【ISF营养早餐】

山药核桃花生燕麦奶昔、香煎周鱼配水煮蛋牛油果小番茄奇异果、草莓一口西多士
空气炸锅版西多士：
1.吐司去掉四边，第一层涂抹花生酱
2.第二层涂抹酸奶蓝莓果酱，盖上第三层，切4小块
3.1颗全蛋加少许牛奶少许糖，混合均匀
4.三明治裹滿蛋液
5.空气炸锅180度10分钟，5分钟左右翻面
6.摆盘铺草莓，撒上糖粉
漂亮的草莓一口西多士就好啦

今天你认真吃早餐了吗？

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空气炸锅版西多士：
1.吐司去掉四边，第一层涂抹花生酱
2.第二层涂抹酸奶蓝莓果酱，盖上第三层，切4小块
3.1颗全蛋加少许牛奶少许糖，混合均匀
4.三明治裹滿蛋液
5.空气炸锅180度10分钟，5分钟左右翻面
6.摆盘铺草莓，撒上糖粉
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今天你认真吃早餐了吗？#减脂餐##微博健康公开课##早餐[超话]#

#健康美美过新年##不可辜负的美食# 【ISF营养早餐】蒜香全麦吐司、苹果胡萝卜热饮、芦笋口蘑炒虾仁配水煮蛋小番茄、亚麻籽油拌酸奶、芭乐20分钟快手早餐，有优质碳水、有优质蛋白、还有满满的胡[最右]萝卜素，多吃天然健康的食物，简单烹饪，营养均衡、为了健康尽量不外食，自给自足丰衣足食今天你认真吃早餐了吗？