Day 6 领到比赛任务很开心
虽然累 但是觉得有盼头
Day 7被领导叫去谈话 挨“指导”但是晚上有两个好消息 （礼物➕赚钱的机会）
Day 8 背书默写 真的很难坚持 来大姨妈累死
情绪不好又回到了阴间作息 day7后续又遭内涵 [汗]
总之呢 做不到什么事都很好 清楚看到自己的目标就好，有些事自己做了就会积累经验、班主任工作就是多积累 多拍照多累计啥的不会邀功就不会吧专注自己的长处 教学➕教研
再拿啥就别管那么体面 敢强硬就强硬 先说结论 再说论点 ➕论据 不要让别人觉得自己很好拿捏
多接触高气场的人群 自己也会高气场

#跟着小李来拔草# 晚上去吃了麦麦新品
高达芝士双吉堡and脆脆奶思三角派
对于这个汉堡我只能说2块钱加得值！目前已经超过双层吉士堡在我心里的地位了！让哥也说新品更好吃（特意新旧都点了想试试看差距）
高达芝士味道真的好浓郁 一打开包装就能闻到 奶臭奶臭的感觉不知道你们懂么[污]
我愿意为穷鬼套餐➕2元 14.9很值
三角派我jio得太甜太油了 让哥说很好吃（他觉得都好吃）
最后当然是必点的麦麦脆汁鸡
让哥：我终于能拥有一个完整的麦麦脆汁鸡了（平时都是蹭我和肉肉的吃）
5⃣️是我买的桌垫 终于让这个桌子看着顺眼了一些
6⃣️肉肉选的笔筒 可拆卸 还挺好看的
7⃣️因为桌子无法靠墙 又买了一个桌面书架 正好可以盖住缝隙
8⃣️新买的回力鞋好可爱啊 脚感也还可以 主要是便宜哇
9⃣️我的手机壳最可爱拉
晚安晚安 明早要起来给肉公主梳洗打扮穿汉服呢

成都居家隔离第七天—今天是休息日 没有锻炼

早上空腹体重还是67kg 感觉我在这个体重已经徘徊半个多月了 还是得调整下 感觉减脂期代谢差了很多 明明吃的很少 晚上睡前也不是很饿
789是咨询一个朋友 他是健身教练 经常没事打扰打扰他哈哈 重新规划了一下饮食作息和锻炼（因为现在居家锻炼不好调整 只能多做组）
碳水90克 蛋白质120克 脂肪80克 每天空腹有氧1个小时 还得按照16➕8轻断食可能会好点
作息的话保持晚上十一点睡觉 早上六点醒 做空腹有氧和弄早餐 中午十二点网课下课开始锻炼一个小时 吃饭啥的弄半小时 睡个半小时觉 两点半上网课 完美[举手] 晚上当然是自由时间 写写作业 练练专业[挖鼻]

分享下今日饮食吧 早餐看起来是不是很有食欲嘿嘿 加了燕麦 三个全蛋 两片芝士 牛奶 零卡糖 空气炸锅弄的 超级好吃 中午是三个鸡腿加一些蔬菜 因为我知道自己最近减脂糖原太空缺了 突然晚上准备吃一次高碳 放纵一次 把皮质醇控制一下 吃了三百克土豆 两百克白米饭 一盘饺子一块牛排➕芝士片和一个良品铺子小面包 说实话没吃饱 一放纵食欲立马起来了 这一吃下次还不知道是多久哈哈 迎接接下来的新计划 冲冲冲
图六是明天的饮食 今晚提前腌制好放冰箱 怕明天没时间弄 相信会越来越好的 冲啊 明天又是美好的一天

最后加上我喜欢的博主照片 胡一舟[举手] https://t.cn/8F90d1A