”闫士安说。
受疫情影响，原定在荷兰举行的2022年世界室内拔河锦标赛暂停，但鞍钢拔河队没有因此放松，依然坚持训练。
“我们想把赛场上那种奋力拼争的劲头转化为工作的动力，传递给每一名鞍钢员工。”田甜说。鞍钢集团冶炼部工人江涛自豪地说：“在鞍钢，拔河队可谓家喻户晓，是企业的骄傲。拔河要步调一致才能取得胜利，咱干工作也要团结一心加油干！”
拔河是鞍钢的体育品牌，在全国颇有名气，在拔河队的带动下，集团职工体育活动蓬勃开展。
“如今，集团每个厂区都有健身房，篮球场、乒乓球场等健身运动设施也随处可见。尤其是4年一次的集团运动会，很受职工欢迎，大家在竞技场上展现出鞍钢集团员工不怕困难、顽强拼搏的精神风貌。”李松说，集团内部每周都有登山、足球、篮球、排球、马拉松、羽毛球、乒乓球等文体活动，极大丰富了职工的业余生活。#振兴新突破 我要当先锋##美丽乡村推荐官##喜迎二十大 辽宁在行动#
“起绳，拉紧，预备，开始！”正值盛夏，辽宁省鞍山市鞍钢集团厂区大院内，响亮的口号回荡在体育馆。一根长绳，双方对阵，动作专业，步调一致，即便是一场队内训练赛，鞍钢拔河队的队员们也毫不马虎，劲头十足。
作为国内拔河领域的知名队伍，这支以鞍钢工人为班底组建的拔河队，自2008年以来共获得国内拔河比赛金牌105枚，还多次参加世界拔河锦标赛，6次夺得世界冠军。
“训练比赛，谁也不能掉队，就像一根绳，少了哪股都不行”
“一根绳、一股劲、一个梦、一条心，不断挑战，永不放手。”在鞍钢博物馆，这条标语格外醒目，标语下面罗列着鞍钢拔河队的出色成绩。
2010年，首次代表中国参加在意大利举行的世界室内拔河锦标赛，鞍钢拔河队女队就夺得500公斤级冠军、540公斤级亚军。2021年，在中国拔河俱乐部公开赛和全国拔河精英赛中，鞍钢拔河队包揽全部级别冠军。
竞技拔河是集体项目，每队出场8人，一方将另一方拉过4米距离即赢得比赛。“头绳、尾绳配合发力，头绳往后一拉，尾绳往下一沉，这绳就过来了。”道理虽如此，但在赛场上，队员依次排开后头尾相距8米至10米远，如何配合发力，全靠绳上的感觉。拔河队教练闫士安常跟队员说一句话：“8个人拧成一根绳，团队比拼不是比谁最强，而是看谁最弱。”
“训练比赛，谁也不能掉队，就像一根绳，少了哪股都不行！”队员张桂艳说。由于队员大多数是普通工人，工作之余还需兼顾训练，他们付出的努力超乎寻常，队员们的双手都结了厚厚的老茧。
“刚开始练拔河时，每个人的手上都磨出了血泡，反复脱皮，就连训练用的麻绳上都留有被汗水浸渍的痕迹。”有11年队龄的队员胡艳丽笑着说，“手磨破了，我们就缠着纱布继续练，膝盖胳膊磕伤了，也都咬牙坚持。”
“比赛全程也就4分钟左右，需要全力以赴，非常考验选手意志品质”
12米长的赛道上，队员们双手紧握拔河绳，一次次合力拉起拉力器，再放下。“要是前些年来，你还能看到那几个直径3米、重达1.5吨的报废铲装机轮胎呢。”男队队长何景彬说，当年的力量训练，是通过把麻绳拴在轮胎上进行的，而今训练器材早已换成了新研制的拉力设备。
鞍钢拔河队的前身是1980年组建的鞍钢业余田径队。“拔河在鞍钢一直有非常好的基础，最多的时候有100多支队伍，下班后或者休假日，大家总喜欢在一起交流切磋。” 鞍钢工会文体部部长李松介绍，考虑到拔河项目覆盖面更大，更能体现钢铁企业职工的精气神，在集团鼓励下，田径队于2006年转型组建了拔河队。
