春三月，经络堵！打通一个穴位，畅通全身之气！
春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾
春三月（农历正、二、三月）是万物萌发的时节，也是调养身体五脏的大好良机。
春天在五行中属木，而五脏之中肝也是属木性，因而春季养生应该顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。
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中医讲：肝为身体之将军，主抓身体内的两件大事。
1、肝主藏血
《黄帝内经》云：“肝藏血，必行之，人动则血运于诸经。人静则血归于肝脏。”就是说，身体哪里有需要，肝脏就会把血液及时输送到哪里。
2、肝主疏泄
其任务就是保持人体全身气机疏通畅达，让身体之气畅通而不瘀滞。
当肝气血充沛，肝气生发柔和、通畅，全身就可气血畅通，则面色红润光泽、眼睛水灵、指甲柔韧明亮。
反之则血液淤滞于面部，面色发青，暗淡无光，出现黄褐斑，额头发际处易生痘痘，眼睛发黄且干涩。
春季养肝小妙招
春季饮食要根据个人体质进行选择。
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。
同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。
身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。
特别推荐：一个穴位，畅通全身之气
在博大精深的养生文化中，有一个穴位如同身怀绝技的扫地僧，虽不显山露水，却暗藏深厚功力。
它就是位于我们肩膀上的肩井穴。此穴位于乳头正上方与肩线交接处，找起来十分方便。
为什么肩井穴有如此美誉？
这要从它所属的足少阳胆经说起。
如果我们仔细观察一下经络穴位图，会赫然发现，足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。
那么，足少阳胆经出现问题，到底会产生什么影响呢？
一句话：胆经堵，全身堵。
第一，关节屈伸不利。胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。
第二，两肋闷痛。肝胆同源。胆经郁阻，肝经会受影响。肝气不疏，必然引起两肋闷胀，患者更可出现口苦咽干等症状。
第三，多发乳腺疾病。胆经郁阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，影响肝经的通常，会让乳房疾病丛生。
第四，易患高血压。胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。
第五，降低免疫力。胆经气机生发为午夜。此时一阳生。一生二，二生三，三才能生万物。如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，形成免疫力的低下。
第六，出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状。胆有多清，脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。
总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。在这里，我们就得说到肩井穴了。
肩井穴的作用，就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。
对此，《幼科铁镜》中说得好：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。
《会元针灸学》 说得更好：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。居肩部饭匙骨，与大筋，共肩夹骨，连项骨，四骨之间，如井之状，故名肩井。”
简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。提醒您它仿佛人体气血的一个盖子，提起来，郁闷之气就会宣解。
所以：每天按摩肩井穴是非常好的养生手段。
平时操作电脑导致肩颈疼痛的人可以揉按，
有乳腺增生的人可以揉按，
经常生闷气的人可以揉按
免疫力低下的人可以揉按，
睡眠不好总上火的人更可以揉按
高血压患者可以揉按。
其中妙处只有自己才能体会得到。
