#小西西的辅食记录#
新加：猪肉
今天买了排骨给哥哥炖汤 托哥哥的福 妹妹也吃上排骨肉肉
做法：先把排骨洗干净冷水下锅过一遍 水开后捞出清洗干净 再高压锅放入排骨 鹰嘴豆 胡萝卜炖（差不多20分钟）炖好后把青菜放进去煮熟 再挑出瘦肉再来几颗豆和胡萝卜青菜 弄点肉汤最后打成泥直接喂
排骨肉香啊 妹妹几分钟就吃完了[嘻嘻]
下午：牛肉炖好 番茄煮过去皮后再一起打成泥 同时蒸蛋器蒸了南瓜2颗红枣和鸡蛋 蒸好后把红枣去皮去核和南瓜用勺子压成泥 白煮蛋留一半蛋黄和米糊混合喂
中午：猪肉➕胡萝卜➕鹰嘴豆➕青菜➕小黄鱼 没吃米粉
下午：南瓜➕红枣➕蛋黄➕番茄➕牛肉➕2g米粉

养生大补丸来一颗[嘻嘻]

今年不知道咋了，对各种养生食材、膏方兴趣高涨。姜黄、藜麦、鹰嘴豆、姜枣膏、桑葚膏、柠檬膏、阿胶膏……挨个打卡。

虽说这些都是要吃一段时间才见效，但因为天然的食材、传统种植或加工工艺带来的味觉与嗅觉的体验，却是在吃下去的一瞬间从味蕾到灵魂都立刻被俘获的满足感……

#一镜知秋#目标48KG 打卡Day14 体重真的没什么大变化 但是肌肉含量确实多了一点点
希望这样能提高平时的代谢量

早餐做了红菜头鹰嘴豆泥
破壁机/搅拌机 都可以吧
鹰嘴豆一把 红菜头切块两颗 希腊酸奶两勺 少许水
搅拌完直接涂抹在黑麦面包上就可以

朋友中午来家里带了喜茶的冰淇凌
还好是mini杯的
太好吃 尤其芝芝和蛋黄的那个

下午去checkout b monster
一个像是在夜店里打拳的地方
课程其实才35分钟 但是绝对push到极限

晚饭绿豆纳豆和一根蛋白香肠
https://t.cn/AiBWdPFv