46岁的女队队长田甜是从七项全能项目上转过来的，十几年的田径训练基础并没让她觉得拔河轻松。“一说拔河，大家都觉得是个趣味项目，其实长时间的发力对体能和耐力要求很高。比赛全程也就4分钟左右，需要全力以赴，非常考验选手意志品质。”
对于教练团队来说，转型最难之处就是所有技术环节都要现学。2008年2月底，世界室内拔河锦标赛在意大利举行，闫士安带着相机来到现场，把比赛画面一一记录下来，再同团队细细研究，为的就是“找出最上劲儿的方式”。
“当时主流技术是躺身式姿势，我们队员都是初学乍练，跟腱较硬，脚掌压不住地面。”闫士安说，“从意大利回来后，我们借鉴世界先进技术，开发了板凳式拔河姿势，能够让队员的脚掌完全接触地面，大大增强了摩擦力。”3个月后，带着新技术参赛的鞍钢拔河队夺得全国拔河锦标赛男、女队冠军。
“拔河要步调一致才能取得胜利，咱干工作也要团结一心加油干”
好的成绩离不开队里每个人的努力，也离不开集团的支持。“这些年，拔河队能不断取得进步，离不开集团的重视和支持，保证了队伍的训练时间和训练条件。”闫士安说。
受疫情影响，原定在荷兰举行的2022年世界室内拔河锦标赛暂停，但鞍钢拔河队没有因此放松，依然坚持训练。
“我们想把赛场上那种奋力拼争的劲头转化为工作的动力，传递给每一名鞍钢员工。”田甜说。鞍钢集团冶炼部工人江涛自豪地说：“在鞍钢，拔河队可谓家喻户晓，是企业的骄傲。拔河要步调一致才能取得胜利，咱干工作也要团结一心加油干！”
拔河是鞍钢的体育品牌，在全国颇有名气，在拔河队的带动下，集团职工体育活动蓬勃开展。
“如今，集团每个厂区都有健身房，篮球场、乒乓球场等健身运动设施也随处可见。尤其是4年一次的集团运动会，很受职工欢迎，大家在竞技场上展现出鞍钢集团员工不怕困难、顽强拼搏的精神风貌。”李松说，集团内部每周都有登山、足球、篮球、排球、马拉松、羽毛球、乒乓球等文体活动，极大丰富了职工的业余生活。#振兴新突破 我要当先锋##美丽乡村推荐官##喜迎二十大 辽宁在行动#
如何在濒死状态中坚持自强？如果大家身边有患绝症、或者各种原因濒死的亲朋好友，那么，可以把这篇发给他们看，说不定有帮助。
最近这些年一直历劫，数次处在濒死边缘。不科学的相关就不提了，只聊科学的。
状态最糟糕时候，每到傍晚4点钟左右，整个人立刻犹如泄气的皮球，瞬间不行了。
身体内部像是被瞬间掏空，有气无力。一阵阵眩晕、虚弱到微微颤抖，哪怕瘫在床上，都难受得生不如死。
而即便这么捱到深夜，也难以入睡。无数次半睡半醒的撑到夜半三四点钟，无边无际的黑暗以及绝望奔涌而至。
所有一切恐怖至极的感应，铺天盖地压过来。
心口憋闷、窒息；精神恍惚，心跳加速，冷汗频频，每呼吸一下都要用尽全力。
就是在这样的状态下，我的副业几乎没有耽搁，自媒体也保证了常规进度，付费文章更是没少发。
且还在死劫的过程中，拖着有恙之躯，完成了将近10万字的训练营逐字稿，录完了全部视频，以及完成了全部粗剪。
很多伙伴知道之后都特别震惊，问我：“你到底是怎么做到的？”
非常简单：信念。
------
哪怕知道明天可能就要嗝儿屁，但只要今天能爬得起来，就仍然要继续做点什么。
如果状态好一些，就接着往前拱进度。
状态差一些，就写写不太需要动脑子的分享。
1、抱持“如果我死了，死后能为别人留下些什么”的信念。
尽量把历劫过程中所有实践总结、心得感悟，都挨个分享出来。
能帮一个够本，能帮两个就赚到了。
2、我还需要给自己的身后事做哪些安排？