注意：肩井穴可揉按，非专业人士不要针刺。每次揉按要配合均匀呼吸，身体坐直，心无杂念，每次揉按36下，每天可以操作多次。
春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾
春三月（农历正、二、三月）是万物萌发的时节，也是调养身体五脏的大好良机。
春天在五行中属木，而五脏之中肝也是属木性，因而春季养生应该顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。
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中医讲：肝为身体之将军，主抓身体内的两件大事。
1、肝主藏血
《黄帝内经》云：“肝藏血，必行之，人动则血运于诸经。人静则血归于肝脏。”就是说，身体哪里有需要，肝脏就会把血液及时输送到哪里。
2、肝主疏泄
其任务就是保持人体全身气机疏通畅达，让身体之气畅通而不瘀滞。
当肝气血充沛，肝气生发柔和、通畅，全身就可气血畅通，则面色红润光泽、眼睛水灵、指甲柔韧明亮。
反之则血液淤滞于面部，面色发青，暗淡无光，出现黄褐斑，额头发际处易生痘痘，眼睛发黄且干涩。
春季养肝小妙招
春季饮食要根据个人体质进行选择。
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。
同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。
身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。
特别推荐：一个穴位，畅通全身之气
在博大精深的养生文化中，有一个穴位如同身怀绝技的扫地僧，虽不显山露水，却暗藏深厚功力。
它就是位于我们肩膀上的肩井穴。此穴位于乳头正上方与肩线交接处，找起来十分方便。
为什么肩井穴有如此美誉？
这要从它所属的足少阳胆经说起。
如果我们仔细观察一下经络穴位图，会赫然发现，足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。
那么，足少阳胆经出现问题，到底会产生什么影响呢？
一句话：胆经堵，全身堵。
第一，关节屈伸不利。胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。
第二，两肋闷痛。肝胆同源。胆经郁阻，肝经会受影响。肝气不疏，必然引起两肋闷胀，患者更可出现口苦咽干等症状。
第三，多发乳腺疾病。胆经郁阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，影响肝经的通常，会让乳房疾病丛生。
第四，易患高血压。胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。
第五，降低免疫力。胆经气机生发为午夜。此时一阳生。一生二，二生三，三才能生万物。如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，形成免疫力的低下。
第六，出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状。胆有多清，脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。
总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。在这里，我们就得说到肩井穴了。
肩井穴的作用，就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。
对此，《幼科铁镜》中说得好：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。
《会元针灸学》 说得更好：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。居肩部饭匙骨，与大筋，共肩夹骨，连项骨，四骨之间，如井之状，故名肩井。”
简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。提醒您它仿佛人体气血的一个盖子，提起来，郁闷之气就会宣解。
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高货高香03年头春布朗古树茶柱
