好多人问我咋瘦下来的。

怎么坚持的

就是靠毅力啊，真的没别的办法，你可以说我不想变漂亮，我想要享受美食，一点问题都没有。但是如果你内心有渴望变漂亮的欲望，那就没必要去拧巴，直面它，然后做出努力。

不然很可能就是罪恶的享受美食，吃是吃到了，但又没吃那么痛快，每次吃完都后悔，然后看见自己身体不受控制就自暴自弃，最后周而复始。

我觉得什么时候都不晚，不要让未来后悔，那当下就行动。

我做的运动有部分参考性也没有全部参考性。
我是靠私教健身+自己在健身房力量训练+私教普拉提。

有条件可以请私教，没条件自己练器械和有氧，跟着视频学，一定要学会正确的运动轨迹和器械使用，动作做标准比你做多少量要重要，不然的话就会受伤，会练的乱七八糟。

我是基本上保持每天都会运动，要么健身，要么普拉提，要么两样一起来，还有就是我的饮食也很控制

我没有饿肚子，但是我会吃的相对干净，我有很多菜谱，每天都会更新，大家可以看一下

还有就是我食量不多，这是实话，但是我原来食量跟现在一样也臃肿的很，因为新陈代谢太低了，毕竟没有办法和20岁比

所以运动相当重要！

9月8日10点，周四眉县徐香猕猴桃开团。团价80~120g果子净重5斤简装39元，100-130g果子20颗礼盒装49元包邮，北京东三省+2元，新疆西藏海南青海内蒙不发货。

之前我们只团红心猕猴桃，因为印象中绿的酸红的甜，但去年吃到一个国产的绿猕猴桃被惊艳到了，非常甜，酸味很少；所以今年找到了陕西宝鸡眉县的一个果园，当天采摘果园直发，价格非常好！

眉县徐香猕猴桃来自中国猕猴桃之乡，生长在秦岭北麓太白山下，实现了标准化生产，是当地的国家地理标志产品，央视多次报导过。

徐香猕猴桃圆柱形，浑身长了硬硬的短毛，但皮却很薄，非常容易剥离，切片摆盘超方便。果肉入口绵密，果汁丰润充沛，甜中带一点点酸。放得久一些的猕猴桃，果肉更加成熟微软，吃起来鲜嫩顺滑，口感软糯沙甜，甜度可以和红心猕猴桃媲美。

猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸，可以说是水果之王！

维生素含量超高有营养，口感又好，每天吃一个，补充维C增强抵抗力！

简装套网袋装箱的，一箱大概有25颗左右。礼盒装果子更大贴了标签，20颗放在珍珠棉的坑位里。

收到的时候还是硬的，拆掉网袋一部分放阴凉地方或冷藏保存，一部分和苹果或香蕉放在塑料袋里催熟，一般放三天就能吃了。

啊啊啊 这几天快乐的不行啊 哪怕祛痣了不能化妆拍照我也开心 吃到了近两年来最好吃的流心月饼（但在我心里还是五仁儿yyds）然后收到了很多礼物 然后享受了一个人开车的快乐！太快乐了 听着艾薇儿开车 真的太绝了 然后就是为了王鹤棣追了超级多的综艺[打call] 每天给我的小多肉晒太阳我也很快乐 然后马上见到在UK的几个朋友 我们都约好了太多事情