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长夏季节，要防湿邪
夏至过后，日照长、温度高、雨水足、湿度大，自然界中植物生长茂盛，所以这个时期我们又称为「长夏」。
长夏为暑邪当令，暑邪有个很重要的致病特点就是多夹湿邪为患。湿邪为阴邪，伤人体阳气，特性为黏滞不爽，最容易困脾，削弱脾的功能。
一旦脾的功能弱了，不能升清降浊，就容易导致头昏头胀、体乏无力以及便溏、腹泻的发生。
所以，我们要健脾气，固护好脾，防止湿邪困脾，今天给大家推荐一味健脾渗湿的妙药「茯苓」。
茯苓，利水渗湿的妙品
茯苓味甘，性平，属于“中药八珍”之列，具有补益心脾、安神养心、利水渗湿等功效。
脾虚的人，机体水液代谢功能失职，导致水湿内停，容易引起小便不利、下肢浮肿。茯苓渗湿利水能泄，味甘能补，性质平和，所以它利水而不伤正，为利水渗湿的妙品。
另外，茯苓健脾渗湿，能利小便实大便，针对脾虚导致的不思饮食、便溏泄泻也能很好地解决。
茯苓，既能入药，又可食用，把茯苓加工成粉末，可以做成茯苓糕、茯苓饼等，好吃又养生。
茯苓巧搭配，功效翻倍
对于爱煲汤的人来说，茯苓也是非常不错的选择。茯苓这样巧搭配，渗湿利水效果翻倍：
✅茯苓+冬瓜
冬瓜性凉而味甘，有利湿消暑、祛痰、利尿之效，搭配茯苓，再和排骨一起煲汤喝，非常适合湿气过重或水肿型肥胖的人食用。
冬瓜煮汤时，不需要削皮，因为冬瓜皮利水作用更强，能治水肿、腹胀，利小便。
✅茯苓+山药+莲子+芡实（或薏仁）
这四味中药搭配，就是中医著名的健脾食方「四神汤」，可以健脾润燥、补益脾阴、厚实肠胃。
日常生活中，用这四味药搭配猪肚煲汤，健脾益胃的效果更佳，做法如下：
✅食材：山药、莲子、芡实、茯苓各取10克，猪肚1个，生姜、盐、生粉、米酒适量。
✅做法：
1.将猪肚里外用力搓洗，直至洗净为止；
2.煮一锅水，加入3片生姜和半碗米酒，将猪肚煮上几分钟，待猪肚变硬，捞起切片；
3.重新烧一锅开水，倒入所有食材和些许生姜；
4.大火煮开后，转成文火，煮至猪肚熟为止；
5.吃猪肚，喝汤。
四神汤以甘平为主，厚实肠胃、升清阳、祛湿浊，非常适合居住在环境潮湿、体内湿气重，尤其是消化不良、常拉肚子，或者想胖胖不了、虚胖减不下的人。
夏季湿气重，湿邪困脾，易出现各种不适，所以我们要从源头上把好关，做好健脾的工作，避免湿气缠身。
#养生[超话]# https://t.cn/RVJk9aF
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夏至过后，日照长、温度高、雨水足、湿度大，自然界中植物生长茂盛，所以这个时期我们又称为「长夏」。
长夏为暑邪当令，暑邪有个很重要的致病特点就是多夹湿邪为患。湿邪为阴邪，伤人体阳气，特性为黏滞不爽，最容易困脾，削弱脾的功能。
一旦脾的功能弱了，不能升清降浊，就容易导致头昏头胀、体乏无力以及便溏、腹泻的发生。
所以，我们要健脾气，固护好脾，防止湿邪困脾，今天给大家推荐一味健脾渗湿的妙药「茯苓」。
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脾虚的人，机体水液代谢功能失职，导致水湿内停，容易引起小便不利、下肢浮肿。茯苓渗湿利水能泄，味甘能补，性质平和，所以它利水而不伤正，为利水渗湿的妙品。
另外，茯苓健脾渗湿，能利小便实大便，针对脾虚导致的不思饮食、便溏泄泻也能很好地解决。
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茯苓巧搭配，功效翻倍
对于爱煲汤的人来说，茯苓也是非常不错的选择。茯苓这样巧搭配，渗湿利水效果翻倍：
✅茯苓+冬瓜
冬瓜性凉而味甘，有利湿消暑、祛痰、利尿之效，搭配茯苓，再和排骨一起煲汤喝，非常适合湿气过重或水肿型肥胖的人食用。
冬瓜煮汤时，不需要削皮，因为冬瓜皮利水作用更强，能治水肿、腹胀，利小便。
✅茯苓+山药+莲子+芡实（或薏仁）
这四味中药搭配，就是中医著名的健脾食方「四神汤」，可以健脾润燥、补益脾阴、厚实肠胃。
日常生活中，用这四味药搭配猪肚煲汤，健脾益胃的效果更佳，做法如下：
