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#医学探秘课# 你是不是也有减肥的困扰？这些减肥误区你都get吗？误区一
节食就能减肥

分析与建议：节食者在节食减肥前期会出现体重降低，但在中后期，由于节食者节食后能量和营养物质摄入不足，前期又大量燃烧糖类和脂类，消耗了大量营养素，导致供能不足，此时机体基础代谢率会降低，身体进入减肥停滞阶段。当恢复正常饮食后，体重又会很快恢复到从前。

误区二

单一食物就能减肥

分析与建议：单一食物主要是指苹果、黄瓜、西红柿等热量较低的食物。减肥者认为此类食物热量很低，容易帮助达到减肥目的。但此类食物缺少蛋白质和必需脂肪酸，同样也会造成身体基础代谢率降低、体重反弹。

误区三

不吃主食就能减肥

分析与建议：长期碳水化合物膳食可能会造成多种维生素、膳食纤维、抗氧植物化学物质等摄入不足，且如果长期摄入富含饱和脂肪酸的肉类，容易造成血胆固醇升高，并会增加某些癌症的发生风险。

误区四

纯蛋白粉减肥效果好

分析与建议：不同年龄人群每日对蛋白质的需求都有推荐摄入量，并非越多越好。当摄入的蛋白质过量时，多余的蛋白质难以分解，会加重肾脏负担。且单纯吃蛋白粉容易造成其他营养素缺乏，不利于身体健康。

误区五

练哪里哪里瘦

分析与建议：腹肌不是练出来的，而是露出来的。最重要的是把盖在上面的脂肪消耗掉。仰卧起坐、平板支撑可以增强核心力量，但减脂效果差。

误区六

运动后只喝运动饮料

分析与建议：若运动时或运动后用运动饮料补充能量，很可能把刚刚消耗掉的热量又喝回来了。运动员在特殊情况下是需要运动饮料的，但对于大多数锻炼者来说，水是最好的饮料。

误区七

吃减肥药快速减肥

分析与建议：减肥药作用主要有抑制食欲、增加身体水排出量、增加胃肠蠕动加速排泄等。以上几类减肥药都有达到减轻体重的效果，但却都会在一定程度上危害身体健康。

运动后放开吃

分析与建议：不管是健身还是减肥，都要遵循“三分练、七分吃”，正确的饮食在运动减肥中作用巨大。在运动的同时，蛋白质、脂肪、碳水化合物、蔬菜和水果都应该适量摄入。

目前，市面上的53°飞天茅台酒已经涨到3200-3250元每瓶，这还是批价，并且缺货严重。在终端零售，烟酒店等等标价甚至到了3300以上，并且货源稀缺。不少高端场所的茅台价格更是到了3500以上。

每年的下半年都是白酒需求的旺季，不少茅台经销商表示，价格还会上涨。

预估后续的市场，随着旺季的临近，高端酒的需求无疑是在加大。供货规则没有发生改变的情况下，可以预见茅台的价格会继续上扬，不仅是茅台，也不仅是酱香，其余名酒的价格也都会持续上涨。

实际上，茅台控价在今年年初就已经初见成效，但随着下半年旺季的到来，仅有的控价成效再度被冲淡。不少酒友期盼的1499官方飞天茅台定价恐怕是很难回来了，甚至，今年的价格回到2500元每瓶都极度困难。过年或者下半年有用酒需求的酒友们，现在就要开始关注市场动向了，因为按照目前情况来看，下半年的市场供应关系会进一步紧张。

距离中秋仅有几天时间了，市场上的需求量已经开始攀升。随着用酒量的连连上涨，市场上的各类名酒已经开始格局演变，特别是各类名酒。而对于飞天茅台这类本就供不应求的商品而言，市场价格极有可能急剧飙升。

8月以来，一方面由于中秋临近，整个白酒市场开始进入旺季；另外则是由于下半年来临，也到了茅台酒价格上涨的传统日期。最为关键的是，由于各类酒商开始囤货备战中秋，甚至一小部分经销商没有货，市场供需关系倒置，市场价格急剧攀升。

目前的茅台价格已经突破3200，由于货源缺少，价格上涨不可避免，消费者拿到手基本都会在3500甚至以上，而3500对于大多数人而言并不是可以消费的水平。

曾经的茅台总工程师，前董事长季克良就说：“喝不起茅台不要紧，喝酱香酒就好了，在茅台核心产区同样有很多优质的酱香酒，着是茅台镇和酱酒行业的一个优势。”
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