只要能爬起来，就按照清单里的内容，挨个编排。
尽量安排得明明白白妥妥当当，不让身后事成为他人的困扰和麻烦。
3、抱持“我要鼓励更多人、让他们积极美好的活下去”之信仰。
因为我仍然想要有活的机会；
又因为，万一不能活了，至少要把这份希望传递给其他人，让他们替我好好活下去。
所以，通过分享弥补缺憾，整个内心都变得平和又宁静。
----
利他，就是极度的利己。
越是自己状态糟糕、贫穷落魄、甚至濒死劫难时候，越要积极的帮助他人、跟周围人分享美好。
助人就是最好的自我疗愈，能让我们瞬间远离一切恐惧、可怖、彷徨以及痛苦。
这事儿我亲自实践过，非常好使。
无论大家周围的亲朋好友，现在处于怎样的境况中，都可以拿来参照。
1、状态特别不好时，踏踏实实休息。
2、偶尔状态稍好的时候，根据情况，积极跟其他病友、亲人朋友，进行正向的交流互动。
把自己这一生美好的、璀璨的、荣耀的片段，或者非常实用的经验技能，分享给他们。
做些什么。
留下些什么。
延续些什么。
不要管“想做的太多、根本做不完”，先往前拱。
能拱一寸就够本，能够两寸就赚到。
拱得越多，生命越充满光泽。
我们无法主导自己到底能活多久，但可以决定在有限的生命里，为这个世界留下些什么？
至少我自己是由衷的希望，哪怕熬不过死劫，但至少日后别人提及我时候，想到的都是一些积极的、美好的、幸福快乐的瞬间。
只要能做到这件事，此生无憾。
燃烧自己也没什么，照耀他人就等同于温暖了自己。
与所有绝境中的朋友们共勉~ [拳头][拳头][拳头]
最近这些年一直历劫，数次处在濒死边缘。不科学的相关就不提了，只聊科学的。
状态最糟糕时候，每到傍晚4点钟左右，整个人立刻犹如泄气的皮球，瞬间不行了。
身体内部像是被瞬间掏空，有气无力。一阵阵眩晕、虚弱到微微颤抖，哪怕瘫在床上，都难受得生不如死。
而即便这么捱到深夜，也难以入睡。无数次半睡半醒的撑到夜半三四点钟，无边无际的黑暗以及绝望奔涌而至。
所有一切恐怖至极的感应，铺天盖地压过来。
心口憋闷、窒息；精神恍惚，心跳加速，冷汗频频，每呼吸一下都要用尽全力。
就是在这样的状态下，我的副业几乎没有耽搁，自媒体也保证了常规进度，付费文章更是没少发。
且还在死劫的过程中，拖着有恙之躯，完成了将近10万字的训练营逐字稿，录完了全部视频，以及完成了全部粗剪。
很多伙伴知道之后都特别震惊，问我：“你到底是怎么做到的？”
非常简单：信念。
------
哪怕知道明天可能就要嗝儿屁，但只要今天能爬得起来，就仍然要继续做点什么。
如果状态好一些，就接着往前拱进度。
状态差一些，就写写不太需要动脑子的分享。
1、抱持“如果我死了，死后能为别人留下些什么”的信念。
尽量把历劫过程中所有实践总结、心得感悟，都挨个分享出来。
能帮一个够本，能帮两个就赚到了。
2、我还需要给自己的身后事做哪些安排？
只要能爬起来，就按照清单里的内容，挨个编排。
尽量安排得明明白白妥妥当当，不让身后事成为他人的困扰和麻烦。
3、抱持“我要鼓励更多人、让他们积极美好的活下去”之信仰。
因为我仍然想要有活的机会；
又因为，万一不能活了，至少要把这份希望传递给其他人，让他们替我好好活下去。
所以，通过分享弥补缺憾，整个内心都变得平和又宁静。
----
利他，就是极度的利己。
越是自己状态糟糕、贫穷落魄、甚至濒死劫难时候，越要积极的帮助他人、跟周围人分享美好。