✅食材：山药、莲子、芡实、茯苓各取10克，猪肚1个，生姜、盐、生粉、米酒适量。
✅做法：
1.将猪肚里外用力搓洗，直至洗净为止；
2.煮一锅水，加入3片生姜和半碗米酒，将猪肚煮上几分钟，待猪肚变硬，捞起切片；
3.重新烧一锅开水，倒入所有食材和些许生姜；
4.大火煮开后，转成文火，煮至猪肚熟为止；
5.吃猪肚，喝汤。
四神汤以甘平为主，厚实肠胃、升清阳、祛湿浊，非常适合居住在环境潮湿、体内湿气重，尤其是消化不良、常拉肚子，或者想胖胖不了、虚胖减不下的人。
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用力奔跑和尽力生活的人都很不容易，这个世界需要一些浪漫和善意。在KFC看书，一个送外卖爷爷躺在椅子上就睡着了，本该享受生活的年纪，如此辛劳，虽然很心酸，但都有属于自己的生活，也许爷爷很幸福自己能用赚到的钱给小孙子买个冰淇凌呢。上大学之后越来越知道读书的意义了，不是为了什么大富大贵，为的是不太辛苦的过完这一生。我和爸爸说我是一个很容易知足的孩子，爸爸说这是好事，能感到幸福并能真诚的表达爱都是可贵的。
微信的个性签名也会一直用：朋友们开心健康的长大才是第一。
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【生日文案】
01.“生日快乐 星星是银河递给月亮的情书 你是世界赠与我的恩赐”
02.“祝你生日快乐 祝你天天快乐 祝你从早上起床快乐到晚上钻进被窝”
03.“生日快乐 你可以只过生日 不用长大”
04.“所有人都祝你生日快乐 那我祝你永远爱我”
05.“生日快乐 我会在每个有意义的时刻 远隔山海与你共存”
06.“祝你年年皆胜意 岁岁都欢愉”
07.“管他几岁 开心万岁”
08.“生日快乐 希望你的枕头柔软 也希望你的美梦圆满”
09.“改革春风吹满地 新的一岁要争气”
10.“祝你快乐 不止生日”
11.“吸干地球氧气第18年 巨可爱要加油鸭！”
12.“无论多大 都要热爱童话 英雄和魔法”
13.“前路浩浩荡荡，万事尽可期待”
14.“生活明朗，万物可爱。人间值得，未来可期”
15.对于19岁的你的祝福
是经历世事而不失少年意趣
是保持坚定与热爱
是依然能够为世间那些真情而心动
16.希望你一切都好
希望所有俗套的祝福语都在你身上灵验
希望你生日快乐
17."至于未来会怎样 要用力走下去才知道
记住先变成更喜欢的自己
再遇到一个不需要取悦的人
生日快乐 我的女孩 "
18.心仪女孩常驻身边
祝你快乐 不止生日♡
19.生活明朗 万物可爱 你也按时长大
20.所有人都祝你生日快乐
我只愿你遍历山河，觉得人间值得
21.但愿这漫长渺小的人生不负你每个光辉时分
22.希望你继续长成厉害的大人
23.生日快乐 愿你想要的都得到 得到的都美好
24.18岁的你要比17岁更开心噢
25.“生日快乐，不是生日这天快乐，是到下一个生日之前的每一天都要快乐，然后继续下一个生日快乐♡”
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09.“改革春风吹满地 新的一岁要争气”
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17."至于未来会怎样 要用力走下去才知道
记住先变成更喜欢的自己
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18.心仪女孩常驻身边
祝你快乐 不止生日♡
19.生活明朗 万物可爱 你也按时长大
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我只愿你遍历山河，觉得人间值得
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22.希望你继续长成厉害的大人
23.生日快乐 愿你想要的都得到 得到的都美好
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