【鸡肉土司】#糖小纤健身控糖小课堂#
将土司片的四个边去掉，再切成若干个小方片；
鸡脯肉洗净后剁成泥状，放入容器内，
加入胡萝卜粒，豌豆粒，玉米粒，盐，胡椒粉，料酒，零卡糖糖，香油，搅拌均匀；
胡萝卜粒，豌豆粒，玉米粒可以适当的再剁碎些；
搅拌好的鸡肉酿到土司片上，依次做好；
锅中倒入适量油，炸熟。
将土司片的四个边去掉，再切成若干个小方片；
鸡脯肉洗净后剁成泥状，放入容器内，
加入胡萝卜粒，豌豆粒，玉米粒，盐，胡椒粉，料酒，零卡糖糖，香油，搅拌均匀；
胡萝卜粒，豌豆粒，玉米粒可以适当的再剁碎些；
搅拌好的鸡肉酿到土司片上，依次做好；
锅中倒入适量油，炸熟。
【巧克力黄油杯子蛋糕】#零卡糖# 版 #糖小纤健身控糖小课堂#
1：将黄油切小片，加零卡糖，打至颜色发白；
2：分三次加入蛋液，使黄油和蛋液充分融合；
3：撒入可可粉拌匀，加入过筛的低粉，切拌均匀；
4：模具抹油撒粉，用小勺将面糊舀入约7分满；
5：烤箱180℃，30分钟。烤好后，取出蛋糕，待凉；
6：淡奶油加零卡糖打发后，装入裱花袋，挤在蛋糕里，撒点水果，抹上果膏。
1：将黄油切小片，加零卡糖，打至颜色发白；
2：分三次加入蛋液，使黄油和蛋液充分融合；
3：撒入可可粉拌匀，加入过筛的低粉，切拌均匀；
4：模具抹油撒粉，用小勺将面糊舀入约7分满；
5：烤箱180℃，30分钟。烤好后，取出蛋糕，待凉；
6：淡奶油加零卡糖打发后，装入裱花袋，挤在蛋糕里，撒点水果，抹上果膏。
【蒜蓉火腿拌白花菜】#糖小纤健身控糖小课堂##活力午餐#
1.白花菜洗净，火腿切小丁；
2.锅里加水烧沸，加少许油，将白花菜放进烫软；
3.将汆过水的白花菜捞出，大蒜用刀剁成碎末，锅加少许油烧热放入大蒜末煸香；
4.加入火腿继续煸至香；
5.关火，把处理好的白花菜倒入锅里，加少许盐、橄榄油、鸡精、零卡糖拌匀可以出锅。
1.白花菜洗净，火腿切小丁；
2.锅里加水烧沸，加少许油，将白花菜放进烫软；
3.将汆过水的白花菜捞出，大蒜用刀剁成碎末，锅加少许油烧热放入大蒜末煸香；
4.加入火腿继续煸至香；
5.关火，把处理好的白花菜倒入锅里，加少许盐、橄榄油、鸡精、零卡糖拌匀可以出锅。
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