助人就是最好的自我疗愈，能让我们瞬间远离一切恐惧、可怖、彷徨以及痛苦。
这事儿我亲自实践过，非常好使。
无论大家周围的亲朋好友，现在处于怎样的境况中，都可以拿来参照。
1、状态特别不好时，踏踏实实休息。
2、偶尔状态稍好的时候，根据情况，积极跟其他病友、亲人朋友，进行正向的交流互动。
把自己这一生美好的、璀璨的、荣耀的片段，或者非常实用的经验技能，分享给他们。
做些什么。
留下些什么。
延续些什么。
不要管“想做的太多、根本做不完”，先往前拱。
能拱一寸就够本，能够两寸就赚到。
拱得越多，生命越充满光泽。
我们无法主导自己到底能活多久，但可以决定在有限的生命里，为这个世界留下些什么？
至少我自己是由衷的希望，哪怕熬不过死劫，但至少日后别人提及我时候，想到的都是一些积极的、美好的、幸福快乐的瞬间。
只要能做到这件事，此生无憾。
燃烧自己也没什么，照耀他人就等同于温暖了自己。
与所有绝境中的朋友们共勉~ [拳头][拳头][拳头]
祝御寒生日快乐的小作文。
今年有段日子过得不太顺利，但也跟以往无数个陷于低谷的日夜一样，这段充斥着风雪的时光又是她拉着我一点点走出来的。我每天反反复复地对她表达悲观又厌世的情绪，这些时刻她总是耐心十足，反反复复地告诉我，
“你很好，你很棒，未来会很好，依然充满了希望。”
于是我也就一个人慢慢地自愈了。
那段时间也会怀疑自己选择的道路是不是错的，想打碎已然完全自洽的内在拼接出一个新的自我，但又害怕真的打碎之后，会拼接出一个轻易会向现实妥协的，我所不喜欢的人。我跟她说，我怕，我怕自己会成为那样的人，她斩钉截铁地告诉我说，你不会的。
她相信我不会，那我就不会。
从糟糕的情绪中挣扎出来后，时常听那首《闺蜜的话》，“白色婚纱，满场鲜花，今天我送你出嫁”“多希望再回到那年我们的盛夏，一起难过一起疯疯傻傻，不管风雨再大雷电交加，也会安全的送我回家。你要幸福啊，心底深藏的话，一起轻狂一起逝去年华。”
今年开始会时常想象我送她出嫁时的场景，也是我想象了十几年的场景，我想我要给她写一封信，告诉满场嘉宾她到底有多好，我想我要给她唱一首歌，哪怕我五音不全，我想我一定要忍住，不能哭得太惨了。
我想，俗世的幸福这种事情，我和她之间，总要有一个人可以轻易获得吧，如果不是我，那么一定要是她。
如果说最遗憾的事情，最遗憾的事情大概就是没有在一个城市，又因为疫情的阻隔，和她见面的间隔可以用年来追溯。她虽然看起来张牙舞爪极了，没心没肺极了，离经叛道或是潇洒肆意，但她其实人很笨，看不懂人心的晦暗，理不清职场的暗流；又很软弱，随便来一个凶一点的人就会吓得手足无措；又很善良，捐了很多次钱，资助了山区的小朋友，也可以轻易原谅这个世界对她的伤害，觉得那些伤害都是他人无意为之；最底层构建的三观永远不会偏航，每次我想去做一些真的离经叛道的事情，都会被她拉住，告诉我不行……
但是这样子的她，被她的那些没心没肺，潇洒肆意遮挡地严严实实，大概只有我看得懂。我有时候想，我现在好像很厉害了，至少好像没有我解决不了的问题了，真希望她能就在我身边，因为我也可以保护她了，我希望她一辈子开开心心快快乐乐，一辈子被周围的人宠爱，一辈子不用懂那些晦暗和暗流，永远善良又天真。