此茶柱精选布朗山茶区生态野生茶为原料，采用传统工艺制作，历经昆明专业仓储18年加上广州仓1年的时间沉淀和转化，滋味正浓，汤色透亮，花蜜香高扬，叶底匀称有活力，口感清爽厚重，生津回甘快，喉韵深而体感通透。继续存下去，后期表现必将更为惊艳[转圈][跳跳]
规格：500g一条，75条一件#普洱茶[超话]##茶叶##茶道[超话]##普洱茶# https://t.cn/Ryhpwdq
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规格：500g一条，75条一件#普洱茶[超话]##茶叶##茶道[超话]##普洱茶# https://t.cn/Ryhpwdq
【搭建“四个平台”让青年人才扎根内蒙古】
打造引才留才“洼地”，建设育才用才“高地”。自治区团委紧紧围绕全区人才发展战略和“一心多点”人才工作格局，在全区广大青少年中广泛深入开展“热爱内蒙古、建设内蒙古——我为北疆添光彩”主题实践活动，在青年人才引进、培养和服务上持续用力，不断提升共青团在高质量发展大局中的贡献度，在全面建设社会主义现代化新征程中奉献青春力量。
搭建政策扶持平台 在引才上激活力
随着《内蒙古自治区中长期青年发展规划（2018-2025年）》的颁布实施，围绕青年思想引领、民族团结进步、婚恋交友、就业与创新创业、社会融入与社会参与、维护合法权益、社会保障等领域，自治区相关部门制定出台了一批好政策、好措施，为青年人才的发展提供了坚实的保障。自治区团委组织优质企业常态化走进区外高等院校，面向内蒙古籍优秀人才及时发布岗位需求信息，让用人单位与优秀毕业生之间实现高效信息对接。同时，通过直播带岗、专场招聘会等形式为广大青年提供就业岗位，仅2021年全区各级团组织开展线上线下招聘会166场，累计提供就业岗位4.7万个，用实际行动助力青年就业。中国青年企业家协会内蒙古考察交流系列活动、中蒙毗邻地区青年企业家俱乐部经贸考察活动和配合相关部门组织举办的内蒙古“草原英才”高层次人才合作交流会暨呼包鄂乌人才创新创业周活动等，广泛吸引了区内外优秀青年人才、海外学人到内蒙古投资兴业。今年7月，自治区团委成功组织举办了“风起祖国正北方 团聚亮丽内蒙古”亮丽北疆青年人才引进全网宣介会和优秀青年人才北疆行活动，活动以线上线下相结合方式开展，吸引了全国640多所高校的89万在校大学生参加，在展示内蒙古经济社会发展成就和就业创业良好氛围的同时，吸引青年优秀人才来内蒙古工作和创业。
搭建创新培育平台 在育才上添动力
自治区团委持续深入推进“青年马克思主义者培养工程”，仅2021年投入200万元开展青马工程示范培训，全年培养骨干学员1万余人。“青创课”是青年创业人员比较喜欢的培训方式，截止目前，线上线下已累计开展自治区本级“青创课”示范培训77期，覆盖创业青年65万人。积极组织动员农村牧区青年创业人才，围绕电商新零售等技能，开展进行“数商青年”“乡村振兴、青年建功”农牧业现代化青年人才创新创业培训。此外，无人机植保、新媒体运营、计算机办公软件操作等就业技能提升培训等也有条不紊的进行和开展。自治区团委搭建“北疆青创”六位一体服务体系，深入实施“北疆青创”伙伴计划，建设“青创云”线上平台，打造“掌上双创生态圈”，在全国率先成立省级青年创业联盟和青年创业投资人俱乐部，在全区成立首家“内蒙古·台湾青年就业创业基地”。通过自建、共建、联建等方式，全区各级团组织累计建成103家青年创业孵化器及青年电商创业培训基地，青创孵化器面向全区大学生创业项目及社会青创项目进行公开招募入驻，已成功孵化企业80余家，其中两家青年创业孵化器被团中央授予全国青年创业孵化器示范园区。自治区团委通过组织举办“创青春”“挑战杯”“振兴杯”等系列赛事活动，不断培养选拔青年技能人才。“创青春”大赛举办以来，共吸引了8500多个创业项目报名参赛，累计3.1万青年创客参与。“挑战杯”大学生课外学术科技作品竞赛已连续举办了10届，累计参与学生达到6.7万余名。自治区团委联合人社厅共同举办“振兴杯”全区青年职业技能大赛，涉及车工、电工、铣工、焊工、工业机器人等20余个职业工种。此外，自治区团委还联合应急管理厅、消防救援总队等举办内蒙古自治区消防行业职业技能竞赛，联合文旅厅等举办全区星级饭店从业人员服务技能竞赛，联合生态环境厅等举办生态环境执法岗位知识竞赛。近三年通过技能竞赛累计评选出“全区青年岗位能手”178名，2012—2020年全区共有49人获得“全国青年岗位能手”称号。加强对新兴领域青年人才的联系和实际工作有效覆盖，深入实施新兴领域青年人才“筑梦计划”和“千联万聚常引项目”，建立完善“青社学堂”培育机制，截至目前“网筑梦想”、“伙伴讲堂”等培训班共举办20期，培训1800余人次。