一个人在世间挣扎向前的时候，有时会觉得很累，不想做一个合格的大人，想做一个笨拙的小女孩，可以一惊一乍可以中二大笑可以讲很多别人的坏话可以说很粗俗的语言，想做这样一个充满缺陷的人。可是我也再清楚不过了，全世界会愿意继续爱这样一个笨拙糟糕的张露露的人，大概只有她了。我们从青春期开始陪伴彼此长大，她见过我生命里所有的伤痕，知道它们是如何丑陋，又是如何被治愈，也知道我的生命力是如何卑微而顽强。我知道的，人生海海的这个世界，很多人会因为对我感到失望而离开我，但是她不会。
祝御寒生日快乐，要每天都开心快乐，要越长越漂亮，要有很多人爱你，要继续爱我。
她永远会对我伸出的那双手，对于我来说，真的很重要。
写于2022年7月29日。
今年有段日子过得不太顺利，但也跟以往无数个陷于低谷的日夜一样，这段充斥着风雪的时光又是她拉着我一点点走出来的。我每天反反复复地对她表达悲观又厌世的情绪，这些时刻她总是耐心十足，反反复复地告诉我，
“你很好，你很棒，未来会很好，依然充满了希望。”
于是我也就一个人慢慢地自愈了。
那段时间也会怀疑自己选择的道路是不是错的，想打碎已然完全自洽的内在拼接出一个新的自我，但又害怕真的打碎之后，会拼接出一个轻易会向现实妥协的，我所不喜欢的人。我跟她说，我怕，我怕自己会成为那样的人，她斩钉截铁地告诉我说，你不会的。
她相信我不会，那我就不会。
从糟糕的情绪中挣扎出来后，时常听那首《闺蜜的话》，“白色婚纱，满场鲜花，今天我送你出嫁”“多希望再回到那年我们的盛夏，一起难过一起疯疯傻傻，不管风雨再大雷电交加，也会安全的送我回家。你要幸福啊，心底深藏的话，一起轻狂一起逝去年华。”
今年开始会时常想象我送她出嫁时的场景，也是我想象了十几年的场景，我想我要给她写一封信，告诉满场嘉宾她到底有多好，我想我要给她唱一首歌，哪怕我五音不全，我想我一定要忍住，不能哭得太惨了。
我想，俗世的幸福这种事情，我和她之间，总要有一个人可以轻易获得吧，如果不是我，那么一定要是她。
如果说最遗憾的事情，最遗憾的事情大概就是没有在一个城市，又因为疫情的阻隔，和她见面的间隔可以用年来追溯。她虽然看起来张牙舞爪极了，没心没肺极了，离经叛道或是潇洒肆意，但她其实人很笨，看不懂人心的晦暗，理不清职场的暗流；又很软弱，随便来一个凶一点的人就会吓得手足无措；又很善良，捐了很多次钱，资助了山区的小朋友，也可以轻易原谅这个世界对她的伤害，觉得那些伤害都是他人无意为之；最底层构建的三观永远不会偏航，每次我想去做一些真的离经叛道的事情，都会被她拉住，告诉我不行……
但是这样子的她，被她的那些没心没肺，潇洒肆意遮挡地严严实实，大概只有我看得懂。我有时候想，我现在好像很厉害了，至少好像没有我解决不了的问题了，真希望她能就在我身边，因为我也可以保护她了，我希望她一辈子开开心心快快乐乐，一辈子被周围的人宠爱，一辈子不用懂那些晦暗和暗流，永远善良又天真。
一个人在世间挣扎向前的时候，有时会觉得很累，不想做一个合格的大人，想做一个笨拙的小女孩，可以一惊一乍可以中二大笑可以讲很多别人的坏话可以说很粗俗的语言，想做这样一个充满缺陷的人。可是我也再清楚不过了，全世界会愿意继续爱这样一个笨拙糟糕的张露露的人，大概只有她了。我们从青春期开始陪伴彼此长大，她见过我生命里所有的伤痕，知道它们是如何丑陋，又是如何被治愈，也知道我的生命力是如何卑微而顽强。我知道的，人生海海的这个世界，很多人会因为对我感到失望而离开我，但是她不会。
祝御寒生日快乐，要每天都开心快乐，要越长越漂亮，要有很多人爱你，要继续爱我。
她永远会对我伸出的那双手，对于我来说，真的很重要。
写于2022年7月29日。
✋热门推荐