搭建干事创业平台 在用才上增推力
自治区团委加快推动落实“推优入党”制度，加强青年人才的政治吸纳，积极推荐优秀青年人才作为入党吸收对象，推荐优秀青年人才为各级党代会代表、人大代表、政协委员等人选。青年人才在全区乡村振兴中勇于担当作为，自治区团委扎实推进“青春建功乡村振兴”行动，在首届“全国乡村振兴青年先锋”评选中，全区共有8人获得“全国乡村振兴青年先锋”称号。近年来，“三下乡”“返家乡”社会实践活动实现了常态化开展，仅2021年就有30余万团员学生到农村牧区基层一线施展才华。王凯飚是一名就读于集宁师范学院的学生，他已经4次参加巴彦淖尔市临河区“返家乡”大学生社会实践基层团组织挂职锻炼，并多次获得自治区团委的表彰肯定。西部计划志愿者服务项目实施以来，区内外共有10910名西部计划志愿者服务在农村牧区基层一线，6000余人服务期结束后选择继续留在基层一线贡献力量。
搭建服务保障平台 在留才上聚合力
自治区团委充分发挥青年工作联席会议机制的作用，帮助解决青年人才的住房医疗、子女入学、职称评聘等实际问题，不断满足青年人才的合理需求，提升青年人才的服务保障水平。近年来，内蒙古青年创业就业基金会与中国邮储银行内蒙古分行、中国农业银行内蒙古分行等金融机构合作，实施“青创易贷”、“金融支持青年创业行动计划”等项目。今年将继续针对返乡创业青年提供金融支持，面向具备一定操作性和发展前景的区内两年内毕业大学生返乡创业者，每个项目提供不少于2万元免息借款和导师服务等支持。“政策帮扶越来越好了，通过努力一定能打造出一条繁荣民族文化、实现乡村振兴、提高农民收入的致富路。”乡村创业青年、赤峰市林西县巧妇人手工艺品专业合作社邵浩展信心满满地说。自治区团委积极做好青年人的“知心人”和“贴心人”，面向全区青年人才宣传解读住房保障政策信息，完善优化青年人才居住条件，持续做好新就业大学生、青年教师、青年医生等重点群体的住房保障工作，不断将好的政策带到青年的身边，提升青年的幸福感。
自治区团委将持续在“引、育、用、留”上下功夫，助力做好全区人才工作。实施“青年人才凝聚行动”，加大对青年人才思想引领力度，深入开展宣传解读内蒙古优势特点、发展前景、人才政策等系列活动，加大科技、乡村振兴、新兴领域等青年人才的培养力度，建立青年人才联系机制，常态化、精准化进行服务。进一步发挥好自治区青联、青企协、青科协优势，链接区内重点企业、高新企业、成长型企业需求供给，打造“鸿雁归巢、量体裁衣、全程服务”联合培养服务链条。#团青关注#
打造引才留才“洼地”，建设育才用才“高地”。自治区团委紧紧围绕全区人才发展战略和“一心多点”人才工作格局，在全区广大青少年中广泛深入开展“热爱内蒙古、建设内蒙古——我为北疆添光彩”主题实践活动，在青年人才引进、培养和服务上持续用力，不断提升共青团在高质量发展大局中的贡献度，在全面建设社会主义现代化新征程中奉献青春力量。
搭建政策扶持平台 在引才上激活力
随着《内蒙古自治区中长期青年发展规划（2018-2025年）》的颁布实施，围绕青年思想引领、民族团结进步、婚恋交友、就业与创新创业、社会融入与社会参与、维护合法权益、社会保障等领域，自治区相关部门制定出台了一批好政策、好措施，为青年人才的发展提供了坚实的保障。自治区团委组织优质企业常态化走进区外高等院校，面向内蒙古籍优秀人才及时发布岗位需求信息，让用人单位与优秀毕业生之间实现高效信息对接。同时，通过直播带岗、专场招聘会等形式为广大青年提供就业岗位，仅2021年全区各级团组织开展线上线下招聘会166场，累计提供就业岗位4.7万个，用实际行动助力青年就业。中国青年企业家协会内蒙古考察交流系列活动、中蒙毗邻地区青年企业家俱乐部经贸考察活动和配合相关部门组织举办的内蒙古“草原英才”高层次人才合作交流会暨呼包鄂乌人才创新创业周活动等，广泛吸引了区内外优秀青年人才、海外学人到内蒙古投资兴业。今年7月，自治区团委成功组织举办了“风起祖国正北方 团聚亮丽内蒙古”亮丽北疆青年人才引进全网宣介会和优秀青年人才北疆行活动，活动以线上线下相结合方式开展，吸引了全国640多所高校的89万在校大学生参加，在展示内蒙古经济社会发展成就和就业创业良好氛围的同时，吸引青年优秀人才来内蒙古工作和创业。
搭建创新培育平台 在育才上添动力
自治区团委持续深入推进“青年马克思主义者培养工程”，仅2021年投入200万元开展青马工程示范培训，全年培养骨干学员1万余人。“青创课”是青年创业人员比较喜欢的培训方式，截止目前，线上线下已累计开展自治区本级“青创课”示范培训77期，覆盖创业青年65万人。积极组织动员农村牧区青年创业人才，围绕电商新零售等技能，开展进行“数商青年”“乡村振兴、青年建功”农牧业现代化青年人才创新创业培训。此外，无人机植保、新媒体运营、计算机办公软件操作等就业技能提升培训等也有条不紊的进行和开展。自治区团委搭建“北疆青创”六位一体服务体系，深入实施“北疆青创”伙伴计划，建设“青创云”线上平台，打造“掌上双创生态圈”，在全国率先成立省级青年创业联盟和青年创业投资人俱乐部，在全区成立首家“内蒙古·台湾青年就业创业基地”。通过自建、共建、联建等方式，全区各级团组织累计建成103家青年创业孵化器及青年电商创业培训基地，青创孵化器面向全区大学生创业项目及社会青创项目进行公开招募入驻，已成功孵化企业80余家，其中两家青年创业孵化器被团中央授予全国青年创业孵化器示范园区。自治区团委通过组织举办“创青春”“挑战杯”“振兴杯”等系列赛事活动，不断培养选拔青年技能人才。“创青春”大赛举办以来，共吸引了8500多个创业项目报名参赛，累计3.1万青年创客参与。“挑战杯”大学生课外学术科技作品竞赛已连续举办了10届，累计参与学生达到6.7万余名。自治区团委联合人社厅共同举办“振兴杯”全区青年职业技能大赛，涉及车工、电工、铣工、焊工、工业机器人等20余个职业工种。此外，自治区团委还联合应急管理厅、消防救援总队等举办内蒙古自治区消防行业职业技能竞赛，联合文旅厅等举办全区星级饭店从业人员服务技能竞赛，联合生态环境厅等举办生态环境执法岗位知识竞赛。近三年通过技能竞赛累计评选出“全区青年岗位能手”178名，2012—2020年全区共有49人获得“全国青年岗位能手”称号。加强对新兴领域青年人才的联系和实际工作有效覆盖，深入实施新兴领域青年人才“筑梦计划”和“千联万聚常引项目”，建立完善“青社学堂”培育机制，截至目前“网筑梦想”、“伙伴讲堂”等培训班共举办20期，培训1800余人次。
搭建干事创业平台 在用才上增推力
自治区团委加快推动落实“推优入党”制度，加强青年人才的政治吸纳，积极推荐优秀青年人才作为入党吸收对象，推荐优秀青年人才为各级党代会代表、人大代表、政协委员等人选。青年人才在全区乡村振兴中勇于担当作为，自治区团委扎实推进“青春建功乡村振兴”行动，在首届“全国乡村振兴青年先锋”评选中，全区共有8人获得“全国乡村振兴青年先锋”称号。近年来，“三下乡”“返家乡”社会实践活动实现了常态化开展，仅2021年就有30余万团员学生到农村牧区基层一线施展才华。王凯飚是一名就读于集宁师范学院的学生，他已经4次参加巴彦淖尔市临河区“返家乡”大学生社会实践基层团组织挂职锻炼，并多次获得自治区团委的表彰肯定。西部计划志愿者服务项目实施以来，区内外共有10910名西部计划志愿者服务在农村牧区基层一线，6000余人服务期结束后选择继续留在基层一线贡献力量。
搭建服务保障平台 在留才上聚合力
自治区团委充分发挥青年工作联席会议机制的作用，帮助解决青年人才的住房医疗、子女入学、职称评聘等实际问题，不断满足青年人才的合理需求，提升青年人才的服务保障水平。近年来，内蒙古青年创业就业基金会与中国邮储银行内蒙古分行、中国农业银行内蒙古分行等金融机构合作，实施“青创易贷”、“金融支持青年创业行动计划”等项目。今年将继续针对返乡创业青年提供金融支持，面向具备一定操作性和发展前景的区内两年内毕业大学生返乡创业者，每个项目提供不少于2万元免息借款和导师服务等支持。“政策帮扶越来越好了，通过努力一定能打造出一条繁荣民族文化、实现乡村振兴、提高农民收入的致富路。”乡村创业青年、赤峰市林西县巧妇人手工艺品专业合作社邵浩展信心满满地说。自治区团委积极做好青年人的“知心人”和“贴心人”，面向全区青年人才宣传解读住房保障政策信息，完善优化青年人才居住条件，持续做好新就业大学生、青年教师、青年医生等重点群体的住房保障工作，不断将好的政策带到青年的身边，提升青年的幸福感。
自治区团委将持续在“引、育、用、留”上下功夫，助力做好全区人才工作。实施“青年人才凝聚行动”，加大对青年人才思想引领力度，深入开展宣传解读内蒙古优势特点、发展前景、人才政策等系列活动，加大科技、乡村振兴、新兴领域等青年人才的培养力度，建立青年人才联系机制，常态化、精准化进行服务。进一步发挥好自治区青联、青企协、青科协优势，链接区内重点企业、高新企业、成长型企业需求供给，打造“鸿雁归巢、量体裁衣、全程服务”联合培养服务链条。#团青关注#
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